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caramba site completíssimo obgdão mano!! abraço

?

cuidado! tal afirmação é um exagero para leigos! não existe receita mágica! na verdade existe sim e ela se chama '' o máximo de conhecimento que puder absorver pra si''

uahsuhaushuahsuahushau só exageraram no termo ''matar''! eu sou contra o uso de pre treino eles sao extremamente eficientes mas como nem tudo é um mar de rosas! traz problemas!! =/

dessa vez eu concordo!!

suahushaushuahsuhauhsah editei na hora que vc respondeu foi mals

bom!! mt bem explicado! acho que o unico problrma agora seria comer carbs ruins antes de malhar! pra não dar preguiça! isso é mito?

vlw vo ler! ai tem mais uma coisa! existe algum mito sobre o ig? algo sobre carbo de alto ig não engordar ou coisa do tipo?

não entendi mt bem! mas o q tem a ver balanço de nitrogenio? esse balanço não seria o balanço de anabolismo e catabolismo? abraço!

liberar insulina é mt fácil! não acredito nesse papo de absorção rapida com dextrose pq quanto mais carbo mais insulina! ou seja mais carbo = maior pico! aacho que o unico problema seria a frutose e a gordura mas como pão não tem! né?

causar pico de insulina é a coisa mais fácil que tem! quanto mais carbo mais insulina!! nada que alguns paezinho não de jeito e aí o que acha?

outros carbs. de alto ig sem frutose!

leandro uma curiosidade: é possivel ganhar gordura durante um deficit calórico? exemplo: condições diarias: causar varios picos de insulina no dia e msm assim com um deficit! o que acontece? me explica como funciona esse processo! obg! abraço X)

OH god! tem problema comer sardinha enlatada ou atum enlatado todos os dias? e quanto á carne vermelha? tá liberado um coxão mole e outros conjuntos de carne magra feito no fogão??? abraço grande leandro

tem alguma foto sua atual leandro? abraço!

aeew leandro bom trabalho tamu sempre junto a quanto tempo vc treina?

a beta alanina junto com a creatina é como se vc estivesse duplicando os resultados da creatina coisa que ela não pode fazer sozinha os estudos comprovam que a adição de beta aumentam ainda mais a força resistencia e hipertrofia! ótimo!!! =) tomei creatina e aprovo!! além de naum ter nenhum efeito colateral vc podera ver os resultados [de força] em uma semana tipo aumentar uns 4 kg em exercicio

cára cicla naum é perda de tempo!! eu tb vou começar hj se possivel toma todo dia sim pra manter! não tem mistério dá uma olhada no video do leandrotwin tudo sobre creatina tá bem explicado procura la no youtube dps que ver vai ter uma base de como tomar a beta tb!! abraço!!

infelizmente suplementos naturais sem efeitos adversos são um empurrãozinho ajudam mas não fazem milagres milagres dos esteroids trazem efeitos indesejaveis! msm assim vale apena investir em alguns! abraço!

UAHUAHUHAUHAUHAUAHUAHAUHA foi mals entendi errado

msm que seja 150 g de proteinas de uma vez? em um horario qualquer do dia?

éé manolo esse seu shake tem quanto de proteina por dose vc toma o shake inteiro??

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk naum entendeu nada do que disse! misturando tudo isso que o autor disse daria um shake mt grande pra se tomar de uma vez todo macronutriente ingerido em excesso principalmente imediatamente causa acumulo de gordura por naum poder absorve-los de uma vez!

porque? ainda pergunta? tá bom se o objetivo é ganhar massa junto com o triplo de gordura então naum é desperdicio HAUAHUAUAHUHAU o coirpo não absorve tudo tomando desse jeito se isso existisse só ia ter monstro andando ai na rua hauhauhauuauauhaha

a unica utilidade seria usar como hipercalórico!! e msm assim guardar o shake e tomar uma pouco todo dia! pq mter tudo na guela de uma vez putz!! seria um belo disperdício