lucinda

fala ai gente,blz!! bom eu faço barra fixa e paralela,flexão e mergulho no banco,tem um tempo,mesmo com esses exercicios eu cheguei no corpo que queria,não fikei grandão mas com uma boa massa muscular,e eu queria saber se pra manter o corpo q ganhei eu tenho q manter o mesmo treino q eu venho fazendo ou mudar alguma coisa??tipo aumentar as repetições e tals.. *a dieta ja ta adaptada!! vlww

vlw ai ...vo dar uma pesquisada abraço!!

e ai pessoal,blz!!! eu tenho uma duvida assim tbm.. o meu treino é entre o horario de 4ou 4.30,ai eu acabo la pras 5 horas e as 8 horas eu tenho q ir da aula de capoeira,eu dou aula seg,ter e quinta de 8 as 9.Muitas vezes eu vou dar aula com a parte do corpo q eu treinei doendo,mas da pra fazer tudo legal...mais sera q os movimentos da capoeira pode atrapalhar a minha resuperação muscular??? ABRAÇO A TODOS E FELIZ NATAL,UM ANO COM OTIMOS RESULTADOS PRA TODOS..

ola,tudo bom!?!?! bom eu sou novo por aki e tenho umas duvidas sobre exercicios,por motivos financeiros não pudi entrar em uma academia,então resolvi treinar em barra e flexões...... vcs ter alguma dica para eu treinar??? ja faço uma dieta adequada. (eu sei q só com isso eu ñ vou ter mtos resultados ,mas eh pra pelo menos levantar um pouco a musculatura) obrigado!!