Torf

A Fórmula 1, pelo menos pra mim, tinha perdido a graca nos últimos anos. Era mais ou menos como na época do Schumacher na Ferrari. Antes da corrida comecar, você já sabia quem iria ganhar. Esse ano a coisa parece que vai ser mais interessante.

Deve estar desenvolvendo o app.

Eu pessoalmente sempre curti fortalecer o antebraco com o farmer walk.

Quer dar ênfase no tríceps? Faz paralela!

Bem, participando do tópico de verdade agora. Eu com 22 anos fazia faculdade de engenharia civil (UFRN) tinha uma namorada massa e ia pra academia todo santo dia (menos aos domingos). Todavia fumava um maço de cigarro por dia, bebia quase todo dia e estava sempre no meio do mundo. Bons tempos...

Eu com 22 anos já sabia escrever um texto dividindo-o em parágrafos para que se o texto pudesse ser mais atrativo, agradável e confortável de se ler.

Quais säo as experiências anteriores com os "venenos"?

Interessante essa abordagem de 40 mg de oxandrolona pré treino. Poderia justificá-la?

A partir do momento que agressäo física for considerada justificável por causa de palavras ditas, será justificável para o Estado agredir pessoas fisicamente por causa de palavras ou opiniöes. Chamou o Alexandre de Morais de algum palavräo? Tapa na cara. Chamou Lula de ladräo? Tapa na cara! E por aí vai...

Antes de pensar em comprar qualquer suplemento, leia o tópico abaixo:

Os estimulantes pré-treino são os suplementos mais mal utilizados no mundo. Não sou contra o uso ocasional desses produtos, como quando você está testando seu máximo ou competindo, mas seja esperto quanto a isso. O problema? As pessoas usam estimulantes para poder treinar quando não têm treinamento em negócios. Se você está muito cansado para treinar, o treino vai ser um desperdício porque você não tem força e nem energia. A coisa inteligente a fazer? Tire o dia de folga e descubra por que você está cansado demais para treinar. As causas prováveis: Não dormir o suficiente Programação imprópria Dias de descanso insuficientes Muito estresse de treinamento Não comeu suficiente Depois de descobrir qual é o problema, você pode corrigi-lo. Isso não apenas ajudará você a treinar duro novamente, mas também manterá as coisas mais eficazes no futuro. Mas se você tomar estimulantes para lhe dar energia falsa para treinar em vez de descobrir qual é o problema, você está apenas cavando um buraco maior. O estimulante não corrige a falta de recuperação. Ele o mascara temporariamente. O estresse desse treino aumenta a fadiga residual, dificultando ainda mais a recuperação a tempo da próxima sessão. Pode se tornar um ciclo vicioso. Além disso, os próprios estimulantes podem contribuir para a fadiga sistêmica ao estimular demais os receptores beta-adrenérgicos, o que pode torná-los resistentes à sua própria adrenalina. Quando isso acontece, sua força, poder, resistência e motivação vão pelo ralo. Use estimulantes com sabedoria. Nunca deixe que os estimulantes se tornem uma muleta para uma má programação de treino ou nutrição. Texto adaptado da T-Nation. Concordam? Discordam? Experiências? Opiniöes? Original: https://www.t-nation.com/supplements/news-pre-workout-supplement-problem/

Acho difícil vir alguém aqui e passar um treino completo pra você do zero e de graça. Você não precisa de máquinas. Inclusive um treino só com pesos livres pode ser bem mais produtivo. Há vídeos na internet com truques de como fazer agachamento sem hack.

Se você comer comida limpa, mas em demasia, você vai engordar. Se come só besteira, mas come pouco no total, vai emagrecer.

E há quanto tempo isso vem acontecendo?

A melhor forma é fazer um treino seqüencial, sem dias fixos. Se hoje treinou treino A, amanhã é treino B, depois treino C. Não importa qual dia da semana é, sempre um depois do outro.

No fórum você encontra diversos relatos de uso de hemogenin.

Dor não é sinal de treino bem feito. Não use a dor como parâmetro de sucesso. É normal você não sentir tais dores pois seu corpo vai se acostumando aos estímulos. Você tem que medir seu sucesso, bem basicamente falando, a partir de 2 fatores: progressão de cargas e espelho.

Essa foto foi tirada durante umas férias de inverno que passei em Zurique, na Suíça. Foi bem legal esse dia.

Oh oh… o fiscal das conversas chegou…

Eu tomava alanina só por causa da coceira! Bateu a saudade.

Espero que sim. Passei a noite acordado pensando em idéias pra dar pra ele.

Melhor tópico do fórum!

Você generalizou muito. Você falou pra não seguir conselhos. Se eu sou tenente e meu pai é soldado, significa que eu não vou seguir os conselhos do meu pai?

Ou seja se você ainda näo chegou onde você quer chegar, seja arrogante e ignore conselhos daqueles que foram täo inúteis quanto você e näo chegaram aonde você quer chegar.

Pode desencanar e temperar seus alimentos sem peso na consciência.