lukao1993

Eu vi em um outro diário você comentando sobre ter dificudade em fazer L-sit pull e chin ups. Acho que fazer bycicle pull ups pode ajudar, tipo essa no vídeo

Esse é o meu shake da manhã Alimento Quantidade Carbo Proteina Gordura Calorias Aveia 50 33.3 7 3.9 196.3 Proteína de soja 30 0 27 1.3 119.7 Chia 20 8.4 3.4 6.1 102.1 Linhaça 20 6 3.8 8.6 116.6 Banana 200 46 2.2 0.6 198.2 Total - 93.7 43.4 20.5 732.9 Carbos Proteína Gordura 51% 24% 25%

Sua opinião deveria ser o contrário então ué

Alteração da dieta: Como havia mencionado anteriormente, resolvi parar com o jejum intermitente. Pra falar a verdade estou me sentindo melhor agora, creio que tomar café da manhã melhora o meu rendimento. Como sabem eu faço uma dieta high-carb rica em fibra, ai fica meio complicado de ingerir todas as calorias em um espaço de tempo muito curto. Alteração do treino: Estou fazendo o treino que mencionei no dia 05/01. Como os treinos estão um pouco mais curtos eu faço abs ao final de todo treino e as vezes 10-15 min de aeróbico. Percebi que eu estava precisando melhorar minha capacidade cardiovascular.

Veias dependem do seu bf. Antes eu não tinha nenhuma veia aparente mas hoje em dia elas aparecem bastante, dá pra ver até uma ou outra na barriga. Você está exagerando um pouco. Vai lá na área de relatos de ciclos e vê quantos caras manjam de treino e dieta. Alguns tem meses de treino e já ciclam.

Vão fazer aquela votação ou não???

Não é isso que o vídeo diz aos 4:10. Não precisa de açucar pra criar resistência à insulina pois no caso foi a gordura saturada que a criou. Segundo o vídeo ela (gordura saturada) prejudica os receptores de insulina.

Ingestão de gordura saturada pode levar a resistência da insulina http://nutritionfacts.org/video/what-causes-insulin-resistance/

Talvez não seja o homem que tem valor a vida mas a mulher que se importa mais com a opinião alheia.

A foto não está aparecendo

Assistindo a treta Keep'em coming

Você também incluiu fibras no post anterior quando falou de micronutrientes? Se tiver considerado então eu concordo com você. Dietas ricas em fibra estão associadas com a redução de doenças cardiovasculares, diabetes, hipertensão e obesidade. Enquanto os carbos simples causam tudo isso os carbos complexos (junto com as fibras) previnem tudo. Eu falo das fibras porque elas não são a única coisa que amenizam a liberação de insulina, se eu não me engano as gorduras também fazem isso.

As vezes eu penso em postar algo contestando alguns dados ou sobre outras abordagens mas também não tenho paciência haha Basiamente por 2 motivos: 1- Demanda de tempo 2- Alguns usuários não estão dispostos a dialogar

A diferença vai bem além dos micronutrientes...

Beleza, libera a maconha, mas e quanto a cocaína, o crack e as demais? Libera também?

Coma alimentos ricos em gordura como sementes (chia, linhaça, girassol), nozes, castanhas e abacate Já que você come ovo, manda umas gemas pra dentro também que vai ajudar nas kcal.

Temos até um comentário do ilustre Torf na segunda página. Pelo jeito ele é contra a legalização.

Verdade, aqui não é muito anormal ficar fungando não. Na sala de aula tem hora que parece que o pessoal disputa pra ver quem funga e tosse mais alto

Ae @Torf, sem zoeira agora. Tem algum comportamento brasileiro seu que realmente irritava/irrita ela e você teve que mudar? Ou algum comportamento alemão que realmente te incomoda?

Tem dia que é ruim mesmo, o rendimento cai do nada. Tem treinos que eu fico com um pique do caramba, enquanto em outros eu mal consigo fazer 5 barras haha. Agora, se você tiver fraqueza em todos os treinos, ai sim é preocupante.

A bíblia não condena a pena de morte. Segundo a bíblia o estado tem o direito de punir, até mesmo com a morte, a pratica de alguns crimes mais graves. Mas por que você se importa, sendo que você não crê em Deus?

Tá em frenzy?

Ainda não vi...

Primeiro que eu acho que consumir pornografia é errado. Não interessa se você é homem ou mulher, solteiro ou casado. Eu não acho que esse tipo de comentário deva ser feito por ambos os sexos. Que comentários foram piores? Não vi ninguém comentando com esse tipo de linguajar baixo aqui.

Pelo amor de Deus Torf, cada crime é uma sentença. Quanto mais grave for o crime maior será a punição. Você não pode colocar no mesmo patamar um cara que rouba um pote de margarina no mercado com um assassino que arranca o coração e a cabeça de outro ser humano.