Torf

Näo é que eles estejam mentindo, é que näo tem como você constatar isso com seguranca. Imagina um monte de pessoas dizendo que passou a treinar melhor ou ter mais ganhos depois de comecar a treinar usando uma pulseira ou um amuleto. Elas näo estaräo mentindo mas como garantir que é o amuleto se você näo fez nenhum estudo controlado?

Mas se a questão é dar muito trabalho, por que é que você está se dando ao trabalho de procurar um site quando já conhece aplicativos que fazem exatamente o que você quer?

Se eu colocar aqui o monte de relato de pessoas que viram o ET de Varginha, você vai passar a acreditar nele?

Isso acontece?!?!?!

Você pode você mesmo fazer uma tabela do excel, por exemplo.

Desde 2016 que ele näo entra mais no fórum... 😔

Pra encerrar a discussäo: "O atual corpo de evidências científicas não indica que a suplementação de creatina aumenta a testosterona total, testosterona livre, DHT ou causa perda de cabelo/calvície." Antonio J, Candow DG, Forbes SC, Gualano B, Jagim AR, Kreider RB, Rawson ES, Smith-Ryan AE, VanDusseldorp TA, Willoughby DS, Ziegenfuss TN. Common questions and misconceptions about creatine supplementation: what does the scientific evidence really show? J Int Soc Sports Nutr. 2021 Feb 8;18(1):13. doi: 10.1186/s12970-021-00412-w. PMID: 33557850; PMCID: PMC7871530. Disponível na íntegra em: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7871530/

Eu gostaria muito de ler estudos que concluíram que o consumo da creatina com selo creapure promove mais benefícios do que o consumo de creatina sem o selo. Pode sugerir algum desses vários?

Há o google de artigos científicos: scholar.google.com

A escola está lhe retirando o direito de se alimentar? Você relatou o episódio aos seus pais? A escola é pública?

Pra complementar, tem que ver também a procedência do que ela tomou...

Se o peso está estagnado é hora de revisitar a dieta. Se as cargas estäo estagnadas é hora de revisitar o treino. Esse treino que você postou é o atual?

Isso é mais que óbvio.

Vai ser fácil sim!

Acho o treino ruim.

Tópico de 2019. Desde 2019 que o autor não dá as caras no fórum...

Alimente-se adequadamente, evitando alimentos industrializados. Pratique técnicas de redução de ansiedade e estresse. Não beba nem fume nem use drogas. Leia livros diariamente. É tanta coisa que se pode fazer... Se usa tadalafila antes de cada transa, você corre o risco de sofrer infarto, AVC, etc. Você vai chegar ao ponto que só vai conseguir transar se tomá-la. Ao invés de tomar medicamentos e suplementos, que tal tentar levar um estilo de vida saudável?

2 horas de treino? Muito provavelmente é um exagero. Poste seu treino para que o pessoal possa avaliar.

Mesmo que atrapalhasse você tem que traçar prioridades. Dica pro futuro: se algum dia você tiver algum problema de saúde e um médico receitar um medicamento que vá interferir na hipertrofia, ignore esse colateral e vá tomar o medicamento e seguir o tratamento.

Desde que seja pra adicionar conteúdo, não vejo problema.

O que vai definir a perda de gordura é a dieta como um todo. Se você consome 300 gramas de arroz por dia mas consome menos calorias que gasta no total, vai perder peso. E isso vale pra qualquer alimento. Se você come 300 gramas de chocolate por dia mas, no fim do dia, consome menos calorias que gasta, vai perder peso.

10 semanas.

Livro bem antigo (escrito há quase 100 anos) que ajuda a entender muita manipulação de fatos através de estatística. Recomendo.

Você tá mesmo mantendo a dieta? Deu um reforco na hidratacäo?