andreseg

parece boa essa sua, nao acho que comida seja necessariamente muito melhor que suplemento, so acho que sairia muito mais caro tomar suplemento na quantidade ideal pra substituir comida, porisso o nome tambem: suplemento

se quiser pagar a mais pra ter algo melhor antes de dormir compre caseina e nao whey, caso contrario continue na albumina antes de dormir que é melhor que whey concentrado(absorçao mais lenta)

come muito, muito mesmo e treina direito que com o tempo os resultados aparecem, se eu fosse tu ainda colocaria um hipercalorico, pra dar mais efeito ainda, mas nao é pra substituir nenhuma refeiçao ou comida nao, seria so um adicional mesmo pra nao ter erro ah e eu ja fui que nem voce, o que eu fiz foi isso, a diferença que passei uns 6 meses sem tomar suplementos, so comendo e no hipercalorico, comia muito e tomava 5 scoops de hipercalorico por dia(divididos ao longo do dia), o mass 3200 da probiotica, no inicio nem assim eu ganhei peso(eu so chato demais pra ganhar peso, porisso sempre fui raquitico), mas depois com os tempos fui ganhando, ai comecei a suplementar tambem e hoje ja to com um corpo legal, ninguem mais falaria que eu sou magro, e toda massa que tenho é massa magra, nada de gordura(essa é a vantagem de ser magro hehe)

pelo que fala parece ser bom, mas todo produto fala bem de si mesmo, o estranho que nunca tinha ouvido falar de nenhum produto desse tipo no mercado, de chegar ao sono profundo pra crescer melhor

compra uma nacional mesmo entao, substituir mesmo nenhuma receita caseira substitui, mas muita gente quebra um galho comprando albumina no lugar, longe de ser tão boa quanto, mas é bem mais barata

Alguém já ouviu falar desse suplemento? aqui ta a descriçao: Renascer das cinzas! "Ronnie, como é que cresce tanto, mesmo dormindo tão pouco?" Esta é uma questão que já ouvi tantas e tantas vezes ao longo da minha carreira. Qualquer pessoa que me conhece sabe que eu durmo em horários estranhos e durante poucas horas. Então, como é que cresci durante todos esses anos? A resposta é simples, meus amigos: eu durmo profundamente; profundamente, mesmo. É verdade... Quanto mais profundamente vocês dormirem, menos necessitam. E é por isso que crieiResurrect-P.M.. Resurrect-P.M. é uma combinação única de ingredientes que eu tomei ao longo dos anos e mais alguns. Está agora, finalmente, disponível numa fórmula de arrasar! Por isso, avance e puxe pelos seus músculos no ginásio até não poder mais e fique descansado porque Resurrect-P.M. vai ajudar a repará-los rapidamente. Acorde a sentir-se fresco e como novo, sabendo que o seu corpo ficou a trabalhar durante toda a noite num sono profundo, produzindo níveis ideais de hormona de crescimento e testosterona, ajudando ao mesmo tempo a prevenir os sintomas de sobre-esforço, fortificando o processo de recuperação, aproximando-o um passo mais do verdadeiro crescimento muscular. Principais características de Resurrect-P.M.: primeira fórmula de sono e recuperação ultra-concentrada do mundo; promove um sono profundo e rejuvenescedor; promove o relaxamento tanto do corpo como da mente; maximiza os níveis de testosterona e de hormona de crescimento natural; aumenta a massa muscular magra e ajuda na redução da gordura corporal; ajuda a reduzir os sintomas de sobre-esforço; não contém açúcar e tem baixo teor de hidratos de carbono; contém ingredientes de recuperação e de formação muscular de alta qualidade, tais como: HICA (ácido lêucico) - aumenta a massa muscular magra, previne o sobre-esforço e as cãimbras) gluconato de creatina: está provado ser superior na absorção, bio-disponibilidade e produção de ATP. Ajude o seu corpo a renascer das cinzas com Resurrect-P.M.! Informação complementar Dose: 1 colher (8g) Ingredientes Quantidade por dose % valor diário Calories 4 Total Fat 0 g 0% Total Carbohydrate 1 g 0% Sugar 0 g Vitamin C (as Ascorbic Acid) 100 mg 167% Vitamin E (as (di-Alpha Tocopheryl Acetate) 10 I.U. 33% Vitamin B-6 (as Pyridoxine HCI) 6 mg 300% Magnesium (as Magnesium Citrate) 150 mg 38% Zinc (as Zinc Sulfate) 10 mg 67% Resurrect-P.M. Proprietary Blend R.E.M. Mass & GH Optimizers GABA (Gamma-Aminobutyric Acid), L-Arginine, Mucuna Pruriens (seed), L-Ornithine, L-Phenylalanine, L-Theanine, Magnesium Citrate, Zinc Sulfate, Vitamin E & Vitamin B-6 LMT (Lean Muscle Tissue) Recovery Matrix Creatine Gluconate & HICA 6400 mg * *Valor diário não estabelecido. Outros ingredientes: Natural & Artificial Flavors, Maltodextrin, Silica, Sucralose & Acesulfame-K, FD&C Blue No.1. Modo de tomar: Resurrect-P.M. é um suplemento de sono e de recuperação extremamente potente, para ser tomado estritamente por adultos saudáveis dos 18 aos 50 anos de idade. Para testar a sua tolerância ao produto, comece por tomar meia colher 30 minutos antes de dormir. A dose recomendada é de 1 colher misturada com 120-180ml de água, com o estômago vazio, 30 minutos antes de dormir. Tome Resurrect-P.M. durante 5 dias seguidos e depois deixe de tomar durante 2 dias. Não exceda 1 colher por dia. Apresentação: Embalagem de 200 gramas. NOTA: É aconselhável a consulta de um médico ou nutricionista sempre que tiverem dúvidas sobre o consumo deste produto. (Esta informação é só aplicável a suplementos alimentares.) Alguns valores nutricionais podem sofrer ligeiras variações consoante o sabor escolhido. mais coisa sobre isso que vi em outro site(em ingles botei traduzir pra aqui): 1.) Como ressuscitar PM-trabalho? a. Ressuscitar-PM é uma mistura precisa de ingredientes que trabalham para ajudar a relaxar o corpo ea mente ajudando-o entrar em um estado de sono. Ao relaxar o corpo ea mente, o corpo é capaz de entrar em sono REM profundo que é necessário para o crescimento muscular. No sono REM, o seu corpo pode liberar quantidades máximas de hormônio de crescimento, IGF-1 e testosterona. Com vista a promover a saída natural do corpo destes três hormônios, a recuperação muscular é otimizada. Além disso, por entrar em sono profundo, a maioria das pessoas acham que acorda sentindo-se descansado e revitalizado. 2.) Eu normalmente comem antes de ir dormir, como é que eu me encaixo ressuscitar PM-na minha agenda? a. Para obter os efeitos de ressuscitar-PM é melhor levá-lo com o estômago vazio aproximadamente 30 minutos antes de dormir. A maioria das pessoas consomem um shake de proteína ou alimento antes de ir dormir. A melhor maneira de obtê-los, tanto em se obter o seu shake ou refeição em ½ hora 01/01 antes de ir para a cama e em seguida, tomar ressuscitar-PM 30 minutos antes de dormir. 3.) Qual é a melhor maneira de tirar ressuscitar-PM? Todos os dias ou apenas dias de treinamento? a. Para obter os melhores resultados de ressuscitar-PM é consumir, se por 5 dias consecutivos e depois tirar dois dias de uso. Normalmente, você treinar 4-5 dias por semana e ressuscitar-PM terá que cobertas nesses dias. Para continuar recebendo o efeito completo do produto, os dois dias de folga vai permitir que o seu corpo para continuar recebendo os efeitos do produto. 4.) Se tiver bebidas alcoólicas de consumo, ainda posso tomar ressuscitar PM-naqueles dias? a. Não. Se você tiver consumido álcool, não consomem ressuscitar-PM 5.) Ressuscitar-PM tem um monte de ingredientes, você pode me dar um colapso de como cada ingrediente funções? Zinco: O zinco é um mineral essencial e um componente chave da síntese de proteínas e produção hormonal, bem como apoiar o sistema imunológico. Magnésio: Envolvido em mais de 300 funções biológicas dentro do corpo humano, O magnésio é um mineral chave essencial envolvido em síntese de proteínas, bem como a função muscular e nervosa. Vitamina B6: Além da produção de insulina, vitamina B6 ajuda a manter o sistema imunológico e sistema nervoso. Quando combinado com Zinco e Magnésio, Vitamina B6 também ajuda a apoiar a produção de testosterona. GABA: é um aminoácido e um neurotransmissor que ajuda a comunicar os impulsos nervosos, regulação das células do cérebro e do nervo atividade por número da inibição da neurônios disparando no cérebro, promovendo relaxamento. Phenibut: Um derivado do GABA, Phenibut é pensado para suporte da função dos nervos e dormir de som, bem como redução do estresse, relaxamento músculos, ansiedade baixa, um clima positivo, e um sono reparador. αHICA: Inclusão de α HICA suporta não-hormonal estimulação da mTOR andIGF-1 apoiando o crescimento do tecido muscular magra Mucuna Pruiens: Conhecido pelo seu conteúdo L-Dopa alta, Mucuna ajuda a apoiar a produção natural de Hormônio do Crescimento Humano (HGH) e de testosterona no corpo. L-Arginina: Em combinação com L-Ornitina, L-Arginina pode ajudar o hormônio do crescimento apoio. L-Ornitina: Em combinação com L-Arginina, L-Ornitina pode ajudar o hormônio do crescimento apoio. Gluconato de creatina: Proporciona maior solubilidade e bio-availabilty apoiando ATP reposição de força e recuperação. AstraGin ™: AstraGin ™ aumenta a absorção de aminoácidos, glicose e vitaminas L-Theanine: L-Theanine trabalha para apoiar a atividade das ondas alfa do cérebro associadas com tranquilidade mental e relaxamento. L-Fenilalanina: Um precursor da tirosina, fenilalanina ajuda a suportar o humor, ajudando na produção de dopamina, epinefrina e norepinefrina. Vitamina C: A vitamina C é um antioxidante e é essencial para ossos, tecido conjuntivo, e saúde da pele. Vitamina E: Além de ajudar a combater os radicais livres, a vitamina E ajuda a defender contra a fadiga, promover ainda mais completa recuperação de treinamento intenso.

ah blz, é que vi no seu topico que voce passou link 50g hehe

blz, vou dar uma boa pesquisada quando tiver tempo, mas so adiantando, o seu conselho inicial mesmo seria tomar 50g de malto e 50g de dextrose no pós e nada de carbo no pré, certo? uma caseina nacional ou importada mas comprando de fora, sim sairia muito mais barata, ja uma importada comprando numa loja aqui sairia so um pouquinho mais cara, mas levando em conta a praticidade e o fato que ainda tem 5g de BCAA e 5g de glutamina cada scoop, vale muito mais a pena caseina, vou te mostrar melhor: a caseina gold standart da optimum custa 150 numa loja aqui perto de casa, se nao me engano um pote tem 30 scoops +- e cada scoop 24 g de caseina pura, ou seja, pra cada 24 g de caseina(o que deve ser o ideal pra tomar antes de dormir) voce paga 5 reais. Ja uma caixa de leite, custa 4,30 +- perto de casa e vem com +- 30 g de proteina no total, a caixa inteira(1 L), sendo que como da proteina do leite 80% é caseina e 20% é whey, seria 24 g de caseina pura numa caixa de leite, ou seja, a mesma quantidade num scoop de caseina da optimum enfim, isso mostra que enquanto sairia 4,30 pra conseguir 24 g de caseina numa caixa de leite, sairia 5 reais num scoop da optimum, levando em conta que o scoop da optmium ainda tem + 5 g de bcaa e 5g de glutamina, e a caixa de leite + 6g de whey e alguns carbos e gordura, nesse quesito seria mais uma vantagem pra caseina optimum De qualquer jeito, ainda que prefira pagar um pouquinho mais barato na caixa de leite, voce realmente tmaria uma caixa inteira de leite, logo antes de dormir, todo dia? Acredito que ninguem faria isso, fora o que ia mijar de noite hehe, muito mais pratico caseina, e olha que ainda coloquei uma importada comprando numa loja do brasil, se ainda for comparar com o preço de uma nacional ou importada comprando la de fora...

amigo, nao é bem assim nao, claro que pra quem nao quer gastar muita grana albumina quebra um galho de caseina, mas ta longe ser a mesma coisa, absorçao de albumina é de 3 hora em media, enquanto a da caseina de ate 7 horas, isso faz muita diferença pra qualquer pessoa, principalmente pra quem tem metabolismo muito acelerado(como eu) e que porisso perde massa muito rapidamente, whey tambem tem suas diferenças, é claro que dependendo da condiçao financeira da pessoa nao vale a pena pagar pelo mais caro, mas isso vai de cada um atualmente eu tomo malto no pré e dextrose no pós, recomendaçao de um amigo, mas claro to sempre aberto a mudar se for preciso, entao, voce disse de 50% de dextrose e 50% de malto, isso seria melhor ainda no pós do que 100% dextrose? No caso qual seria funçao mais especifica de cada um? Pelo que eu pensava malto é melhor pra repor energia mais rapidamente e dextrose pra absorver melhor o whey ja fiz as contas se seria melhor em relaçao a quantidade de caseina, tomar leite ou caseina em pó mesmo, e sai mais barato a em pó por incrível que pareça

primeiramente, se alimente bem durante o curso, nao deixe de pausar umas horas pra comer uma refeiçao, ou algo tipo pao com peito de peru(bastante), ou peito de frango se tiver como levar pra la, ou atum se tiver como levar pra la, qualquer coisa assim, coma muito e nao terá o problema de perder massa e sobre isso que voce ta falando de perder massa depois do treino, deve ta falando de pump, pump é quando voce malha seus musculos incham, mas isso dura pouco e logo volta ao normal, nao se preocupe com isso acontece com todo mundo e sobre suplementos acho legal tomar pelo menos um whey+ dextrose no pós

cara o que eu faço é tomar whey no pós-treino junto com dextrose(carboidrato baratinho que ajuda a absorçao do whey), e caseina antes de dormir alias, nem pense em tomar whey antes de dormir como ja vi algumas pessoas falando, bom mesmo é caseina que é de lenta absorçao, dura ate 7 horas, mas é cara, eficiente mas cara faz isso so se tiver com dinheiro sobrando, so acho errado usar whey em outros horarios e deixar de tomar caseina, whey so é eficiente mesmo no pré-treino ou pós-treino(1 dos dois, e nao os dois ao mesmo tempo), fora desse horario nem vai fazer tanta diferença mas é o que falaram tambem, se preocupa mais com alimentaçao do que suplementaçao, so gaste dinheiro em suplementos se sobrar dinheiro dos alimentos, e comer nao é um paozinho uma hora, outra tomar nescau nao, é comer comida mesmo direto, nao ficar mais de 3 horas sem comer uma boa refeiçao

concordo, cada corpo reage diferente a cada NO, tem uns que acham no-explode excelente e jack3d uma merda, tem outros que acham no-explode uma merda e jack3d excelente, so usando esses como exemplo, enfim varia pra cada pessoa é bom voce ir mudando de nos ate encontrar um que voce ache muito melhor que os outros, o que melhor se adequar

[quote name='2drafael' timestamp='1321635361' post='819875'] Sim, o novo é sem 1,3DMAA. Gostei dele, mas não é um suplemento que pode ser considerado "essencial". Na minha opinião, é bem mais interessante mandar um BCAA + BA + CM + tyrosine e talvez uma cafeína do que mandar Jack3d, 1MR e outros... [/quote] quando comecei a tomar esses concentrados é porque tava meio sem disposçao pra malhar, foram eles que me fizeram gostar de malhar, mas agora mesmo sem tomar ja to muito bem pra malhar, mas ai to importando agora um que nao é estimulante so pra dar energia e vasodilator, o xpand caffeine free da dymitize, quem sabe faz uma boa diferença pra aumentar pesos

1 scoop ruim de jack3d que depois que voce aumenta voce se acostuma e acaba ficando mais ou menos a mesma coisa, bom é tomar de acordo com o peso, 62 kg é 1 scoop ou 1,5 no maximo, nao acho que vai fazer diferença pra voce 1,5 pra 2,

[quote name='2drafael' timestamp='1321541751' post='818229'] Alguém já tomou a nova fóruma do 1MR? Eu já tomei Jack3d e C4, e ontem resolvi abrir meu potinho (de 10 servings) do 1MR fórmula nova. Fazia uns 2 meses que eu não tomava pré treino nenhum, então ontem tomei 1 scoop do 1MR, esperei 20min e fui treinar. Pior coisa que já fiz na vida. O crash depois do treino foi MONSTRUOSO. Cheguei em casa, tomei meu whey com dextrose e creatina e fiquei 2h deitado, me sentindo muito mal. Era uma sensação de estar ligado (por causa dos 300mg de cafeína), mas de estar com uma fadiga gigantesca, de não conseguir sequer contrair os músculos treinados. Depois dessas 2h comecei a me sentir melhor, levantei e fiz uma refeição sólida. 1h depois do treino, eu ainda estava com 110 de BPM. Já tive crash do Jack3d e com C4, mas nenhum chegou nem perto do crash que esse 1MR me deu. Antes mesmo de acabar o treino eu já me sentia extremamente cansado. Por outro lado, o pump foi gigantesco. Vascularização foi fraca e a recuperação entre séries foi bem ruim. Hoje vou tomar de novo, mas vou tomar meio scoop e ver no que dá. [/quote] a formula nova é a sem 1,3D, ne? se for, achei mais ou menos mesma coisa que jack3d,fica menos pilhado no inicio, mas tem efeito mais duradouro parece, pump é bom, mas ja no final do pote voce nao ve mais tanta coisa nele, depois que parei de tomar mantive os mesmos pesos sentindo mais fadiga [quote name='Metal Head' timestamp='1321543412' post='818271'] qual recomendam como primeiro NO? estou pensando em tomar mas começar com algo mais "fraco" não vi o Animal Pump na lista, estava vendo ele em um site aqui.. será que é bom? [/quote] relaxa com esse negocio de ser forte ou nao, se começar com um "forte" é so usar nos primeiros dias dosagem mais baixa, nao da nenhum colateral nao, meu primeiro NO foi jack3d mesmo

nao tem problema nao, so nao vai ter o mesmo efeito o uso dele com estomago vazio é pra melhorar o efeito, tomar ele sem estomago vazio vai funcionar de qualquer jeito sem efeitos colaterais, so nao vai dar o mesmo gas que daria se tivesse tomado de estomago vazio e uma dica beba muita agua entre a ultima refeiçao e ele, muita mesmo e quando for tomar 1 m.r. tome com agua gelada, fazendo isso vai melhorar os efeitos

nem pense nisso, 8 horas sem comer é muita coisa, olha tenta acordar 2 horas mais cedo, toma um café rapido, 1 hora e 40 mins depois o 1 m.r. e depois de 20 mins ja vá malhar, é o que acharia melhor ou entao toma um whey protein pelo menos como o de cima falou, se nao pode tomar 1 hroa e 40 depois de acordar entao tenta tomar o mais proximo disso possivel e logo que acordar manda o whey, mas o que nao pode de jeito nenhum mesmo é nao tomar/comer nada depois de acordar

eu ainda recomendaria mais ainda 1 m.r. do que jack3d, ja tomei os dois, ambos sao muito bons, mas digo do 1 m.r. porque pelo que reparei parece que o efeito dele dura mais tempo que o jack3d, jack3d da um gás muito bom no inicio mas no final ja começa a ficar mais desgastado muito pelo contrario, creatina é mais importante ainda dar uma parada, ciclar, porque se voce tomar creatina direto seu corpo vai parar de produzir naturalmente (creatina tambem é feita pelo corpo), porisso tem que dar um tempo entre um pote e outro, mais importante ainda que os PWs, que tambem precisam ser ciclados

vlw, bom de qualquer jeito eu ja passo desses 2 g/kg com certeza, muito provavelmente mais de 3g/kg e gordura e carboidrato eu como muito tambem, vou so ver se aumento pouco mais nessas refeiçoes entre almoço e janta que estao bem fracas, sao mais um "mata-fome" com biscoitos, vou ver se substituo por pao com peito de peru ou algo assim

nao é exatamente 30 por refeiçao, seria 30 entre, isso exclui almoço, jantar, treino, etc tipo, acordando eu vou tomar café da manha depois vou pra faculdade, costumo ficar de 8 as 12, ou em alguns dias ate as 17, no horario de 10 horas por exemplo quantas gramas voce sugerira eu comer no minimo? ate porque no proprio almoço ou janta eu excederia em muito essa quantidade

e o xpand extreme pump da pra comprar em loja de suplemento no brasil(mesmo que seja online)? eu mesmo so tomei jack3d(2 x) e 1 m.r. da uma pilha legal, motivaçao, foco, mas nao percebi grandes diferenças pra aumentar peso de academia, so senti na primeira vez que tomei jack3d, mas tambem porque eu malhava com pouca disposiçao, quando parei de tomar eles tambem nao baixei os pesos e olha que ciclei esses suplementos pra nao me acostumar

os que tao tomando, se puderem vao relatando evoluçoes na pele(se ta piorando, melhorando,etc) enquanto tomam

no 1 m.r. ja pararam de fazer, ouvi que no jack3d ia parar tambem e tem que ver tambem que varios dos relatos de pessoas falando mal do 1,3D eram de gente que nao ciclava, vi de um maluco que tomava a 1 ano direto ai tava reclamando do jack3d que nao tava conseguindo malhar sem, porisso tava viciado

dei uma pesquisada e encontrei alguns artigos dizendo que tomar com leite é melhor, nao encontrei nenhum dizendo de agua e tinha me esquecido de falar, meu objetivo é hipertrofia somente, sou muito magro portanto carboidratos e gorduras nao creio ser problemas pra mim, e quanto ao whey que tomo é o gold standart(isolado) aproveitando o topico, alguem sabe me dizer qual a quantidade ideal de proteinas pra eu ingerir entre 3 em 3 horas, numa situaçao que nao seja almoço, jantar, ou treino, tipo de noite, levando em conta uma dieta pra ganhar massa. Amigo meu falou pra eu ingerir 30 g, mas é dificil muita coisa pra ingerir acabaria saindo caro ou nao seria pratico, é 30 g de proteina mesmo, ou menos?

obrigado pelas respostas vou dar uma pesquisada melhor também