Paulo Dutra

Eu mesmo tomo albumina a tarde e na ceia como uma Omelete de 4 claras e 3 gemas com cebola pimentão e tomate..., mata fome legal e dão 2 omeletes do tamanho do prato...

Depois de 6 meses de cut e 12 kg a menos, comecei um Bulk limpo esse mês... segue o Almoço: 200gr de arroz integral, 200gr de frangro grelhado, 100 gr de feijão, 70 gr de cenoura, 80 gr de batata doce + 10 gr de molho vinagrete sem sal...

É terra ou Stiff?? è quase uma mistura dos 2 !

Eita,não sabia que câimbra podia ser associada a hernias, eu ja ia dizer que a causa provavelmente era deficiencia de potassio e recomendar Slow K ...

O meu Shake matinal tb é o meu pre treino, ja que vou pra academia 7:15 da manhã. 300ml de agua 1/2 Mamão 40g de whey 30g de Farelo de trigo 10g de allbran 10gr de Aveia

Bom, eu tomo 5g no shake pós treino, juntamente com dextrose e o Whey(que ja contem Glutamina tb) e tomo + 5g antes de dormir misturado somente com agua. Sendo assim devo totalizar umas 15g -20g de glutamina por dia proveniente de suplementos...

Qualquer um aqui que ja trabalhou com photoshop ou qualquer programa de edição de imagem sabe que esses pontos mais claros e levemente pixelados no seu corpo são onde ocorreram alterações

Porra vc ta de sacanagem se acha que eu não vou perceber que essa foto ta lotada de photoshop ou vc tem a camera mais escrota do mundo !!

Ataque dos Cl Não sei se começo a rir ou chorar...

Querem pegar mulher? aprendam com o Mestre...

Belissimo post pras perolas do forum!!

colaterais?

Eu dei uma pesquisada no forum nas não consegui achar, nome de diureticos bons que podem ser encomendados em site... alguem sabe o nome de algum?

Entra Ano, Sai ano e o Fe rato continua com seus pratos de criança...

impressionante, devo ser um dos poucos que tenho colateral zero com qualquer estimulante ou termogenico, jack 3d e oxyelite so me deram colateral no primeiro dia(oxyelite travou a mandibula e ficou dificil falar na academia) mas depois do primeiro dia, nada, nem dor de cabeça, enjoo, caimbra nada.... mas pra me ferrar todos eles fazem pouco efeito em mim... tome hj de novo, se persistir os sintomas corta e vai no medico.... primeiro dia é normal sentir algo mesmo, ainda mais depois de tanto tempo parado...