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lukao1993

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Tudo que lukao1993 postou

  1. lukao1993
    Meu problema não é com a dieta low-carb, mas sim com o consumo excessivo de proteínas de origem animal, principalmente as provenientes de carne processada e a falta de fibras. Existem diversos estudos ligando o consumo de carne com vários tipos de câncer, agora eu não sei te dizer se existe uma quantidade segura para consumo. Resumindo, eu não estou afirmando que carne vai te dar câncer, mas que aumenta a probabilidade.
  2. lukao1993

    Como Ser Alpha?

    lukao1993 respondeu ao tópico de Samuelfaj em Off-Topic

    E se você estiver sentado e ele em pé? Mesma postura? Porque se você se levantar vai dar a impressão de que vai partir pra cima.
  3. lukao1993

    Como Ser Alpha?

    lukao1993 respondeu ao tópico de Samuelfaj em Off-Topic

    Vamos tentar mudar de assunto então. Quando se tem um chefe que é meio bipolar e grita do nada mesmo quando você não faz nada de errado e segue as instruções dele, qual é a atitude de um alpha? 1- Gritar mais alto 2- Ficar calado de cabeça baixa 3- Tentar acalmar a situação 4- Partir pra agressão
  4. lukao1993

    tópico do desafio

    lukao1993 respondeu ao tópico de planeta em Off-Topic

    Relaxa velho, você ainda está novo pra entrar na faculdade. Entrar direto depois do ensino médio também tem suas desvantagens causadas pela falta de maturidade.
  5. lukao1993
    Eu particularmente não gosto e nem recomendo ninguém seguir este tipo de dieta, mas vamos ver no que dá... Boa sorte!
  6. lukao1993
    Tudo depende de como está sua composição corporal. Quando eu comecei a treinar eu tinha 29cm de braço, 8 meses depois eu estava com 36cm mas o shape estava uma bosta. Peso e medidas não querem dizer nada...
  7. lukao1993

    Como Ser Alpha?

    lukao1993 respondeu ao tópico de Samuelfaj em Off-Topic

    Quando você fala cagada você se refere a que tipo de cagada?
  8. lukao1993
    É igual a história do Pedro e o Lobo. Uma hora pode ser verdade e ninguém vai acreditar.
  9. lukao1993

    delete

    lukao1993 respondeu ao tópico de oldsupl3 em Academia em Casa

    Tá de sacanagem
  10. lukao1993
    As divisões não estão muito boas. Treinar ombro no dia anterior ou posterior a peito não é bom, tenta jogar os dois no mesmo dia ou dar um dia de intervalo. Na minha opinião os melhores formatos de treino são Push-Pull 2x, Upper-Lower 2x ou Push-Lower-Pull 1 ou 2x
  11. lukao1993
    A sua opção A é AB 2x... As duas opções estão meio estranhas, mas a A é menos pior.
  12. lukao1993
    Melhor pra quem tem qual objetivo? Porque pelo que eu entendi lendo o artigo os treinos HYP e STR tiveram um resultado similar de crescimento muscular.
  13. lukao1993
    O acumulo de gordura abdominal não tem nada a ver com não treinar abs. Mas de qualquer maneira é essencial treinar o core para fortalecimento e hipertrofia, caso contrário mesmo com BF baixo ele não vai aparecer.
  14. lukao1993
    Cara, já te adianto que ninguém vai calcular nada pra você. Ninguém aqui monta dieta, só avalia.
  15. lukao1993
    Claro que somos iguais, basta ver o quão avançada as civilizações dos outros animais são, o quanto eles entendem de filosofia, arte e música. Somos iguaizinhos, não tem o que tirar nem por.
  16. lukao1993
    É sim, haha. Duas das minhas três refeições diárias são compostas de arroz, feijão, batata doce ou inglesa e mais alguma verdura e frutas. Mas a base mesmo é arroz, feijão e batata.
  17. lukao1993
    Mande o básico e seja feliz, não precisa gastar com comida cara e suplemento. A minha dieta é baseada em feijão, arroz, batata e aveia. Não tem necessidade de comer 6 refeições por dia. O que conta é o saldo calórico, você pode conseguir alcançar ele em 3, 2 ou até 1 refeição.
  18. lukao1993
    Provavelmente é alguém que quer 5min de fama.
  19. lukao1993
    Se eu sobrevivi o final do mundo em 2012 eu vou sobreviver esse também
  20. lukao1993
    Valeu, vou dar uma olhada nele!
  21. lukao1993
    Handstand é difícil mesmo de aprender, também não tenho equilíbrio pra fazer fora da parede, só consigo ficar uns 3s com a perna no ar. O ideal mesmo pra aprender seria ir em algum lugar macio como grama, areia ou um tatame e ir tentando fazer sem medo de cair.
  22. lukao1993

    Como Ser Alpha?

    lukao1993 respondeu ao tópico de Samuelfaj em Off-Topic

    Vou adicionar mais alguns itens - Assistia jogo de futebol e filme de ação - Só assiste masterchef - Usava camisa rasgada das Casas Bahia - Camiseta xadrez de algodão (estilo lenhador) - Passava a zero - Faz coque samurai
  23. lukao1993
    Dica: Baixem o aplicativo Tabata Timer pra treinar HIIT e abs. O aplicativo é bem fácil de usar e ajuda bastante a controlar o tempo.
  24. lukao1993

    Religião.

    lukao1993 respondeu ao tópico de Paradoxo1996 em Off-Topic

    Sim, mesmo que seja um assassino ou estuprador. Mas veja que amor e perdão =/= punição. Mesmo que você perdoe os atos de uma pessoa ela ainda tem que ser julgada pela lei secular.
  25. lukao1993

    Religião.

    lukao1993 respondeu ao tópico de Paradoxo1996 em Off-Topic

    Em outras palavras, ame o seu próximo como a si mesmo.
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