NegoJadson

Comprei lipo 6 UC essa semana, mas to em duvida de como tomar, os posts q eu vi falam isso mesmo, 1 ao acordar e 1 30 min antes de treinar... Mas eu malho pela manhã, questão de horarios, alguem tem alguma sugestão de como posso fazer?? Outro post q eu vi, dizia qndo se trata de termogenicos e PH's, é p tomar todos os dias, mesmo qndo nao treina.