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gzuis!!!

continua relatando ae!!

eu vejo bastante gente falando do stress nos colaterais...talvez seja o colateral d maior incidência...será q ñ tem algum produto q combata o stress durante o ciclo?

qual sua tpc?

acompanhando ae!

tomei o animal pack há cinco anos, na época eu tinha 88kg e era meio "subnutrido", em um mês fui pra 98kg e ganhei 4cm d bíceps, uma semana depois eu voltei a fazer aeróbico e perdi os 10kg nessa semana, acreditem ou não, é a pura verdade...aumentei muito os pesos em todos os aparelhos, mas foi isso...pura ÁGUA q se concentrou em mim, tanto q eu fiquei inchadão, parecia uma bolha

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tô com uma dúvida aqui, se alguém puder me ajudar, agradeço....li numas matérias aqui do site msm ([url="http://www.hipertrofia.org/blog/2011/03/17/3-truques-para-acelerar-a-queima-de-gordura/"]http://www.hipertrofia.org/blog/2011/03/17/3-truques-para-acelerar-a-queima-de-gordura/[/url]) q seria bom tomar bcaa e em outra matéria q seria bom tomar bcca, glutamina, leucina ([url="http://www.hipertrofia.org/blog/2010/07/10/treino-e-principios-basicos-para-cutting-de-inverno/"]http://www.hipertrofia.org/blog/2010/07/10/treino-e-principios-basicos-para-cutting-de-inverno/[/url]) ANTES do aeróbico em jejum (ou quase jejum).... a minha dúvida é se é tão/mais ou menos eficiente do que o aeróbico em jejum absoluto... [quote name='Matheus Rocha' timestamp='1311338101' post='677505']Eu só to c vitamina C aqui em casa nao vou usar suplementos por enquanto, a minha duvida é se é mais produtivo eu tomar uma caspsula de vita-c antes do aeróbico em jejum junto c a agua de 500 ml, ou depois junto c a agua de 200 mls ? Abrss[/quote][quote name='Nika' timestamp='1311342277' post='677571']Olha eu não sei pq, mas o pessoal aqui do forum já vi falando que é bom tomar antes do aerobico, com agua morna o.o Um carinha fez um tópico perguntando isso que vc disse e recomendaram isso pra ele. Boa Sorte.[/quote] já vi falando isso tb! é pq a vitamina c inibe a prdução de cortisol durante a corrida!

eu treino d noite, daí assim q saio da academia mando whey+dextrose, 40 min depois eu janto arroz feijao e carne ou frango, daí depois d 1h q eu tomo o zma e 20 min depois a caseína...na vdd minha ceia é minha janta...