Aless

Sim, costume e se conhecer. Se eu ficar em jejum até de noite, por mais que eu queira, eu tenho um limite que dá pra comer. Agora se almoçar, o limite que eu posso comer de noite é muito maior. Outro benefício de eu seguir WD, a minha capacidade de botar comida pra dentro fica reduzida (ainda mais se seguir WD vários dias). Eu tirei a ideia daqui: 3:25 ele mostra como fazer, mas ele usa pepperoni, eu botei bacon e lombo: frita em uma panela, quando estiver secando, botar rejeijão de cheddar, isso vai deixar o molho bem aguado. Daí vai juntando cheddar processado e isso vai engrossando a mistura, até ficar no ponto de botar na colher e virar e ele não sair derramando.

Tem que parar de beber cara

Vou decidir se faço hambúrger ou churrasco de noite e te mandar as fotos só pra me cobrar

Olha, voltou o fórum. Alguém por aí?

Vi uma explicação de porque os militares ficaram fora: aparentemente a previdência é apenas 'lei ordinária' enquanto a aposentadoria do militares está na nossa tão querida constituição. O que isso quer dizer? Pra mudar uma lei, precisa de maioria nas 2 casas e pronto. Pra mudar a constituição, precisa de 3/5 e 2 turnos nas duas casas. Ou seja, seria muito mais difícil passar o pacote inteiro junto. Alguém sabe se isso é verdade?

http://oglobo.globo.com/brasil/jair-bolsonaro-bate-continencia-para-sergio-moro-reacao-de-juiz-viraliza-21137812 Dei muita risada do vídeo com a trilha sonora...

Só pelo teto dos gastos e hopefully retirada do estatudo do desarmamento já valeu a pena _____ http://veja.abril.com.br/politica/temer-nomeia-ex-advogado-de-dilma-para-vaga-no-tse/ Temer nomeia ex-advogado de Dilma para vaga no TSE Admar Gonzaga, que defendeu a petista na campanha de 2010, já era ministro-substituto da corte e deve participar de julgamento de chapa Incrível, a Diuma poderia derrubar o Temer apenas dizendo que teve caixa 2 e o Temer sabia. Mas ela prefere continuar pagando de santa e salvar o abiguinho

A lava jato foi feita para destruir o PT Mimimi e o Cunha? http://politica.estadao.com.br/blogs/fausto-macedo/procuradoria-apresenta-acao-de-improbidade-contra-o-partido-progressista-dez-politicos-e-um-ex-assessor-de-janene-e-pede-r-2-bilhoes/ Lava Jato processa Partido Progressista, 10 políticos e cobra R$ 2 bilhões

http://veja.abril.com.br/mundo/tribunal-supremo-da-venezuela-assume-funcoes-do-congresso/ Tribunal Supremo da Venezuela assume funções do Congresso Parlamentares denunciam o caráter ditatorial do governo e pedem mobilizações nas ruas

http://www.correiodopovo.com.br/Noticias/Politica/2017/03/613849/Moro-condena-Eduardo-Cunha-a-15-anos-de-prisao Moro condena Eduardo Cunha a 15 anos de prisão Ex-presidente da Câmera responde por corrupção, lavagem de dinheiro e de evasão fraudulenta de divisas http://multimidia.correiodopovo.com.br/thumb.aspx?Caminho=multimidia/2017/03/30/418032.JPG&Tamanho=690

Eu precisava compartilhar isso em algum lugar

Na minha não

Eu já tinha uma câimbra. No outro dia passou, mas fiz massagem depois do treino, eu e a esposa. Nunca mais senti nada...

http://noticias.r7.com/sao-paulo/academia-de-alto-padrao-fecha-as-portas-apos-ter-equipamentos-confiscados-pela-justica-18032017 Academia de alto padrão fecha as portas após ter equipamentos confiscados pela Justiça Com pouco mais de seis meses de atividade, local promete reinaugurar em abril ... Desfrutar desse glamour esportivo não sai barato. Um plano anual na 5punto2 beira a casa dos R$ 5.000. ...

http://meiobit.com/363103/eua-operadoras-autorizadas-pela-camara-a-vender-historico-navegacao-usuarios-a-quem-pagar-o-preco-uma-semana-apos-decisao-favoravel-do-senado/ É oficial: operadoras dos EUA poderão vender histórico de navegação de seus clientes Essa foi rápida. Uma semana após o Senado dos Estados Unidos dar sinal verde para as operadoras venderem o histórico de navegação de seus clientes, a Câmara aprovou em uma decisão apertada a mesma resolução, que agora segue para a aprovação do presidente Donald Trump; e desnecessário dizer, o texto infelizmente será aprovado.

Você vive na crocolância?

Oi, Resolvi não ligar pra dieta essa semana, então o peso subiu. E subiu... Ontem o almoço foi um Xis e jantar fiz strogonofre: Hoje o almoço foi low carb... e depois peguei uma mini-barra de chocolate (115g de meio amargo hersheys) Tem carne de gado com queijo, peixe frito, um enroladinho que eu esqueci o nome de frango, vagem com calabraza, milho, ervilha, cenoura, repolho roxo, rúcula, brócolis, abacaxi, morango e kiwi.

Vocês conhecem o John Pedesta? Foi apenas o cara responsável pela campanha da Hillary. Bem, o cara talvez tenha cometido crime... não declarando ter participações em uma empresa russa. Empresa essa que recebeu 35 milhões de dólares do governo russo, isso em 2011 quando ele era conselheiro da Hillary no departamento de estado. http://www.breitbart.com/video/2017/03/28/watch-peter-schweizer-details-john-podesta-may-violated-federal-law/ Parece que agora sabemos quem estava de fato recebendo dinheiro da Rússia...

Oi, Treino de ontem: Comecei fazendo singles de agachamento com pausa até chegar no limite. Fui em 150kg sem cinto e 160kg com cinto. Baixei pra 140kg e ia fazer 5x3 mas fiquei em uma repetição. Daí baixei pra 120kg e fiz o 5x3 de verdade.

Eu nunca consegui achar a um preço acessível. Gostaria de ter para receita ou pra quando o cut apertar, mas a validade delas é pequena, então não dá pra fazer estoque por muito tempo. E comprar em pouca quantidade sai caro. Mas é verdade, eu não jogo fora a gema e quando como ovo, tento evitar comer carne vermelha ou algo com gordura pra poder balancear. ______ Meu treinador voltou para o cut. Semana passada ele disse que bateu a fome quando já estava dormindo e quando isso acontece, ele come doces. Muitos doces. O que ele fez? Um omelete. Com apenas 39 ovos. Ovos, não gemas.

730g era o que tinha inicialmente, agora tem só um restinho! Eu fiquei ano passado bebendo 1x ou 1 final de semana por mês, durou uns 5 meses assim. Agora não vai ter nem essa quebra. Pelo menos a Brahma Zero tem gosto de cerveja... Saiu os resultados dos exames, pelo que eu consegui ver a glicose deu alta (108 e o limite era 99), provavelmente pela bomba de carboidrado de sábado e domingo. Colesterol, triglicerídeos, TGO/TGP e outras coisas deram tudo bem. Só eosinófilos, parte do leucograma que deu baixo, 31 quando devia estar em 50 a 500. Aparentemente isso é indicativo de baixa imunidade. Hoje começou uma estagiária nova, tive que sair para fazer o exame, então não treinei no meio-dia, mas já estou saindo para o treino da noite.

Oi, Final de semana foi de desastre. Vou deixar o vídeo de sexta que foi bom, 7x7 no levantamento terra com 130kg, precisei inverter a pegada na última, daí comida demais... Churrascaria sexta de noite: Churrasco domingo: Eu acabei comprando sucrilhos e comi quase tudo no final de semana... a esposa provou um pouco e o resto (pacote de 730g) eu comi sozinho. Frango assado meio dia, churrasco de noite, daí domingo churrasco e sorveteria de tarde. Peso bateu em 109,9kg. Fiz o exame de sangue hoje, vou tentar marcar dermatologista e provavelmente começo o tratamento semana que vem. Vou tentar experimentar algumas cervejas diferentes esse final de semana e daí praticamente tchau por esse ano, ou pelo menos vários meses

Será que estou espantando as pessoas ou será a ausência de memória curta continua trazendo elas aqui? Fala assim não, ou vou continuar mandando spoiler pra ti no whats enquanto estiver preparando.

Always _____ Oi, Ontem não treinei e hoje vai ser só o levantamento terra de noite. Saí para quebrar o jejum e jantar ontem, adivinhem o que foi? Por enquanto nada planejado para o final de semana. E provavelmente não vou fazer hambúrger na grelha já que vou emprestar ela. Nada posso prometer sobre outras formas de fazer hambúrger...