yuri.lp_b4mv

tomar creatina após o almoço! vc está fazendo isso certo!!! rsrsrsrs abraço!

HAHA advinha só qual é o melhor? o mais caro!! um hidrolisado ta uns 200 reais!!

mas no caso vc tá falano de qual oleo abraço

tlg!! td proteina animal tem gorduras trans mas fora isso se eu eu fritar o ovo só com água ele vai ter gordura trans extra por ser frito? tem problema?

éé eu sei mas o problema seria as gordura trans! abraço

shoow! com garra um dia vc chega lá !! aee leandro vc sabe se é saudável fazer fritura todos os dias usando óleo de canola e/ou óleo de girassol? essas gorduras saturam ou fazem mal?? abraçoo!

mt foda!! X) leandro vc pretende algum dia usar ae´s ??

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

existe estudos que comprovam isso? se for verdade mano! vai ser um sonho!!

A sabedoria convencional nos diz que o ganho ou perda de peso está no modelo de “calorias para dentro, calorias para fora”, que geralmente se resume no refrão “coma menos, se exercite mais”. Mas uma nova pesquisa revela que a equação é muito mais complexa do que parece, e vários outros fatores estão em jogo. Pesquisadores de um campo relativamente novo estão olhando para os químicos industriais e aspectos não calóricos das comidas que influenciam no ganho de peso. Os cientistas que estão conduzindo essa pesquisa acreditam que essas substâncias, presentes em muitas comidas, podem estar alterando a maneira como nossos corpos armazenam gordura e regulam nosso metabolismo. Mas nem todos concordam. Muitos cientistas, nutricionistas e médicos acreditam no modelo do balanço energético. Bruce Blumberg, professor de biologia na Universidade da Califórnia, estuda o efeito dos poluentes orgânicos que são altamente usados pela indústria dos agrotóxicos e nos sistemas de água. Os compostos organoestânicos “mudam a maneira como nosso corpo responde às calorias”, ele afirma. “Os que nós estudamos, o tributilestanho e o trifenilestanho, geram mais, e maiores, células de gordura nos animais expostos. Aqueles que tratamos com esses químicos não têm uma alimentação diferente do que aqueles que não engordam. Eles estão comendo comida comum, mas estão ficando mais gordos”. Um estudo muito comentado de janeiro trouxe mais lenha para essa discussão: ele confirmaria a crença no modelo do balanço energético, e foi citado por muitos pesquisadores que trabalham no campo. Quando o autor do estudo, George Bray, foi questionado a respeito dos aditivos e ingredientes industriais em nossa comida, ele afirmou que “não faz diferença alguma. As calorias contam. Não há dados que comprovem o contrário”. Os participantes do estudo de Bray receberam quantidade baixa, normal e alta de proteína, além de mil calorias a mais do que o necessário. O estudo não levou em conta o conteúdo e a forma das calorias, como foram processadas, ou quais aditivos ou químicos industriais estavam presentes. Bray não acredita que aditivos ou a maneira como os alimentos são processados pode afetar o resultado do estudo. De fato, ele completou uma pesquisa em 2007, que ele se refere como “o estudo Big Mac”, com os participantes recebendo três refeições por dia, durante três dias, com um grupo comendo apenas itens como o Big Mac, e outro comendo apenas “comida caseira”. Bryan diz que o resultados não revelam nenhuma diferença: “Pelo menos nos quesitos como tolerância à glicose, insulina, e outros, não houve diferença. Agora, se você os alimentar por um período maior, é claro que a quantidade vai influenciar muito”. Outro estudo, realizado pela Universidade de Princeton, indica que o tipo da caloria importa. Os pesquisadores descobriram que ratos que bebiam xarope de milho, com muita frutose, ganhavam mais peso do que aqueles que bebiam água com açúcar, mesmo que o número de calorias fosse o mesmo. Os primeiros animais também exibiram sinais de síndrome metabólica, como ganho de peso anormal, especialmente gordura visceral ao redor da barriga, e aumento significativo dos triglicérideos. Miriam Bocarsly, autora principal do estudo, afirmou: “A questão das calorias para dentro, calorias para fora, é muito boa e muito debatida no campo. Mas nós temos esse resultado que aconteceu com ratos. Algo é obviamente diferente entre o xarope e a água com açúcar, mas o que será?”. Blumberg comenta que a frutose, por si só, já é um obesógeno. “A frutose cristalizada não existe na natureza, nós estamos fabricando isso”, afirma. “A frutose não é comida. As pessoas pensam que ela vem da fruta, mas não. A que comemos é sintetizada. Sim, é derivada da comida. Mas cianeto também vem da comida. Você chamaria ele de comida?”. O neuroendocrinologista Robert H. Lustig também acredita que a frutose é um elemento relacionado à obesidade. “Eu pessoalmente coloco a frutose nos obesógenos. Como a frutose engana o cérebro para que coma mais, ela possui propriedades consistentes para a obesidade”, diz. Lustig é outro, entre os pesquisadores e médicos, que enxerga o modelo do balanço calórico como falso. “Eu não acredito nesse modelo, centralizado nas calorias”, comenta. “Acredito no do depósito de gordura, que é centrado na insulina. A razão é que, ao alterar a dinâmica da insulina, você pode mudar o consumo calórico e o comportamento relacionado às atividades físicas. Isso tem sido minha pesquisa pelos últimos 16 anos”, conta. A ideia de Lustig é que, ao aumentar a circulação de insulina – geralmente um resultado do consumo exagerado de frutose – as pessoas ficam mais esfomeadas e cansadas, o que resulta em excesso de alimentação e falta de motivação para se exercitar. Outro possível elemento obesógeno é o bisfenol A (BPA), encontrado em muitos alimentos e materiais de embalagens. O professor Frederick S. vom Saal, da Universidade de Columbia/Missouri, vem estudando isso. O Centro para Controle e Prevenção de Doenças (CDC) divulgou que quase todos os americanos testados tinham BPA na urina, “o que indica que há grande exposição da população ao BPA”. Algumas marcas já se pronunciaram, e planejam parar de usar o produto nas latas e embalagens dos alimentos. Vom Saal acredita que o BPA é apenas o exemplo mais proeminente das várias substâncias presentes em nossa comida que podem nos deixar obesos. “Se as pessoas realmente querem resolver a obesidade, diabetes, e doenças cardiovasculares, não é inteligente ignorar um contribuinte como esse. E nós não estamos obesos apenas por causa do BPA. Também sei que a nicotina e outros químicos influenciam na diabetes e nas doenças metabólicas”. Se a teoria dos “obesógenos” for aceita, a indústria da comida estará com problemas. Seria difícil promover alimentos diet e “saudáveis” que podem ter menos calorias, mas contém uma série de substâncias que podem contribuir para o aumento de peso. A ênfase que a indústria coloca nas escolhas pessoais põe o ônus no individuo, e deixa o consumidor com difíceis decisões para fazer sobre os produtos e aditivos industriais. E os produtos não vêm com essas substâncias listadas, já que não é obrigatório. “As pessoas dizem para mim o tempo todo: ‘O que eu faço?’”, comenta vom Saal. “E a resposta é, não há muito que fazer, porque a indústria não é obrigada a te contar sobre esses químicos. Como evitar algo que você não enxerga?”. O modelo do balanço energético também coloca a responsabilidade no consumidor, porque a sabedoria convencional é de que as pessoas comem demais. Será que podemos continuar essa discussão simplesmente em termos de calorias ingeridas? Ou olhar apenas para as categorias tradicionais, como gorduras, proteínas e carboidratos, e lacticínios, carnes, grãos e vegetais? Como há uma proliferação de poluentes industriais nos alimentos ultraprocessados, muitos especialistas acreditam que não http://hypescience.com/o-que-realmente-esta-nos-tornando-gordos/

naum naum fikou bom brother interessante seus resultados!! vamos ver como vai fikar dps do stronglift auhsuahsh

mas uma coisa puxa a outra mais força = mais hipertrofia eu tb faço stronglift

concordo! e outra pedi fotos no tópico mas quase ninguém postou ahusuahsuah

na verdade é interessante! pq existem mts desafios! aumentar resistencia muscular,fribras,força,diminuir bf,capacidade aeróbica sem contar que naumé tão fácil chegar no limite treino á 3 anos e 3 meses sendo 2 anos porcos sem dieta sem nada só treininnho abc 4x 10 do professor da academia hj faço treino de verdade o caminho ainda é mt longo! ABRAÇO brother

fisiculturistas estão longe de ser fracassados!hehehe todos os esteróids são pra um bom motivo!

vlww pela força pengo!

entendi!! e sobre treino de resistencia o que vc acha? tipo com quanto tempo de musculação mais ou menos em média fika estagnado??(isso sem esteroids)

ahh si! é que eu ja ouvi um papo de que hipertrofia traz força e força hipertrofia dizem q épra ajudar a naum estagnar rapido!!

leandrão! tipo o que vc acha disso? é melhor fikar só no treino de hipertrofia ou fikar alternando entre treinos de hipertrofia e força??

HUASUHAUSHUAHSUAHSUHA IALÁ!

ahh q pena whey de páscoa naum é para meros mortais pobres hheuhasuhauhsuh

se essa for msm a sua foto então vc cresceu bem rapido pra 7 meses de treino!! abraço!

entendo! tb naum tenho nada contra quem usa! apenas naum faço uso de esteroids para saber qual é o meu real progresso e ganhos puros testar limites (acredito que naum dÊ pra monitorar o real progresso fazendo o uso de ae´s) o esporte eu vo levar pra vida toda,sei que naum é fácil mas nunca vou desistir do progresso! abraçoo éé rennan! o que mata é o excesso! vc disse q vai fazer dois ciclos por ano! é uma boa! entendo! tb naum tenho nada contra quem usa! apenas naum faço uso de esteroids para saber qual é o meu real progresso e ganhos puros testar limites (acredito que naum dÊ pra monitorar o real progresso fazendo o uso de ae´s) o esporte eu vo levar pra vida toda,sei que naum é fácil mas nunca vou desistir do progresso! abraçoo

hehehe poooo manooo devia existir ovo de páscoa de whey! deve ser bonzãão!! uhuhuahauhauhuah mano vo encher seu saco de novo hehe: tipo quantas g de vit.c é preciso por dia? e quando é exagero?

meus hipercaloricos sao os biscoito recheados a cada 2 trakinas e meio tem 147 calorias hehehehehehe