lukao1993

É como o cara disse ai em cima, primeiro que dor não é necessariamente igual a ganho. E segundo que depois de um tempo de treino é normal mesmo você parar se sentir essa dor tardia. Só não vá ficar se matando na academia só pra sentir essa dor tardia pois além de fazer mais mal do que bem você pode se lesionar

No mesmo dia que eu postei isso eu cai. Sigo na jornada novamente, agora no DIA 03

DIA 08 Larguei de vez todas as redes sociais. Vamos ver se vai fazer diferença no desafio.

Você tá puxando ferro também ou só está fazendo cardio? Duas coisas que eu posso te falar logo de cara: 1- Se você está com dor nas articulações você provavelmente está correndo errado ou está usando algum tipo de calçado inadequado. 2- Não adianta querer secar muito sem ter massa magra. É difícil falar sem antes analisar fotos, medidas, etc, mas acho que o ideal ai no seu caso seria ganhar um pouco de massa magra antes de querer secar o resto de gordura abdominal

Dia 07 Sai de todas as redes sociais. Até o momento só tem me trazido benefícios. Está bem mais tranquilo de seguir no desafio.

Cá estou novamente DIA 01

Sim, nisso eu concordo. Grande parte dos post eram inúteis. Mas de certa forma isso não deixava de contribuir com a movimentação geral do fórum. Fazia com que ele aparecesse em pesquisas no google, etc

O Pengo saiu brigado na época, se não me engano. Parece que ele estava passando a perna em alguns alunos dele da consultoria online

O off-topic continuou movimentado por mais um tempo, só que decaiu de vez depois que começaram a banir vários usuários que eram bem ativos.

Eu percebo que quando começo a usar muito o facebook ou o whatsapp eu fico mais suscetível a ter maus pensamentos e por consequência cair. Perco a concentração muito mais facilmente e fico mais agitado. Há um bom tempo eu não consigo uma sequência boa no desafio e a utilização das redes sociais definitivamente tem um impacto ruim sobre isso. Isso porque eu só entro no facebook pra ver memes, imagina quem usa para ficar stalkeando garotas ou vendo conteúdo impróprio pra quem participa do nofap. Edit: Só uma reflexão: Algumas pessoas que nunca tentaram fazer o desafio dizem que não são viciadas, ora porque praticam o ato vez ou outra, ou porque não assistem pornografia com regularidade. Mas eu digo que desde a criação do tópico em 2013 eu sigo a "filosofia" nofap e nesses praticamente 6~7 anos eu nunca cheguei a uma marca maior que 7 meses, o que foi uma marca praticamente única já que na maioria dos casos eu chego a míseros 15-20 dias. Se isso não é ser viciado então eu não sei o que é. A diferença é que eu consigo postergar o meu vício por alguns dias. Nós só tomamos conta do problema quando começamos de fato a enfrentá-lo.

Pode ser obtido através de treinamento e dieta

????? Não sou eu que estou reclamando...

Já vi que não entende nada de nada....

Logo bate a bad pós fap e você se arrepende

Pra ter isso ai não adianta só ter BF baixo, tem que ter os oblíquos desenvolvidos também Procure desenvolver os oblíquos que uma hora essa linha sai