Torf

Qual seu objetivo?

É como que o E2 é o exame que mede os níveis de estradiol.

Antes de pensar em comprar suplementos, leia o seguinte tópico:

Tudo depende do seu objetivo. Para alguns casos a calistenia pode ser uma ótima escolha, para outros uma péssima.

Se por ombros largos você se refere ao que o pessoal chama de corpo na forma de Y, o que me ajudou foi que eu fiz natação minha vida inteira.

Você fez exames?

PMDB, aliado histórico de Lula. Veja quem foi o vice de Lula. Veja quem foi base de apoio de Lula. Esperem um governo onde o Lula vai, novamente, ganhar o Congresso na base dos pagamentos por debaixo dos panos.

Um fullbody você faz justamente um treino compacto treinando tudo. Se adiciona isoladores assim você está tipo que desviando da finalidade do treino. Se você quer porque quer ou acha necessário incluir isoladores, você pode entäo mudar para um treino de puxar/empurrar ou superior/inferior.

Bem, como exercício COMPOSTO e näo ISOLADOR, eu näo vejo como fazer supino sem envolver outros músculos além do peitoral.

Näo está tendo flatulência? 😃

Claro, claro...

Mais que o Lula?

Quem vocês acham que ganhou mais voto por causa desse tópico?

Na verdade eu gosto mais do livro de papel mesmo mas o Kindle eu curto pela versatilidade.

Você teria fome porque está consumindo alimentos que näo promovem a saciedade. 400 ml de suco ao invés de consumir o equivalente em alimentos sólidos que ajudam a promover a saciedade. Você está consumindo metade das suas proteínas através de pó. Você mais bebe do que come. Se você acha que essa escolha de alimentos tá boa, vá em frente.

Na minha opiniäo, você vai acabar passando fome enquanto faz um bulking. Se você se preocupa com vitaminas o ideal seria consumi-las diretamente através dos alimentos. Em vez de engolir uma colher de azeite (eca!) você pode incluir ovos inteiros na dieta.

Qual seu objetivo?

Bela iniciativa. Tópico bom pra ser fixado.

Há vários relatos no fórum, como por exemplo

Depende do seu objetivo mas, no geral, não.

Vendedor „de confiança“…

Tópico importante. Acompanhando.

Só lembrando que a barriguinha que está sendo elogiada é de um tópico de 5 anos atrás cujo proprietário há quase 5 anos näo visita o fórum.

Então treinando 4 horas você sabe que vai ser menos produtivo que treinar 1 hora mas, pra não ficar parado, prefere as 4, entendi direito?