Aless

Vamos falar de notícia boa? Vamos falar da nova tecpix.

http://wp.clicrbs.com.br/acertodecontas/2016/06/16/justica-federal-decide-que-mercadorias-importadas-abaixo-de-us-100-sao-isentas-de-imposto/?topo=52%2C1%2C1%2C%2C171%2Ce171 Justiça Federal decide que mercadorias importadas abaixo de US$ 100 são isentas de imposto Foto: Ronaldo Bernardi / Agencia RBS. Foi uniformizado entendimento judicial de que mercadorias postadas no exterior até US$ 100 são isentas de imposto de importação. A posição foi da Turma Regional de Uniformização dos Juizados Especiais Federais da 4ª Região. Vale para quando o destinatário for pessoa física. Não há restrição quanto ao remetente. “Conforme o acórdão, a Portaria nº 156/99 do Ministério da Fazenda, e a Instrução Normativa nº 96/99 da Secretaria da Receita Federal, que tratam do regime de tributação simplificada, extrapolaram os limites do poder regulamentar ao limitar o valor de isenção a 50 dólares e exigir que o remetente e destinatário sejam pessoa física.” – entendeu a Justiça. Caso A questão foi levantada por uma moradora de Porto Alegre que teve sua mercadoria importada por correspondência, de valor inferior US$ 100, tributada pela Receita Federal. Ajuizou ação na Justiça Federal contra a exigência do imposto. A 10ª Vara Federal julgou a ação e manteve a tributação sobre os produtos que ultrapassavam a cota de US$ 50. A autora recorreu e a 5ª Turma Recursal do Rio Grande do Sul manteve a sentença. Então, ajuizou incidente de uniformização apontando precedentes da 3ª TR de Santa Catarina e da 1ª TR do Paraná, que adotam a tese de isenção para produtos de até US$ 100. E agora? Procurada, a Superintendência da Receita Federal do Rio Grande do Sul ainda não tem posição sobre a questão. Mas a tendência é manter a tributação em um primeiro momento conforme estava fazendo. É a mesma dedução do advogado Cristiano Diehl Xavier, sócio do escritório Xavier Advogados. Ele lembra que este assunto é provocador de várias ações judiciais desde 1999. - A Receita Federal cumpre a portaria editada por ela própria. O diferencial agora é que há essa uniformização, que uma consolidação das decisões judiciais. O contribuinte sabe a decisão que terá sobre a ação. Mas não adianta procurar o Procon. Diretor do órgão em Porto Alegre, Cauê Vieira lembra que não é uma relação de consumo. Então, o Procon não consegue interferir. - Só se a empresa que vendeu prometesse não haver a cobrança de imposto. Mas o caso em questão é a relação do contribuinte com a Receita Federal. E então? A saída, por enquanto, é cada um ajuizar sua ação no Juizado Especial Federal. Não precisa de advogado porque o valor é baixo. É um trâmite mais simples do que na justiça tradicional. - Pode pedir liminar para a liberação imediata da mercadoria. – diz o advogado Cristiano Xavier. A União é a ré, explica. O contribuinte que se sente lesado é o autor e deve procurar o chamado JEF. - Tem que levar identidade, cópia dos documentos exigindo o imposto, do aviso dos Correios…

E fica cada dia mais interessante: http://countercurrentnews.com/2016/06/fbi-told-orlando-wife-not-tell/ FBI disse para a ex-esposa não contar que ele era gay. Aparentemente o pai dele chamou ele de gay várias vezes, na frente das pessoas.

Olha que legal... Tem leis nos USA sobre porte de armas para pessoas com problemas. As leis não foram cumpridas. O cara tinha problemas. http://usgovinfo.about.com/od/rightsandfreedoms/fl/Who-Cannot-Own-a-Gun-in-America.htm E não foi só isso: o dono de uma loja de armas entrou em contato com o FBI avisando sobre o cara! http://www.cbsnews.com/news/orlando-shooting-gun-store-owner-says-they-called-fbi-about-omar-mateen/

Oi, Ontem o treino tinha que ser rápido, foi OHP progressão até 60kg, que acabou sendo PR com 3reps, e então push press, 5x3 com 30kg. Sou muito fraco para qualquer coisa acima da cabeça.

Oi, Treino de ontem era 5/4/3/2/1 no agachamento, tirar 1RM. Fui até 150kg e saiu PR. Daí tentei com 160kg e abortei no meio do caminho porque não ia subir. Daí peguei 65% da 1RM (aproximadamente 10RM) e fiz o desafio para 20 repetições. E farmer walk com carga alta e distância máxima, que também foi PR:

Que merda hein? Sindicato querendo ferrar uma das únicas áreas que cresce e paga bem nesse país.

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Oi, O que tu considera "uma boa"? Muita coisa pode funcionar, especialmente para iniciante. Até o pior formato de treino para quem não é fisiculturista, o ABCDE, vai funcionar para um iniciante. Tendo dito isso, tu pode pensar em otimização do esforço, maior ganho para o menor esforço. Iniciante precisa de pouco estímulo e alta frequência. Pode treinar o mesmo músculo 3x na semana sem problema. O que não pode ter é volume alto por treino, mas o volume semanal vai ser alto por causa da frequência. SL tu vai treinar perna 3x na semana, é só 5x5 por treino, mas tu vai fazer 5x5x3, logo 75 repetições por semana. Depois que reduzir a evolução, você precisa de mais volume para causar hipetrofia, mas adicionar volume em todos os treinos vai prejudicar a recuperação, então é uma boa pensar em upper/lower 2x ou ABC (leg/push/pull) 1.5 ou 2x por semana. Isso deve dar tempo suficiente para recuperar. Agora nada impede que tu comece com ABC ou upper/lower de saída. Só que iniciante precisa focar em progredir os básicos e aprender os movimentos. Vai jogar um treino ABC onde o nego se preocupa mais em progredir a rosca direta do que o supino, e vai dar problema mais na frente.

Oi, Achei bem legal o template. Eu apenas adicionaria uma nota sobre periodização. O debew comentou algo ali na página anterior mas acho interessante botar algo assim: Essa é a base do treino, com faixas de repetição. Deve-se planejar uma periodização onde se progride, de 3x3 para 5x5 mantendo-se a carga e então deload, então aumenta-se a carga. Ou qualquer outra periodização pensada conforme a dieta e capacidade do indivíduo de progredir naquele momento. E apesar o cara não precisar trocar os 4 primeiros exercícios, acho que os 5 e 6 devem estar sempre sendo trocados. Isso é opinião minha baseado no que eu já testei e vi outras pessoas comentando.

Oi, Hoje não vai dar pra treinar, então ontem eu fiz levantamento terra. Foi 7x7 até 130kg (100/100/110/110/120/120/130) e depois tabata de sit-up:

Oi, Treino de ontem foi 7x7 no supino, progredindo para a carga máxima que daria para fazer algumas repetições. Ficou 60/60/70/70/80/80/90/90/100. Daí eu fiz dips 5x5 com 5kg no corpo e terminei com remada inclinado, 5x5 70kg e depois fix 1x5 80kg, PR! Vou passar a editar os vídeos agora e botar todo o treino junto.

Oi, Duas metas bem realistas, eu espero: terra com 200kg e 1 muscle up. Acredito que a minha 1RM no terra está em 180kg, e apesar de não ter aprendido a técnica do kipping ainda, tenho todo o segundo semestre pra isso.

Oi, Não gravei vídeo ontem, então não vale a pena relatar. #Brinks Foi OHP, 1x5 40kg e 4x5 50kg. Daí aprendi a técnica pra push press e fiz 2x5 20kg e 3x3 30kg. Daí foi o WOD, 9 burpee, 15 sit up, 25 superman e 2 sled, 5 rounds... que eu fiz 2 rounds em 11min e morri.

http://www.surrealista.com.br/2016/06/as-15-melhores-reacoes-do-twitter-a-prisao-do-japones-da-federal/

Mais um fisiculturista morto. Onde esse mundo vai parar? http://indianexpress.com/article/sports/sport-others/manohar-aich-dies-at-the-age-of-104-2837147/

Ele tá carente Depois de suar que nem um porco não ia ganhar elogio mesmo, hehehe

Oi, Treino de ontem foi 5x5 com 100kg no agacho, daí tirar 5RM de glute ham raise (fiz com 60/70/80/100/120 e como tinha que limitar a 5 séries, fiz 12 repetições na última) e daí Sally de goblet squat com 2 KBs de 14kg. Vídeo da última série do agacho: Minha mobilidade melhorou muito nesse primeiro semestre, graças às mobilizações do Marcelo e ao tempo gasto (são 30 a 45min de mobilização antes de cada treino - tenho treinado de 3 a 6x na semana) e por ter mudado completamente a técnica do agachamento para primeiro algo que eu consiga fazer (assim como o terra mudou para sumô). Além dos PRs que agora estão vindo, a técnica melhorou muito. Ainda tenho bastante para corrigir, mas perto do ano passado... Ah. tornei público vídeos bem antigos no canal. Vídeos desastrosos. Se eu tivesse um treinador que entende desde aquela época ou um parceiro de treino que pudesse corrigir na hora, teria progredido muito mais nesses 5 anos de academia (que eu tô fechando mês que vem ou no próximo).

Oi, Sexta foi speed deadlift, 10x2 e daí o WOD foi 10min para fazer o máximo de repetições com o peso corporal no terra. Fiz 65reps com 110kg.

Oi, Ontem o treino foi corrido, então depois das mobilizações foi só o agacho frontal. Torci o pulso faz uns 2 meses fora da academia e demorou para parar de doer, agora que ficou 100% eu voltei pro front. Objetivo era 7x7 com 70kg, mas as 5 primeiras ficaram leves, daí aumentei pra 80kg. Foi isso e pronto. E hoje é sexta. Sexta é dia de terra.

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OK. Podem transferir essa discussão pra MP e voltar às notícias? _______ http://g1.globo.com/sao-paulo/noticia/2014/11/em-encontro-com-mcs-haddad-promete-promover-cultura-funk-em-sp.html Em encontro com MCs, Haddad promete promover cultura funk em SP Secretário de Cultura disse que disponibilizará escolas musicais para aulas. Em reunião com a Liga do Funk, prefeito arriscou letra do MC Guimê. ______ http://www1.folha.uol.com.br/mercado/2016/06/1777468-meta-fiscal-de-temer-deixa-espaco-para-bondades-politicas.shtml Meta fiscal de Temer deixa espaço para 'bondades' políticas

Aparece aí de vez em quando __ Oi, Ontem foi supino com pausa, 5x5. Fiz as 4 primeiras com 90kg e a última com 100kg. Ou tentei... Depois disso foi supino fechado, 5x5 60kg com 3 segundos de pausa, daí fiz o máximo de dips em 2min, que deu 14 ou 16, não lembro. Daí Krock Rows com uns 25-30 (não sei quanto pesa o haltere) e deu 3 séries de 20/15/15. Pra terminar, 2min de sit up, deu quase 50reps.

Isso, ele que define carga, série, repetição e tudo mais. E aparece em alguns vídeos ____ Oi, Treino de ontem foi militar, fiz 2x5 com 40kg e 3x5 com 50kg. Depois foi remada inclinado, 1x5 60kg e 4x5 70kg, técnica de parada de mão, daí um WOD que era 30s swing com KB de 14kg, 30s descanço, 30s superman, 30s descanço, 30s sprint e descanço de novo. Objetivo era 5 rounds e eu fiz 4, todos os swings com 20 repetições, e daí morri. Depois ainda fiz ring row 5x5 com pés na caixa de 40cm e última série na caixa de 50cm e pra terminar técnica de barra fixa.