Chubbie

Bom dia a todos, sou estudante universitário e estou fazendo meu trabalho de graduação em produtos premium. Por motivos óbvios, eu escolhi o iPhone como um dos produtos do meu trabalho. Para isso, tive que criar um questionário rápido, de 18 questões, todas multipla escolha, que não demora mais de 2 minutos para realizar. Como se trata de um site gratuito, só posso ter 50 pessoas respondendo ao questionário, que é exatamente, a amostra minima que posso usar, por isso eu peço que, por favor, respondam apenas : -Homens -Universitários -Clientes Vivo ou Claro (é obvio, que vcs podem não ser e marcar como tal Caso eu consiga 50 questionário até as 19:00 poderei lançar o outro questionário aberto! Agradeço a todos que puderem tomar 2 minutos do seu dia para me ajudar, e se possível, divulguem para seus amigos que se adequem na nossa população, para que façam o mesmo!! Agradeço à contribuição, qualquer duvida, reclamação, sugestão ou sugestão, podem entrar em contato comigo em [email protected] Segue o link do questionário: http://FreeOnlineSurveys.com/rendersurvey....zn3rklagw512158 Muito muito Obrigado!

Boa tarde galera, estou em processo de perda de peso e barriga, então tenho ouvido milhares e milhares de mitos. Tenho um primo que treina faz tempo, e me disse para tentar cortar ao máximo o sódio da minha alimentação (além é claro de gorduras, reduzir carbos , etc. ) . Procurei no google a respeito, e como principais fatores do sódio, apenas a retenção de liquidos pelo corpo... que eu saiba, unico efeito colateral para isso, seria o de celulite para as mulheres. Alguém conheceria algum efeito do sódio sobre o corpo, de nós homens?? Ou simplesmente, se sódio tem alguma relação com barriga... Notei que shoyu contem uma quantidade enorme de shoyu hoje quando almoçei, então fiquei com esta duvida, se alguem puder me ajudar, eu agradeço. Obrigado

Alguém tem um nutricionista pra me indicar então?? Tenho certeza que o que eu ia marcar consulta era normal... moro em São Paulo capital, mas aceito ir pra outras cidades, Campinas, São José, etc.

Valeu... eu tava pensando mesmo em ir num nutricionista, é que ainda num tive tempo de marcar horário mesmo. o que eu queria ter uma idéia foi isso que você disse mesmo, sobre diminuir carbos e aumentar proteinas. Fica tranquilo, eu num entendo muito da absorção de cada um e talz, mas pelo menos sei calcular e diferenciar !! =) Pelo menos agora eu tenho uma noção de como montar melhor meu prato!! Quanto ao exercicio, ainda num achei nada a respeito - Trilha de bike , gasta caloria e exercita grupos musculares tão bem quanto uma corrida?

Valeu, quanto à sua resposta, to ligado que ninguem vai montar treino, nem é isso que to pedindo. O que to querendo são sugestões de dieta e exercícios pra fazer agora em casa, antes de começar a treinar novamente, sem ter mais em mente perda de peso. num manjo nada de dietas para quem quer definição.

Bom dia a todos!! Meu caso é o seguinte... sempre tive pré disposição genética a ganhar massa , e sempre comi bastante, fiz natação durante 12 anos da minha vida, logo tenho os ombros bem largos, e o meu peito bem largo. Há 5 anos atrás (tinha 16 anos na época), cheguei a pesar 85kg , tenho 1,67m de altura , e começei a me achar muito fora de padrão. Fiz uma dieta hipocalórica, e perdi 10 quilos rapidamente. Me cansei da dieta, e no ano seguinte, tive um ganho de 17 kg, pulando para 92 kg. Ganho de peso que me rasgou de estrias e fez com que eu começasse a fazer academia. Começei a transformar massa gorda em massa muscular, mas não tive nenhuma perda de peso, e muito menos definição, logo desisti dessa rotina. No ano seguinte começei faculdade, e com isso começei a fazer estágio. Perdi tempo para treinar, e minha cabeça para alimentação foi para o espaço. No mês de julho deste ano, inconformado em ter que comprar 2 ternos novos, pois 1 havia rasgado e 1 nào cabia mais, decidi ir a um médico. Diagnóstico na data - 108kg. Entrei em desespero, e comecei a fazer uma super dieta de restrição calórica, e reeducação alimentar, no dia 14 de julho. Cortei todas as gorduras, reduzi as quantidades drasticamente, não como mais após as 22:00, bebo água constantemente durante o dia, e enquanto estava de férias, fiz caminhadas (10 km) todos os dias. Hoje, dia 10 de novembro, estou com 81 kg, e notei uma redução drástica nas minhas medidas mas estou começando a ficar com outro problema, e é aqui que vem o meu apelo. Estou com muita gordura espalhada pelo corpo ainda, espero reduzir meu peso a pelo menos 73kg, mas como tenho uma estrutura muito grande, acho que perder peso irá me deixar totalmente assimétrico. também estou com um pouco de excesso de pele nos biceps, laterais do abdomen e nas laterais do peito. Para quem tenham uma idéia de medidas, tenho circunferencia de peito em torno de 110 cm (antes da dieta era 124cm) e cintura 102 (inicial - 118). Gostaria de sugestões para os meses de dezembro e janeiro, onde quero aproveitar um pouco da minha massa para transformar em musculo, e dar uma secada. Digo dezembro e janeiro pois estarei de férias da faculdade e terei tempo para treinar. Se possivel tbm, exercicios que possa fazer em casa até voltar para a academia. Pretendo colocar fotos em breve para que possam ver do que estou falando. A quem puder me ajudar, desde já agradeço.