Aless

Pra quem não achar os teus posts:

Sugiro levar essa discussão direita vs esquerda para outro tópico. Eu pessoalmente tenho interesse nos argumentos e deixo como desafio para quem for postar lá: faça como o Norton, primeiro coloque a sua definição de direita e esquerda, para depois ir para o Nazismo. _________ https://oglobo.globo.com/brasil/manutencao-da-condenacao-nao-torna-jair-bolsonaro-inelegivel-21711429 Manutenção da condenação não torna Jair Bolsonaro inelegível Lei da Ficha Limpa não se aplica no caso dele, condenado por ataque verbal à deputada Maria do Rosário (PT-RS)

Que horas? Ainda dá tempo de eu chegar aí. Levo umas cevas pra compensar ?

Pra alegria do @helb4o:

Acho isso meio idiota. As emendas parlamentares são aprovadas e precisam ser liberadas em algum ponto, os deputados tem a cota lá que cada um pode gastar. O que o governo faz é segurar a liberação desse dinheiro para quando for conveniente. Quem é contra o governo vai receber lá no final do ano ou do mandato, mas vai receber de qualquer forma. Cargos dentro do governo sim, que poderiam ser usados por técnicos que entendem da área acabam indo para trocas de favor.

Cachorro tem medo e se assusta, mas pode ser treinado para ignorar. Cachorro é um animal extremamente inteligente que se tu treinar desde filhote, nenhum dos problemas relatados por aí acontece. Problema que a maioria das pessoas não se dá conta que estão frequentemente reforçando comportamento ruim, e ele só tende a piorar. http://gaucha.clicrbs.com.br/rs/noticia-aberta/ex-presidente-do-banco-do-brasil-e-da-petrobras-e-preso-na-42-fase-da-lava-jato-202400.html O presidente técnico que a Diuma escolheu http://brasil.estadao.com.br/noticias/geral,sindicato-vai-ao-stf-para-que-ministro-explique-qual-e-o-medico-que-finge-que-trabalha,70001909375 Sindicato vai ao STF para que ministro explique 'qual é o médico que finge que trabalha' Ricardo Barros fez declaração sobre jornada de médicos no dia 13, quando anunciou biometria para a classe

Hehehe, é massa sim. Pessoal geralmente se apoia lá pra progredir. Meu terra podia ter subido mais, mas voltei pra estaca zero pra melhorar a técnica. Os 200kg deram uma leve arredondada na lombar mas nada que seja problema. Tive que trabalhar mais um bocado de mobilidade.

Oi, Tenho estado bem ocupado e mal consegui fazer upload dos vídeos dos último treinos. Vou postar eles aqui e comentar: Agachamento até 180kg, que é a minha 1RM atual e melhor marca do ano passado. Senti muito pesada mas saiu mais fácil do que ano passado comparando os vídeos. Supino com 145kg para 1RM, meu novo PR. Era 140kg antes e agora passou pra 145kg. Consegui fazer 10 repetições com 30kg amarrado no corpo pra Dips, o que é PR também. Terra até 200kg, o que posso considerar igualar 1RM considerando o que seria válido em campeonato. Já tirei 210kg do chão e fiz lockout, mas foi horrível e o treinador disse que não foi válido, então OK. 1RM de OHP com 70kg, que também era minha 1RM. Vídeos da semana de deload eu ainda não subi e essa semana só fiz um treino até agora, que foi agacho até 5x165kg, que eu falhei sem nem conseguir a primeira repetição. Deve ter sido dieta + calor + não sei o que e estava extremamente fraco. Ontem assei uns T-Bone, ficou perfeitamente ao ponto e macio: Quando der eu subo o resto dos vídeos. Na teoria, esse mês eu devo ter PR em todos os exercícios. Tô achando que vou precisar de um pré-treino ou algo pra dar um gás, se a força continuar caindo. Eu dei umas rateadas na dieta de novo mas agora estou firme e forte, e o peso mais baixo do ano foi sábado e hoje repeti ele de novo: Estou atualmente com 2165kcal.

Já ouviu falar da pirâmide de Maslow, ou pirâmide das necessidades? Ela não é uma regra, mas ajuda a entender bastante: Primeiro o empresário ou alguém que já 'venceu na vida' como médico ou qualquer outra profissão, já está até o degrau 'estima'. Para chegar em 'auto-realização', muitos entram na política. Ou seja, ele entra na política para se sentir bem, porque todo o resto está garantido: ele tem alimentação, segurança, um grupo de amigos e pessoas que o admiram. Em segundo lugar, quem é político 'nato', também sabe da pirâmide, e sabe que o pobre que não tem nem as necessidades fisiológicas (comida) garantidas, esse cara vai votar em quem disser que vai dar isso pra ele. Não interessa a economia do país, déficit, importação ou exportação ou qual outro assunto estiver em pauta se ele não tiver comida no dia seguinte. Esse político não precisa de ética para se eleger ou governar, mas precisa manter a promessa de que vai fazer algo por esse grupo. Da mesma forma penso agora que alguém como o Bolsonaro tira proveito do segundo degrau da pirâmide: segurança. Essa segurança pode ser contra roubo/morte ou de emprego e saúde. Não é exatamenta a classe média, mas seria quem não tem problema em garantir a sua alimentação e que tem medo da criminalidade, ou seja, alguém que prometa combater o bandido vai ter o apoio de quem está no segundo degrau.

Não atrapalha, alguns dias acho que estar em jejum completo ajuda. Mas é difícil ter certeza com tantos fatores diferentes podendo influenciar. Mas certamente não prejudica.

Então não chama de WD pô, isso daí é uma LG A WD original, que ninguém segue, permite alimentos de bem baixa quantidade de caloria e ácidos durante o dia, até onde eu lembre. O mais comum é morango, mas se tem whey ou frango, não é mais jejum. Eu pessoalmente prefiro ficar em jejum mesmo, comer qualquer coisa, nem que seja pouco, me dá fome, e daí eu saio da dieta.

WD sendo o primeiro protocolo de jejum?

Bolsa disparou...

Oi, Treinos da semana passada incluiram supino 3x130kg, que foi PR! DL saiu 3x180kg, acho que não é PR já que minha 1RM é 200kg, mas considerando que estava sem chalk e cinto, progredi um pouco (e o fato de ser técnica boa). Terminou com OHP 3x65kg, que eu acho que é PR também, já que minha 1RM é 70kg: Sábado eu assei uma carne pro pessoal da empresa, ficou boazinha até

Para o autor do tópico:

Oi, Primeiro semestre terminou sem nenhum PR. Ontem saiu o primeiro já, 3x170kg no agachamento: Depois foi 5x5 box squat com 110kg e tentei achar algum exercício que não causasse dor no quadril. Eu tenho uma lesão antiga (de 2012-2013) na frente do quadril esquerdo que consegui aquecendo rápido demais... já fiz RM e não apareceu nada. Bom, fiz 1 série apenas de front squat e estava doendo, então não fiz mais nada pra parte de baixo. Fiz umas remadas com 60 e 80kg e fui fazer 5x10 Ring rows. Jantar ontem foi entrecot assado, saladas, abacaxi e depois um shake de leite com albumina de chocolate da growth. É horrível de misturar mas fica muito saboroso.

Ah pois é, mas pra quem trabalha fora... maior saída da dieta foi por ter ido almoçar, daí se vai em restaurante com pizza ou outras coisas e é buffet livre... lembro que na quarta eu comi 8 pedaços de pizza além do resto da comida. Foram 4 de frango e 4 de chocolate. Só isso já deve chegar perto das minhas calorias do dia!

http://www1.folha.uol.com.br/poder/2017/07/1898074-geddel-vieira-lima-e-preso-pela-policia-federal.shtml Geddel Vieira Lima é preso pela Polícia Federal

Foi com esquecendo que estava de dieta. Uns estresses iniciaram e só consegui me controlar de novo na segunda-feira. Estou seguido jejum até de noite, esses dias eu tava almoçando pizza e comendo o que aparecesse pela frente...

Oi, Ando meio sumido mas pretendo voltar a atualizar com mais frequência. Semana de deload: Essa semana foi tudo bem, exceto a dieta. Resolvi sair lá pela quarta e fiz merda nos próximos dias. Olhem o gráfico ali em baixo. Primeiro treino da semana passada, 5x160kg no agachamento. Tive que usar cinto, coisa que com 150kg não precisei 2 semanas antes. Saiu mais pesado do que queria. Assistencial foi 5x5 box squat com 100kg e 13 repetições com 100kg no agachamento. Plano era ir até 20reps mas não rolou. Esse supino era pra ter sido 5x120kg mas sairam apenas 4 repetições. Nem a pau ia sair a quinta repetição. Assistencial foi 5x10 de Dips com 25kg e Supino fechado, acho que 5x10 70kg. Levantamento terra até 5x170kg, pegada começou a abrir porque estava suando. Mas foi sem cinto e sem chalk, só inverti a pegada. Assistencial foi 5x10 no RDL com 60kg (não lembro bem) e Good Morning com 40kg. OHP 5x60kg, que é o meu ponto fraco com relação aos outros exercícios. Assistenciais foi 5xAMRAP de dips com 100reps total e supino inclinado 3x10, acho que foi com 60kg, não lembro. Sobre o peso: Eu assei vários dias semana passada, mas o único que eu tirei foto com link foi o dia da paleta com linguiça:

Tá certo. Imagina se os menores indefesos não deixados na rua e alguma coisa acontece com eles, vai ser culpa de quem? Vai ter um advogado porta de cadeira e um grupo esquerdista pra reclamar... http://gaucha.clicrbs.com.br/rs/noticia-aberta/policia-federal-cumpre-mandados-em-mais-uma-etapa-da-lava-jato-no-rio-de-janeiro-200117.html Polícia Federal cumpre mandados em mais uma etapa da Lava Jato no Rio de Janeiro Foco da ação é a cúpula do transporte rodoviário na cidade A Polícia Federal (PF) realiza, na manhã desta segunda-feira (3), no Rio de Janeiro, mais uma etapa da Operação Lava Jato. O foco da ação é a cúpula do transporte rodoviário na cidade. Dos nove mandados expedidos, oito são de prisão. As informações são do portal de notícias G1. Na noite de domingo (2), a força-tarefa da Lava-Jato cumpriu um mandado de prisão contra Jacob Barata Filho, um dos maiores empresários do ramo de ônibus do Rio de Janeiro. Barata Filho foi detido no Aeroporto Internacional Tom Jobim ao tentar embarcar para Lisboa, em Portugal, com passagem só de ida. Segundo a Polícia Federal, foram rastreados R$ 260 milhões em propina pagos a políticos do RJ. Também são feitas buscas no Paraná e Santa Catarina. Em Florianópolis, foi preso Rogério Onofre, ex-presidente do Departamento de Transportes Rodoviários do Rio (Detro), segundo informações da TV Globo. De acordo com a investigação, ele recebeu ao menos R$ 40 milhões em propina. Onofre foi prefeito de Paraíba do Sul (RJ), por duas vezes e assumiu o Detro por indicação do então governador Sérgio Cabral A operação também tem como alvo o presidente do Sindicato de Empresas de Transporte Rodoviário do Rio de Janeiro, Marcelo Traça Gonçalves,

http://www.bemparana.com.br/noticia/511299/tribunal-reverte-decisao-e-absolve-vaccari-na-lava-jato Tribunal reverte decisão e absolve Vaccari na Lava Jato

Usuário suspenso até amanhã. Isto é um fórum de discussões. Para tanto, aprendar a discutir de forma sadia e sem ofensas pessoais.

Oi, Semana passada foram os treinos de 1 repetição: Agachamento eu fiz 1x160kg e senti pesado, mesmo na anterior tendo feito 3x160kg sem cinto. Botei para 170kg e foi bem, mas devia ter ido melhor. Supino eu igualei minha melhor 1RM, 140kg. Terra saiu 180kg tenho feito 170kg sem inverter a pegada. Ambas sem cinto. OHP com 65kg e tonteei no final. Esse exercício sempre me faz cair a pressão e vejo estrelas quando vou guardar a barra. Bom, supino eu cheguei na minha 1RM e no mês seguinte eu devo bater record. Agachamento, terra e OHP eu vou igualar as minhas melhores marcas no mês que vem, que seria agacho com 180kg, terra com 200kg e OHP com 70kg. Esse vai ser o meu quarto mês no 5/3/1 e posso dizer que só no quinto mês eu bato RM eu tudo, se der certo. Como isso vai ser só mês que vem, não bati nenhum record no primeiro semestre nos exercícios principais. Mas consegui perder uma boa quantidade de banha: De comida diferente eu tenho investido no entrecot com osso, que se assar vira o Tomahawk: Essa semana é deload, e a dieta tá em 2500kcal.