Godw

pq ai eu fico de 6 ate 10 sem comer pode ate ser, mas o q me preocupa mais eh a eficiencia da alimentacao em relacao a distribuicao de calorias e proteina durante o dia

comprei uma syntha-6 pra ajudar minha injestao de proteinas e melhorar a dieta. pretendo usar ele na ceia e de manha tb. o problema é que nao sei se tomo ele logo no desjejum ou mais tarde (por volta das 9h, sendo que acordo 6h). pensei em tomar uma vitamina de banana com ovos logo quer e deixar o syntha pra mias tarde. sera que seria melhor toma-lo logo ao acordar? a questao eh q se nao levar um suplemento soh vou poder comer novamente as 10h20min como pretendo fazer: 6h-->vitamina (leite, banana, ovos) 8h-->syntha-6 10-->lanche (provavelmente sanduiche) o que acham? foi mal ter escrito ai tudo confuso e embolado ;D

guarda o syntha pra qns a caseina acabar xD

o q sempre funcionou pra mim foi bater com agua de coco. bato tudo com agua de coco menos hipercalorico

vlw vlw vlw! rapaz essa galera do forum eh massa (Y) responde rapido e sabe das coisas

galera eu sei q o topico ja ta meio acabado, mas tive a mesma duvida. eu sei q os dois tem propostas diferentes, mas no meu caso tenho uma alimentacao balanceada e procuro um suplemento pra tomar de manha q tenha proteinas de iberacao lenta. sei q o syntha eh melhor em termos de proteina, mas o real gains teria alem das proteinas, q nao sao poucas, a vantagem de ser um hipercalorico ( q acho q preciso). seria o caso de tomar os dois? ja to tomando um whey pos-treino vlw! PS: minha altura 1,77 Peso: 68 + ou -

bzl! vlw abraçao ai

porra vlew mermo! q sendo chato q anda po. se vcs nao tivessem esclarecido eu ia comprar essas parada ai e nada brigadao! vou ver se mando manipular. alguem sabe quais as especificacoes?

vlw ai galera! achei mais essas duas aki: http://www.corpobrasil.com.br/detalhes_produto.php?cod_produto=1066 http://corpobrasil.com.br/detalhes_produto.php?cod_produto=1245 tenho a impreçao q da probiotica eh melhor pq vem mais e possui mais qunatidade de l-leucina por dose mas espero ai algum esclarecimento se for preciso... sei la

tava procurando uma l-leucina pra tomar e a única q encontrei foi a Leucix da Vitafor. alguém conhece? é boa? vale a pena? vlw! essa aki http://www.corpoperfeito.com.br/produto/Leucix-Vitafor

vlw ai galera! ainda nao comprei nada, mas vou procurar um importado entao. sim a a whey eh a WheyBolic NO3. brigadao! mt mais tranquilo e confiante agora

boa tarde ai galera comecei a treinar serio a um ano mais ou menos e sempre utilizei hipercaloricos no pre treino assim como creatina. acontece que os hipercaloricos tem me dado muita espinha e comecei a ter barriga mesmo fazendo abdominais e correndo. Pretendo tomar doses menores de hipercaloricos aliados a algum outro suplemento. aí surge minha duvida: minha whey protein do pos-treino possui tb NO3. existe algum problema em tomar um NO-Xpldode? seria um excesso de oxidos de nitrogenio? eu acabei de utilizar uma creatina esse mes. preciso esperar ate mes que vem para tomar o NO-Xplode? qnt tempo antes do treino devo tomar o NO-Xplode? e quanto a BCAAs no pre-treino tb? seria melhor um NO-Xplode ou um Shotgun? Agradeço desde ja! vlw