Felipesftb

terceiro da serie, esse cara eh mt comedia, esse ele SO falou verdade http://www.youtube.com/watch?v=PFNVY9iSLOg

q demente, esses caras sao uns comedias msm outra, ele nao eh formado nisso nao, ele talvez seja (mal) formado em ed fisica, nao em nutricao!!

como perguntou o Marcos, "Desculpa, mas parou por quê?" Provavelmente parou por ignorância, o grupamento principal trabalhado pelo supino é o peitoral e o do levantamento terra são as costas (apesar de vc ter certeza q seja a perna), portanto, está correta a seleção dos exercicios. ps.: levantamento terra é talvez o exercício mais completo que existe (posição disputada com o agachamento), mas o grupamento principal q é trabalhado na execução dele sãp as costas sim, apesar de ser possível executá-lo com algumas alterações q dê um pouco mais de ênfase nas pernas (utilizando o step (palquinho) ou diferente amplitude por exemplo), de qualquer forma, o levantamento terra tradicional tem como grupamento principal as costas.

pedro, a logica esta correta, destas forma vc tarabalhará as 3 cabeças do triceps leia este artigo aki do blog: http://www.hipertrofia.org/blog/2011/06/09/os-3-erros-mais-comuns-no-treino-de-triceps-e-como-corrigi-los/ leia td, mas sua duvida é tirada no "erro tipo 1" bons treinos

80 ou 90%? compre 80%, mais barato, vc vai ter q fazer um bulk msm, na verdad,e qualquer whey te traria resultado, vc eh iniciante use a area de nutricao, vai te ajudar mt, monte sua dieta e siga

o cara nao sabe nada do fedor e strikeforce hahaha nao sei o q esta fazendo na area de MMA entao!!! o cara ta numa fase pessima, mas ate pouco tempo atras era o maior nome do mma, rivalizando com o AS e strikeforce eh um evento bem tradicional, na verdade era de kickboxing no comeco depois q virou de mma

esta treinando em qual academia aqui em bh? bons treinos e melhoras

É pq com mt carga por mais q o movimento seja explosivo, nao há forca suficiente para fazer o peso subir rápido

hahhahahahhhahahhaahah taao, como o amigo bem humorado disse, nao ha problema algum em misturar os dois suplementos, o problema está em misturar, falta de estudo, de preparo e pesquisa a eles, pois como foi dito m-drol eh um PH que sao esteroides anabolizantes, taao, pesquise, faca a sua parte

vc mandou mt mal Pq vc fez isso? Qual o propósito?

acabei de responder outro topico, e a minha recomendacao de BCAA eh integralmedica, bom e menos caro: "Entre as duas opcoes eu escolheria BCAA tb Porem eu nao compraria da ON nem da Universal; apesar de eu dar bastante importancia a marca, materia prima, preferir comprar importado (tomo whey e caseina optimum) eu acho q no caso do BCAA vale mais a pena comprar da Integralmedica, o BCAA deles eh mt bom, nao eh caro, e vem com mais aminoacidos q os concorrentes, mas isso eh questao de opiniao e quanto vc esta disposto a gastar! " Edit: Acabei de ver q vc preferiria em po, mas na verdade a conta a ser feita eh o preco por grama e nao se eh em po ou capsula: o nome eh: Amino BCAA TOP - IntegralMedica vc ja ta tomando whey? ajuda na recuperacao muscular tb!!

Entre as duas opcoes eu escolheria BCAA tb Porem eu nao compraria da ON nem da Universal; apesar de eu dar bastante importancia a marca, materia prima, preferir comprar importado (tomo whey e caseina optimum) eu acho q no caso do BCAA vale mais a pena comprar da Integralmedica, o BCAA deles eh mt bom, nao eh caro, e vem com mais aminoacidos q os concorrentes, mas isso eh questao de opiniao e quanto vc esta disposto a gastar!

entao, eu recomendei a caseina pois ele esta disposto a gastar masi com suplementos e disse ja ter uma dieta boa, juntamento com multivitaminico eh uma boa escolha e NAO, o albumina ou clara de ovo nao providencia aminoacidos por mais tempo que caseina, alias nem chega perto: * clara de ovo: 4h (media-lenta absorcao) * caseina: 7h (lenta absorcao)

se eu fosse vc eu compraria caseína, estou tomando da optimum e eh mt boa e tb um multivitaminico q eh relativamente barato mas ja que vc ta com um bom dinheiro (ja q comprou whey VP2 e quer comprar mais coisa) rola de comprar BCAA tb, mas caseina vem na primeira opcao com certeza