RichardAo

To com uma duvida, treino a um ano, tem um tempo já que não cresci mais, queria saber uma coisa... Pra ganhar mais massa muscular eu deveria tomar um hipercalórico (Massa 3200) um whey bom e uma alimentação de leão ou fazer apenas uma dieta a base de proteína e uma suplementação básica? Quero ganhar bastante massa muscular! Tenho 1,80 e 69kg, quero ao menos 80kg até o fim do ano, treino pesado 5 dias na semana!

Tudo bem, até entendo a parte da creatina. Mais e a dextrose? Pesquisa e vê se você ve alguma postagem sobre quando e como tomar... Mais já me informei pelo Google e sei como e quando, obrigado!

se é mongol ou oque?

Qual o melhor horario para tomar dextrose e o melhor horario pra tomar creatina(após o treino, ou antes do treino)? Agradeço desde já!

Beleza, vou ver se consigo alguns. Você sabe algo sobre o Hemo Rage? Pois é mais barato e eu sei onde posso comprar ;/

Tem alguma dica de NO importado?

Beleza, vou fazer isso. Enquanto a parada do jack3d é assim, meu irmão compro ele, é novo na academia e mais velho e fica de "gula" querendo o suplemento só pra ele, portanto nem iria colocar que ia usar mais por via das duvidas eu botei. E o blade? Alguem sabe como tomar e se é realmente bom?

Olá, esse é um dos meus primeiros posts portanto se estiver no local errado peço desculpas. Bem, eu comprei a pouco tempo a glutamina e a dextrose e queria ganhar massa magra, dizem que blade é muito bom mais eu não sei... Estava querendo fazer o seguinte: -Glutamina assim que acordar -Jack3d+glutamina pre-treino -Whey+glutamina+dextrose pós treino -Glutamina antes de dormir seria uma boa opção? Gostaria de saber também, se blade é tão bom quanto dizem e como tomar. agradeço desde já bombados! abraço

tava vendo umas paradas aqui e to querendo por uma suplementação forte e sem ajuda não da enfim quero fazer um "combo" desses 2 : -Hemo Rage Black Ultra Concentrate- Nutrex -Epozine O2 - BSN (180 Cápsulas) preciso de ajuda pra saber se seria uma boa... quero ganhar muita massa magra e pelos relatos que vi esses dois são uns dos melhores. obs: malho a 7 meses tenho 36 de braço flexionado sem forçar, 69kg, 18 anos e 1,80 de altura! agradeço desde já!