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show! eu tava pensando em deixar de fazer aeróbicos e então fikar só com o treino e diminuir as calorias pela dieta msm e suplementar com proteina pra perder 1kg por semana o q vc acha? abraço

legal =D tipo a minha serie de costas é levantamento terra remada curvada barra pulley frontal FIK FODA NA HORA DE FAZER BARRA =/ pode colocar a barra como primeiro exercício? o que vc acha? tipo fik bom fazer 1 hr de treino e assim que terminar a série já faz 1 hora de corrida na esteira imediatamente?? forte abraço

que bom! =D mas pode me explicar pq ñ ia ferrar! já que eu ia tá correndo (ou seja exercitando as pernas antes delas se recuperarem do treino c) e quantos ML de água o corpo absorve de uma vez quando bebe?(água kk) abraço =D

hum! e beta alanina ? o que vc acha? tipo como fikaria o treino de pernas se eu corresse 1 hr 3 x por semana?? ia ferrar com a recuperação? treino a peito triceps b costas peito c perna ombro trapézio seg. a sex.

q surpresa =O kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk eu vi o hmb nesse site de lançamento de novos suplementos: http://musculacaosuperavancada.blogspot.com.br/2011/04/novos-suplementos.html pq vc não usa creatina e beta alanina? são mt bons! abraço

mano quais suplementos vc usa? já usou HMB? É BOM ?VALE A PENA?? abraço!!

mas como fik melhor? usar as tecnicas avançadas ou não?

???????????

manoo vo te dá uma força! eu treino á 3 anos e 5 meses tb tenho poucos resultados! mas tenho bastante experiencia nada q vc faça vai crescer rápido sendo natural( nunk usei esteroide nenhum) o único suplemento natural que ajuda um pouquinho e não faz mal é a creatina o resto não vai te ajudar em nada isso msm q vc ouviu! NENHUM procura informações a fundo sobre as coisas que vai melhorar pra vc! mas não vai fikar grande tão rápido É MT MELHOR UM CORPO NATURAL SEM ESTERÓIDES com esteróides o corpo cresce de forma desregulada e estranha agr o motivo principal de vc não crescer! A VERDADE É QUE A MAIORIA DAS PESSOAS USAM ALGUM TIPO DE ESTEROID JÁ CONVERSEI COM MT GENTE DA ACADEMIA AQUELE QUE TEM O CORPO NATURAL E SUOU POR ELE SEMPRE VAI DEMORAR MAIS PRA CRESCER MAS COM UM CORPO PROPORCIONAL E EQULIBRADO! AGR VC SABE PQ DEMORA PRA CRESCER! A MAIORIA DAS PESSOAS USAM ESTEROID MAS NÃO ADMITEM CONTINUA BUSCANDO INFORMAÇÃO A FUNDO E TENHO CERTEZA QUE VC VVAI CRESCER BEM MELHOR QUE OS OUTROS E AINDA SEM EFEITO COLATERAL NENHUM! jogue seu bcaa animal pack e albumina fora usa só a creatina que dá uma ajuda e não prejudica! ABRAÇO E BONS TREINOS!! =D

vc recomenda usar ou não técnicas avançadas no treino durante o cutting?? eu sei q isso não é totalmente verdade mas pq todo mundo fala q ovos da diabete? na internet os sites falam isso: com um ovo por dia em média, o risco aumenta em 58% para os homens e 77% para as mulheres. absurdo =O

tipo eu sei q comer a cada tres horas é mito! (acelerar o metabolismo) mas comer a cada tres horas dá mais energia? manteem a energia? ou tem algum beneficio extra? abraço

posta uma foto pra gente ver gata! sem maldade

bom saber disso =D tipo eu sei que o músculo não sabe contar mas como vc me recomendaria? no meu caso fiakria interessante: 3 series de 8 1 min de descanso 4 exercicios pra musc grande e 3 pra pequeno serie abc normal ou teria uma variação melhor? abraço!!

entendi! e tipo os aeróbicos tem que ser feito no horário mais distante possivel do treino ou não?

eu perguntei sobre isso pq colocar logo aerobico e mudar a dieta em uma semana causa perda de massa! é verdade??

vamos ver como vai fikar... vou comer cada refeição em menos quantidade e eliminar os beliscos aeróbicos: vou correr numa velocidade adequada 1h 3 vezes por semana cortar grandes exageros do final de semana aumentar proteinas tudo em uma semana, fik bom? pergunta extra: é melhor cortar refeição ou fazer todas? exemplo: cortar café da tarde e o café da manhã é tão importante como falam? abraçoo! =D

HUAHUAHUAUHUUHAHUAUH sabia! neguin só fala merda uma vez teve um cara q falou q supino é reto é ruim pq deixa o peito quadrado! - ae acho q vo começar a fazer cutting semana q vem eu posso add os aerobicos de uma vez mudar a dieta toda e mudar a série tudo na msm semana ou deve tirar uma semana pra ajeitar a dieta e na semana seguinte começar os aerobicos! o q vc acha?

manoo esses dias eu ouvi um cara falando que existe um pro hormonal sem efeitos colaterais oO ele falou q o nome é trenbolin 25 conhece?

TLG! =D

comer varios ovos inteiros (cozido) todo dia é prejudicial em alguma coisa? qual impacto tem no colesterol?

leandro é importante terminar o treino antes de uma hora ou é besteira isso?

cara isso é mt esquisito! minha mãe falava q vc pode fikar torto no chuveiro fikar roxo tb =s sempre achei mentira mas aconteceu com um vizinho exartamente o que ela falou! cara isso é mt esquisito! minha mãe falava q vc pode fikar torto no chuveiro fikar roxo tb =s sempre achei mentira mas aconteceu com um vizinho exartamente o que ela falou!

dizem que ele não tem efeito colateral mas dúvido muito!

é recomendado 5 g de creatina e 4 doses 1,5 aprox. se vc usa algum tipo de esteroid tb tenha interferido sua dosagem foi baixa não tem riscos nem efeitos colaterais pd aumentar manoo! vc sentiu melhora na resistencia disposição ou alguma outra coisa? abraço

huum! shoow então! obg!