lukao1993
-
Total de itens
859 -
Registro em
-
Última visita
-
Dias Ganhos
5
Tudo que lukao1993 postou
-
Então eu continuo com a opinião anterior hahah. Não perca seu tempo e dinheiro na academia. Seja prático e foque no seu objetivo.
-
Depende do seu objetivo cara. Você quer treinar só pra passar no TAF, ou vai continuar treinando depois? Qual é o seu objetivo, ganhar força, definição, melhorar sua capadidade cardiovascular? Você tem muito tempo livre? Tem dinheiro pra pagar academia? Eu respondi que era melhor você só treinar com peso corporal porque presumi que seu objetivo era apenas passar no TAF. Se esse é o seu único objetivo então você vai pagar academia a toa, porque não vai precisar.
-
Sobre a eficiência de treino com peso corporal? Pode ser até melhor do que treinar na academia.
-
Eu recomendaria você partir pra barra fixa logo. Treine somente os exercícios que serão feitos no TAF pois isso vai fazer com que você fique acostumado com os movimentos e ativação dos músculos. Existem dois tipos de força, a absoluta, que é quando você move objetos externos a você (ex. supino, terra, rosca direta, etc), e a força relativa, que é a capacidade de movimentar o seu corpo pelo espaço (barra fixa, flexões, paralela, etc). Treinar a força absoluta neste momento no meu ponto de vista seria perda de tempo, visto que existem pessoas que treinam a muito tempo na academia convencional e não conseguem fazer nem 15 barras. 1- Compre um elástico. Existem elásticos de diferentes resistências, como 15, 25 e 50Kg. Tipo esse, por exemplo: http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-696305902-super-bands-pro-oneal-forte-29mm-roxa-_JM 2- Leve um banco ou uma cadeira pro parque e foque na parte negativa dos exercícios. Não fique preso a números. Faça o máximo de repetições que conseguir em quantas séries forem necessárias, com o menor descanço possível até que você não aguente mais.
-
[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
lukao1993 respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
Eu diria que não -
Eu diria o contrário do que o macaxeira prega. A vida do homem praticamente começa aos 30 anos. É o seu ápice eu diria. É aquela idade onde o cara já está maduro o suficiente sem estar velho, já tem uma liberdade financeira, etc.
-
Nossa Torf, mas que comparação mais fraca hein?!
-
-
O problema é BF alto e pouca massa magra. Mas parece que o seu peito é um pouco mais estufado do que o normal.
-
Tenho o mesmo problema cara, tenho 1,82 também e a minha canela é bem fina, parece que eu só tenho uma pontinha de músculo lá em cima. Se descobrir algum jeito de fazer elas crescerem me avisa, porque nada do que eu fiz até agora deu certo. Só consegui ganhar definição e vascularização, porque tamanho mesmo...
-
É só usar aqueles Fedora
-
[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
lukao1993 respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
Nem a luz que esses caras usam pra tirar foto é natural, quem dirá o shape -
Pede um exame geral de testo livre, estradiol, e tudo o que tiver direito. Um conselho, pare com a pornografia o mais rápido possível. Mesmo que você fape de vez em quando faça isso sem porn. Ocupe sua mente com outas coisas e evite os gatilhos. Cara, acho que você não cresce mais que isso não...
-
Problema com calvície eu não tenho, porém com 23 anos já tenho alguns fios brancos. Mas de qualquer maneira eu prefiro ter o cabelo branco do que não ter.
-
Calistenia e Home Gym - Diario do Jow (Com Fotos)
lukao1993 respondeu ao tópico de Jow123 em Diário de Treino
Entendi. Falta de tempo é complicado mesmo. Talvez se você mudar a variação de exercícios possa dar uma reduzida no tempo e você consiga fazer mais repetições. Mantendo o tempo de descanso o mínimo possível. -
Calistenia e Home Gym - Diario do Jow (Com Fotos)
lukao1993 respondeu ao tópico de Jow123 em Diário de Treino
Eu acho que você tem que aumentar o volume de treino, parece que está meio baixo. Se eu fosse você eu faria pelo menos umas 100 push ups e 100 pull ups. Quanto tempo demora seu treino? -
Calistenia e Home Gym - Diario do Jow (Com Fotos)
lukao1993 respondeu ao tópico de Jow123 em Diário de Treino
Como está a divisão do seu treino? Procurei nas últimas páginas mas não achei. -
Refutar não é convencer ninguém, é estar certo. A verdade não precisa de opinão, a verdade é uma só. Existe uma verdade absoluta. Se uma verdade absoluta não existisse tudo seria mentira ou verdade. O que existe são mentiras parciais, ou meias verdades.
-
Quando eu digo que foi o Danilo foi porque foi ele que postou, e não que ele foi autor de tal artigo ou livro. Boa pergunta, se foi refutado por que ainda existe? Pergunte aos que praticam ué, como é que eu vou saber?
-
O perverso pegou birra do Danilo porque ele refutou o espiritismo. Depois disso ele ficou arisco.
-
Calistenia e Home Gym - Diario do Jow (Com Fotos)
lukao1993 respondeu ao tópico de Jow123 em Diário de Treino
Evitar alimentos processados já melhora a dieta em 90% haha Tá fazendo bulking, cutting ou algo asism? -
Calistenia e Home Gym - Diario do Jow (Com Fotos)
lukao1993 respondeu ao tópico de Jow123 em Diário de Treino
Fala Jow, Como está a dieta? -
Atitudes assim são lamentáveis mesmo.
-
Personality type: “The Mediator” (INFP-A)Individual traits: Introverted – 62%, Intuitive – 57%, Feeling – 62%, Prospecting – 62%, Assertive – 88%.Role: DiplomatStrategy: Confident Individualism Esse tipo de teste é furada, mas faço mesmo assim só pra ver o resultado. As descrições de cada tipo de personalidade são muito genéricas e podem ser aplicadas para qualquer pessoa.
