yuri.lp_b4mv

pq ñ é sério! é só offtopic!

esse texto eu escreviá um ano atrás eu era bem leigo!uhashuauhsuhashuahushuahushua mas concordo contigo! abraço!

antes de tudo isso não é uma recomendação! a dieta do catabolismo é só uma brincadeira pra servir como aviso aos catabolizantes que fazem dietas severas demais ou treinam 2x por dia segunda á segunda a dieta do catabolismo em 5 dicas: 1 - coma infrequentemente se possivel faça 2 refeições por dia ou menos assim o corpo irá se asssegurar de que muita massa muscular foi quebrada, assim desacelerando o metabolismo e acumulando mais gordura pra você. 2 - melhor horário para treinar treine a noite,logo após fique 1 hora sem comer nada e depois durma, se possivel faça 10:00 á 13 horas de sono para maximizar o catabolismo. 3 - frequência de treino treine por pelo menos 2 horas e meia fazendo de 4x 35 á 70 repetições use apenas série A não mais do que isso, e repita esse processo todos os dias se você aguentar! uma boa opção seria treinar de 2 á 3 vezes por dia, alguns consideram exagero mas é uma ótima técnica para otimizar a quebra de massa. 4 - aeróbico perfeito ahh o tão sonhado aeróbico, sim leitor é isso mesmo que vocÊ leu aeróbico em jejum! vc deverá faze - lo correndo não andando! afinal vc não quer que a sua preciosa gordura seja usada como fonte de energia!! uma excelente dica é fazer o cc mais conhecido com catabolic combo para fazer um cc vc deve fazer seus treinos com pesos antes de dormir, após o termino espere 1 hora e então durma ao acordar faça um aeróbico em jejum de preferencia correndo! 5 - suplementação os leitores do hipertrofia já estão carecas de saber que os suplementos atrapalham seus resultados então esqueça seu ego deixe - o para treinar na academia onde as gatinhas torcem os olhos vendo você fazer dezenas de repetições. texto por: yuri.lp_b4mv AUSHUAHSUAHSUHAUSAUSHAU gostaram da dieta do catabolismo isso é só uma paródia não repitam isso em casa sem duvidas é muito prejudicial á saúde essa é a dieta do catabolismo! ABRAÇO!!

o que acontece quando vc toma?

não aconselho! msm assim boa sorte!

sobre o café! vc acha que vale a pena usar no pré pra ganhar energia? qual quantidade diária ou pré treino devo usar?(se a resposta for sim)

saturar q vc fala é se transformar em gordura saturada? abraço

leandro! fritura feita com azeite extravirgem faz mal pra saúde? pode comer todo dia? tem algum dano á saude?tipo virar gordura trans,aumentar coolesterol ou algum malefício á saúde?? e pão frances com ovo frito hamburguer frito no azeite + ketchup?(todo dia)

faz algum mal?

essa musik aki em baixo

tú é burro msm --' qualquer dia vc vai descobrir como é desperdício o que deu efeito foi a creatina naum o pack!

então fala as vantagens! quem sabe naum me convence?

os packs são marketing! eles sao extremamente caros pelo que eles sao! packs sao só vitaminas e mineraias além de dar em excesso que é prejudicial! eles sao apenas multivitaminicos! a unica boa dele é a creatina e a quantidade mínima de bcaa vai por miim! pesquisa sobre isso

uma boa dica é vender ou jogar fora o seu monster pack! vai por mim ahushushuahusahuuhshuah

entendi!! é só isso msm obg pela explicação! abraço!!

exato! mas eu acredito que o whey comparado com proteinas animais naum tenha vantagens a mais somente a vantagem da enorme praticidade e gosto bom! mt gente acha que só se pode tirar aminoacidos de carne na verdade creatina beta whey albumina bcaa são facilmente tirados de proteinas animais! CERTO? todas elas fornecem quantidades boas de aminoacidos que o corpo não produz se naum me engano são 9 aminos! fico imaginando uma dieta com proteina animal em todas as refeições! até msm em grande quantidade!! seria um beneficio enorme não só para performace mas tb saude ja vi inumeros beneficios vindos desses aminos! o que vc me diz? ABRAÇO!!

okay! craw eu tava pensando numa estratégia! dispensar todos os suplemnetos! e fazer uma dieta a base de proteina animal! para substituir creatina,beta alanina,whey protein,bcaa e albuminaa! o que vc acha?

certo!! isso dilata a parede do estomago! mas não necessariamnete vai dar barriga se sua dieta for boa! isso é só mais um fator a ser considerado!

craw no artigo vc diz que 2 ovos cozidos (bem cozidos, com a gema dura) tem 2.5g BCAA então se vc não cozinhar bem ou comer a gema mole ela diminui a concentração de aminos? abraço!

vc pode tomar até 250 ml! não mais que isso

experimenta iombina! é mt bom tb!

+ alcool = - creatina se tiver em cutting então fudeu!

em cutting só bebe agua mesmo ja em bulking vo pode mandar até sorvete se quiser obs: só não coma doce se for treinar após!!! ABRAÇO!!

(y) outra coisa: alanina e beta alanina é msm coisa? quanta creatina perdemos por dia se não manter?

então quer dizer que a unica coisa que define se engorda ou emagrece sao as calorias! somente isso? o que diziam sobre o açúcar ser o inimigo nº 1 da dieta é mentira? mt bem explicadoo video! acho que o unico problema agora seria comer carbs ruins antes de malhar! pra não dar preguiça! isso é mito? e sobre os carbs de alto ig causar mais fome? mito ou verdade?