alonso7

Na minha opinião se não há diferenças entre as creatinas animais e humanas não vejo vantagem em usar a Vetnil. já que há ótimas creatinas para humanos !

Acompanhando também... achei bem interessante. Adoro correr, fazer barras, gosto deste tipo de treino !

Cara, já que você é magro, está fazendo muitas repetições. Tambem mudaria pra ABC 2x.

Será um ótimo competidor !!! com 16 já está assim, imagina o cara com 30 ? kkkkkkk... OGRO !

Na verdade é AB 3x. No treino A eu malho o quadríceps(parte da frente da perna), no treino B faço um específico para Panturrilha. Pretendo fazer um ABC 2x assim que terminar esse AB 3x. Quero ver meus ganhos nesse AB e depois no ABC.

Amigo Compre on-line em algumas ocasiões você tem descontos, frete grátis, dependendo da forma de pagamento você tem um desconto surpreendente. Meu amigo consegue mais de 50% de descontos com compra de suplementos. Depende de você querer pesquisar, rodar o Rio de Janeiro todo pra comprar suplemento um pouco mais barato. Não é mais fácil comprar sem sair de casa ? O dinheiro que você vai gastar pra ir até um determinado local, já fica como prejuízo dependendo do preço ! Fica a dica !

Bom galera treino faz 10 meses, tendo como objetivo a hipertrofia, sendo que montei esse treino. mas, estou com algumas dúvidas. Sempre existem pessoas com opiniões diferentes, melhor conhecimento que o meu, etc. Na verdade não tenho uma dúvida específica mas, com o treino em um todo. Quem puder ajudar, Agradeço desde já ! Idade: 18 Altura: 1,77 Peso: 65 kg Medidas: Bíceps- 35cm Objetivo do treino: Hipertrofia Estrutura do treino: AB 3x (A- Peito, Ombro, Tríceps e Quadríceps),(B- Costas, Bíceps, Panturrilhas) Número de repetições: 8~10 Número de séries: 3 Suplementos: Creatina Universal, Creatina Probiótica, Massa 15000 Athletica. Dieta Balanceada rica em proteínas. Plano A PEITO Supino Reto c/ Barra 3x8 Supino 30º c/ Barra 3x8 Crucifixo Cross 3x10 PERNAS Agachamento Smith/Livre 3x10 Cadeira Extensora 3x10 Cadeira Adutora 3x10 Ombros Desenvolvimento c/ haltere 3x10 Flexão de ombro c/ haltere 3x10 TRÍCEPS Tríceps Pulley 3x10 Tríceps Unilateral Cross 3x10 ABDOMINAL Abdominal na Prancha 3xMáx. Abdominal c/ Carrinho 3xMáx. PLANO B COSTAS Puxada Pulley p/trás 3x10 Voador Dorsal 3x10 Remada Unilateral 3x10 Remada Pulley Sentado 3x10 (faço as vezes) PERNAS Mesa Flexora 3x10 Cadeira Abdutora 3x10 Leg Press Panturrilha 3x10 BÍCEPS Rosca 21 Barra W 3x21 Rosca Scott 3x10 Flexão dos Punhos 3x10 ABDOMINAL Abdominal Oblíquo 3x20 Abdominal Remador 3x20 De 3 em 3 meses faço avaliações para verificar meus ganhos, mudo boa parte dos exercícios, etc. É isso !

Comprei 300g por R$60 muito boa a melhor que tomei, ganho de força muito bom e acabei ganhando uma boa massa. você não deve ter tomado direito, ou cometeu algum erro no treino.

Eu sei que ele disse sobre a vascularização, rs. Amigo tenta por uma legenda para o resto da galera entender !