Vinícius Quinet

A dor estava constante a qse uma semana nos abdominais retos, agr diminuiu e esta fraca nos oblíquos.. mas pareçe q esta melhorando.. hj consegui voltar a fazer abdominais.. Faço 3 fichas (ABC) peito/ombro, costas/perna, biceps/triceps.. Objetivo hipertrofia, tenho 1,70, 64 Kg, 6 meses apenas de academia

pois é cara.. amanha vo trocar uma ideia com ele pra diminuir isso.. talvez diminuir as repetiçoes e aumentar o peso.. vlw!

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é parcero.. se eu achasse q deva ser elogiado não teria criado o topico pra pedir ajuda however.. vo postar na sessão de treinamento vlw!

to pensando nisso.. kkkkkkkk tenho 63 kg.. 1,70m malho a 6 meses so pow

desculpa de que? qro solução!

Galera, sou novo no fórum entao desculpem se o tópico estiver na área errada.. Entao.. Ja tem mais de uma semana (desde que mudei a ficha) que sinto dores na região abdominal.. Ja tomei dorflex, tentei massagens e nada.. sempre q dou uma forçada ele doi =/ Além disso, minhas 3 fichas são muitoo grandes, msm dando pouco intervalo entre as series acabo demorando qse sempre mais de 2 horas na academia, e pra piorar tenho o metabolismo muito alto e desde a ultima ficha baixei meu BF para 4% Vcs acham q devo falar com o instrutor para mudar a ficha? abrç!