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lukao1993

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Tudo que lukao1993 postou

  1. lukao1993
    Essa de não ter provas contra não quer dizer nada. Não prova inocência Al Capone por exemplo foi preso por não pagar o imposto de renda, e não pelos assaltos, assassinatos, etc.
  2. lukao1993
    Caramba hein velho, viajou legal agora Não entendi qual é o seu objetivo em mostrar o rosto e o nome... De que forma mostrar o meu rosto e nome vai te beneficiar?
  3. lukao1993
    Não concordo. Primeiro porque você não é obrigatório fazer low carb / cetogênica para perder gordura. E segundo que se cortar uma cadeia inteira de macronutrientes não é sacrifício então eu não sei o que é, foi bem contraditório da parte dele.
  4. lukao1993
    > baixo carbo, zere se possível > perderá a gordura e ganhará massa magra sem sofrimento
  5. lukao1993
    Ou isso é uma verruga em uma bunda ou é um mamilo
  6. lukao1993
    Meus atletas naturais favoritos: 1- Rich Piana 2- Kali Muscle 3- Arlindo anomalia Esqueci do mestre Hipertrofia máxima
  7. lukao1993
    É verídico. Eu estava lá. Eu era a gorda na esteira.
  8. lukao1993

    Como Ser Alpha?

    lukao1993 respondeu ao tópico de Samuelfaj em Off-Topic

    Bem essa mesmo. Compre meu curso e aprenda a ganhar dinheiro, assista aos meus seminários...
  9. lukao1993
    100% natural, nem parece que treina
  10. lukao1993

    Religião.

    lukao1993 respondeu ao tópico de Paradoxo1996 em Off-Topic

    Esses dois ainda vão casar. Escrevam o que estou dizendo.
  11. lukao1993
  12. lukao1993
    farinha de linhaça dourada, chia, amendoim
  13. lukao1993
    Quais canais você acompanha? Cara, não é difícil bater as calorias em uma dieta vegana, tudo depende do que você come.
  14. lukao1993
    Você sente o peito depois de terminar as séries de supino? Talvez você esteja ativando demais o tríceps e esquecendo de ativar o peitoral. Se este for o caso eu recomendo fazer algumas flexões bem controladas e também fazer algum trabalho de isometria pra melhorar sua consicência corporal
  15. lukao1993
    Antes tarde do que nunca
  16. lukao1993
    Eu diria que o trapézio denuncia
  17. lukao1993
    me fala pelo menos uma coisa, é 80Kg total ou de cada lado?
  18. lukao1993
    Tanto faz o horário
  19. lukao1993
    É impossível saber o que tem dentro só de olhar pra cápsula. Se quiser mesmo saber o que tem lá você teria que consultar um laboratório. Pode ser farinha, açucar, uma medicação qualquer, pó de giz e por ai vai...
  20. lukao1993
    Cuidado velho, porque se você não tiver estrutura vai ficar gordão e ainda fraco
  21. lukao1993
    Não é questão de roidz velho, a estrutura do cara é grande por natureza mesmo. Esses caras muita das vezes já são grandes antes mesmo de começar a treinar.
  22. lukao1993

    Religião.

    lukao1993 respondeu ao tópico de Paradoxo1996 em Off-Topic

    Velho, não adianta querer se explicar pra ele. Namoral, nem perca seu tempo...
  23. lukao1993
    Acho que até compensa fazer um agacho um dia ou outro, mas é que tipo, eu realmente perdi a vontade de treinar com pesos. Só volto a treinar com eles caso seja necessário.
  24. lukao1993
    Atualizando o diário um pouquinho haha Voltei a fazer treinos 100% Body weight. Tirei o supino, agacho, OHP e afins... Percebi que eu me sinto muito mais a vontade treinando BW, consigo extrair muito mais do treino dessa maneira. A divisão ainda está a mesma, Pull / Legs / Push. O que mudou é que eu estou variando menos os exercícios e estou fazendo as repetições bem lentamente, contraindo bem a musculatura. Vou começar a ler o Convict Conditioning e talvez vou seguir o treino indicado no livro. Mas isso é só um talvez, tenho que ler o livro primeiro pra ver.
  25. lukao1993
    Esse não precisa nem de mochila
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