Brucca

bom galera, eu to indo morar em São Paulo em fevereiro e queria ajuda pra decidir que academia escolher. eu vou morar do lado da paulista, na cincinato braga. Tem uma Competition na FRENTE do meu prédio, mas ta muito caro lá e eu tava querendo alguma coisa mais em conta. outra opção é a Runners da paulista. Também não é barata, mas da pra pagar. Se tiver alguém que treine na Runners e pudesse me dizer se da pra treinar pesado la e se os instrutores são bons e tal, eu agradeço. Dicas de academias boas nessa área também são bem-vindas!

isso foi depois da proibição da 1,3-dmaa?

jack3d é bem pequenininho e tem creatina e n.o ainda que sejam sub-dosados..

eu jogo rugby na africa do sul, e como é um esporte q exige um físico muito avantajado é muito comum pessoas utilizando esse tipo de drogas, e olha q eu jogo sub-19. eu fico puto com isso, pq eu, que sou natural, tenho q ficar disputando vaga em times e jogando contra nego q usa AE's, o q da uma vantagem absurda, e hoje em dia é praticamente impossível vc conseguir jogar em qualquer campeonato mais importante sem ter usado AE's. e isso faz com que crianças de 15, 16 anos comecem a usar essas drogas com o sonho de um dia serem jogadores de rugby. o que é EXTREMAMENTE comum. o negocio ta pegando pesado aqui. direto vai nego fazer palestras sobre AE's nas escolas tanto pras crianças qto pros pais, e eles falam como se nao tivesse vida depois dos esteróides. eles exageram bastante, mas eu concordo com eles pq parece que o unico jeito de colocar na cabeça de criança q eles não devem tomar AE's é exagerando mesmo. eu nao tenho nada contra quem quer ser bodyvuilder e talz e resolver tomar essas parada, ou quem chegou no seu limite físico. mas qualquer uso q não tenha como o objetivo fica mais bonitinho eu sou extremamente contra. essa má reputação é culpa de gente burra e apressada, se vc souber o que ta fazendo, e achar que pelos resultados q vc vai ter vale a pena os colaterais vai em frente. eu pessoalmente nao tenho vontade de usar AE'S, até porque sou muito novo, e na minha cabeça não faz sentido até pq eu vejo nego q usa AE'S e eles são tudo feio cheio de espinha e tal. se eu ja fosse feio, ai eu até mandaria umas AE'S mais futuramente

po eu axei o shotgun bem melhor que o jack3d e o xplode. o jack3d é mais pra te deixar pilhado msm, mas a blend é muito fraca. não vi diferença nenhuma entre tomar jack3d ou dmaa puro. xplode ja tem uma blend melhor mais ainda assim axo inferior ao shotgun, alem de ter me dado acne. melhor q todos esses ai na minha opnião é o assault da muscle pharm sobre efeitos colaterais nao tive nenhum com o shotgun, mas muita gente fala q da caganeira

amigo meu hoje na academia: " po eu to querendo ciclar meu muscle marinade com o shock therapy, é cabuloso, ele da um choque nos seus músculos ai vc já chega na academia com os músculos aquecidos! o foda é q custa R2000 (moeda sul-africana se equivale a 500 reais)"

po cara eu usei beta-ecdysterone da supplements SA, marca sul-africana você muito provavelmente não conhece, e não axei nada de mais não, nem se compara com AEs. por outro lado realmente eu nao senti efeitos colaterais nenhum, mas nao compraria de novo. nao axo que compensa o custoxbeneficio.

É porque to com dificuldade de desenvolver triceps e biceps. Costas e peito tão vindo beem mais fácil. Então resolvi tentar começar a fazer 2 vezes por semana pra vê se cresce. E bom, se fosse fazer uma vez por semana só, axo que seria melhor fazer o bíceps só com ombro e tríceps só com perna. Não gosto de fazer peito e tríceps, costas e bíceps. O treino de peito ta dando bastante resultado, porque você acha que seria melhor fazer drop-set no voador em vez de supino? Sobre a abdutora eu concordo com você, acho que vou trocar por uma flexora. agradeco as opnioes!!

Bom dia galera queria uma ajuda ai pra montar um treino legal, já que não tenho ajuda de instrutores nem nada. idade: 18 anos peso: 76kg bf: 7% Tempo de treino: 1 ano treino: AB,CD objetivo: hipertrofia. eu sigo uma dieta pra bulk, bem calorica e rica em proteinas, carboidratos bons e gorduras boas. suplemento com whey, dextrose, glutamina, creatina, caseína e Assault. TREINO: segunda-feira: peito e triceps. supino inclinado com halteres 1x8 supino inclinado barra 2x drop sets flyes inclinado 3x8 supino reto 3x8 voador: 3x8 triceps corda: 3x drop set terça-feira: costas e biceps. cavalinho 3x8 barra fixa pegada aberta atras da nuca 3x até a falha levanamento terra 3x8 puxada baixa no pulley 3x8 rosca alternada 3x8 scott no pulley: 3x drop-sets quarta-feira: descanço quinta-feira: perna, panturrilha e triceps. agachamento 3x8 leg-press 3x8 extensora 3x até a falha adutora 3x até a falha panturrilha em pé 3x 10 panturrilha sentado 3x10 pulley triceps 3x drop set rosca francesa 3x8 paralelas 3x até a falha sexta - feira: ombro e biceps. desenvolvimento com halteres 3x8 desenvolvimento por tras da cabeça 3x8 elevação lateral 3x8 elevação frontal 3x8 flyes invertido 3x8 encolhimento 3x10 rosca direta rosca scott no pulley 3x drops sets rosca alternada no banco inclinado 3x8 ( ou seria melhr rosca cocentrada?) sábado: descanço desde já agradeço!

eu tenho um problema de genética que meu lado direito é mais desenvolvido que o esquero. tenho isso desde criança, meu ombro direito sempre foi mais largo que o esquerdo. cheguei até a fazer unstratamentos, e melhorou, mas ainda da pra ver a diferença. e ai quando comecei a malhar a diferença ficou bem mais perceptiva. mesmo usando dumbells pra tudo meu lado direito é mais desenvolvido

bom cara o que eu li e ouvi é que trabalham de uma maneira muito parecida. mas de qualquer maneira eu colocaria ou paralela, testa ou francesa no lugar de um dos exs. não é bom fazer um treino de triceps inteiro no pulley

Não, os dois trabalham o triceps de uma maneira praticamente igual, tente colocar paralelas ou triceps testa no lugar de um deles.

jogo rugby na africa do sul e sempre ouvi que braço é muito mais importante que perna pra velocidade. braço, costas e abdomen são os musculos mais influencientes na velocidade. abdomen também é o que mais te ajuda a aguentar porrada porque te da equilibrio

cara na minha academia tambem nao tem banco declinado. Eu pego um daqueles negocios de step e ponho embaixo do banco. sempre tem um jeito de deixar o banco declinado

bom galera, queria opniões sobre as blends desses produtos: http://www.supplementssa.com/products/viewdetails/?ProductID=jvD1ZXXDKqmSSwm8w4Ua2D9ujFJ/RU8cSOSN2PMYGxOfxI8UBY2Jmx5ovs2kWG71bu4/MQIywhrS5PIV+cyfD+u6d1o1CerQolN7cAAEFq0= http://www.supplementssa.com/products/viewdetails/?ProductID=SwMsNS683V/m0vzcUuy+b2h+Ktzu1G3COCOXcovtEmbrO8oEvqj0IKbdeI/9k0GLgESK8sz1nkSd+wtAT4Tv6/6dwh1XntcaallZfBLSwY4= desde já agradeço! obs: as blends estão em inglês.