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lukao1993

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Tudo que lukao1993 postou

  1. lukao1993

    Como Ser Alpha?

    lukao1993 respondeu ao tópico de Samuelfaj em Off-Topic

    Não seria red pill ao invés de blue pill?
  2. lukao1993
    Veja que digestão mais rápida não quer dizer absorção mais rápida. Vamos supor que mascar chiclete realmente acelere a digestão, o que garante que a absorção dos nutrientes também será mais rápida? Se a quantidade de nutrientes é a mesma eu não vejo diferenca entre demorar 30min ou 4h para absorção
  3. lukao1993
    Ao mastigar os alimentos você já vai estar liberando o ácido para digestão. Seu corpo tem um limite para a sua produção, não é uma quantidade indefinida, logo mascar chiclete com essa finalidade seria inútil. Você vai passar mal se comer pesado e já ir treinar logo em seguida. E o que tem a ver a liberação do ácido com hipertrofia?
  4. lukao1993
    @andre22ti, onde você comprou essas anilhas de R$ 2,50 o kg? To pesquisando pra comprar mas só acho de R$ 3,50 / Kg pra cima Comprou usada?
  5. lukao1993
    O duro é que o preço dessa pasta subiu demais. Onde eu moro tá saindo +- R$ 25,00 o pote. Tá compensando mais comprar amendoim cru e triturar no processador
  6. lukao1993
    Vá em alguma casa de massagem e faça uma sessão de massagem e uma de acupuntura. Fazer uma caminhada no mato ou fazer escalada também ajudam
  7. lukao1993

    Como Ser Alpha?

    lukao1993 respondeu ao tópico de Samuelfaj em Off-Topic

    A atenção que eu me refiro é a de ser o centro das atenções, ou de certa forma de sentir desejada
  8. lukao1993

    Como Ser Alpha?

    lukao1993 respondeu ao tópico de Samuelfaj em Off-Topic

    Eu acho engraçado quando as mulheres dizem que não precisam da atenção de homens mas ficam postando fotos do look no tópico pra ver opinião alheia.
  9. lukao1993

    tópico do desafio

    lukao1993 respondeu ao tópico de planeta em Off-Topic

    Segundo um "especialista", olha quais são os benefícios de consumir pornografia - Homens que assitem pornografia ficam mais igualitários, e dão mais suporte para mulheres e homens compartilhando papéis e tarefas, menos aceptivos a discriminalização baseada em gêneros. Eles também se tornam mais aceptivos a diversidade sexual e menos estigmatizadores em relação a homossexualidade. Eles se tornam menos religiosos, e podem até experimentar mais crises de fé.
  10. lukao1993
    Entendi E qual diferença você notou? O abdômen está mais pra dentro?
  11. lukao1993
    Vocês estão fazendo em jejum o stomach vacuum?
  12. lukao1993
    Entendi! Vou ver se arrisco pegar uns 40Kg hoje pra 2RM, vou aproveitar que meu pai vai estar em casa e vou pedir pra ele dar um spot hahah O que eu fiz estes dias foi colocar 50Kg da cada lado e ficar segurando na posição inicial (em cima com o cotovelo travado) o máximo de tempo possível. Será que isso ajuda também? Quanto a curvatura, é isso mesmo que eu estou falando. Fazer uma ponte com as costas. ------- Acho que vou fazer isso mesmo, vou variar o nº de repetições nos compostos. O que eu não queria fazer era aumentar o número de séries porque senão acaba prejudicando a parte BW do treino, fica muito exaustivo hahah. Sem contar que o treino ia ficar muito extenso. ------- Edit: Ontem acabou não rolando treino porque choveu demais. Eu tentei treinar na chuva uma vez mas não deu muito certo, foi bem zoado kkk
  13. lukao1993
    Panturrilha é complicado mesmo. A minha não cresce nem a pau Parece que é puramente genética
  14. lukao1993

    tópico do desafio

    lukao1993 respondeu ao tópico de planeta em Off-Topic

    Me add ai, dessa vez eu vou ganhar Na edição passada eu acho que fui o primeiro a cair kkk
  15. lukao1993
    Não acho que esteja morrendo. O que mudou foi o número de academias, dando uma distribuição maior dos alunos.
  16. lukao1993
    Bem, pra encurtar a história e não ficar maçante eu vou postar apenas os dois últimos treinos que eu fiz. Esqueci de mencionar que eu pulei alguns treinos lower porque o esperto aqui conseguiu dar uma joelhada na barra na tentativa de fazer umas muscle-ups. Após a batida eu fiquei com uma dor estranha no joelho e achei melhor poupá-lo. Dia 03/12 - Upper Dia 05/12 - Lower Isso, 37kg/lado para 5 repetições. Vou ver se aumento no próximo treino. Quando eu faço o supino eu adoto aquela postura de ponte. Faço uma curvatura com a coluna, é isso que você se refere? O restante do treino de peito é tudo BW, com carga eu só faço supino. Como assim estimular hipertrofia sem ser estímulo nervoso?
  17. lukao1993
    Ta forte pra caramba hein velho hahaha Seu aquecimento é mais pesado do que a minha RM kkk
  18. lukao1993
    Apesar da ausência das postagens os treinos e a dieta ainda seguem 100% Essa semana eu consegui bater o meu recorde no supino, consegui fazer com 37kg de cada lado. Eu sei que não é muita coisa mas me deu uma motivada já que antes eu não conseguia pegar mais do que 33kg de cada lado, não sei o que eu fiz agora que eu consegui aumentar. Minha meta é chegar aos 40kg de cada lado até a metade de janeiro, em dezembro eu acho que não vai rolar. Eu tenho feito o supino sem as presilhas porque se eu travar eu não tenho ninguém pra me ajudar. A minha estratégia neste caso é jogar a barra pro lado e deixar as anilhas cairem.
  19. lukao1993
    Eu não sei por que mas eu acho muito engraçado os videos do adult swim
  20. lukao1993
    Creio que a dieta esteja boa. Eu só não vejo a necessidade de se usar suplementos
  21. lukao1993
    Então tá de boa, o problema seriam só as kcals mesmo Eu também não posso falar nada porque eu como doce direto kkk To comendo brownie e pão de mel quase todo dia
  22. lukao1993
    É mais uma preferência pessoal mesmo. O macarrão pra mim é meio que um alimento neutro, não é que seja de todo ruim, mas tem alimentos melhores. Na relação de micronutrientes eu acho que as batatas ganham, principalmente a doce. Eu creio que não tenha sido uma má escolha não. A quantidade de açucar deve ser bem baixa. Eu me preocuparia mais com as quantidades de calorias já que 1 paçoca deve ter em média umas 100kcal. 4 paçocas no dia já dá 400kcal Tem que ver como está o resto da sua dieta
  23. lukao1993
    Tira esse macarrão da lista e troca por batata doce/inglesa ou arroz integral Coma os ovos inteiros, não tire a gema Add amendoim cru e sem sal
  24. lukao1993

    tópico do desafio

    lukao1993 respondeu ao tópico de planeta em Off-Topic

    Frenzy eu acho que é quando a pessoa cai vários dias consecutivos após um período de nofap. Eu particularmente nunca cai em frenzy. A culpa não me deixa cair dois dias seguidos.
  25. lukao1993

    Como Ser Alpha?

    lukao1993 respondeu ao tópico de Samuelfaj em Off-Topic

    Antes era o 5x5, agora é dieta low carb e cetogênica que se tornaram a nova religião no fórum. Tem usuário aqui no fórum que diz que low carb cura aids, câncer e até encosto
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