Orlandi

Mas mesmo com o treino ABCD (treinando o musculo 1x por semana) foi obter a hipertrofia ?

Vlw ai pelas opiniões ! vo postar fotos sim , mais quando eu tiver la pro sexto mes na academia(estou tirando foto de mes em mes) ah! quanto as medidas só me lembro que antes de entrar na academia tinha 28 de braço , agora estou com 32 cm. ainda é pouco mas é natural ;D

Meu personal me mandou esse treino tbm , e aproveitando esse post gostaria de tirar uma duvida . Mesmo treinando só de segunda a quinta irá me dar resultados ? Pois o mais certo seria treinar Segunda , Terça , Quinta e Sexta , mas como Sexta não tem como ir pra academia estou treinando de segunda a quinta . quem puder me ajudar ai eu agradeço !

Fala ae moçada ^^ Gostaria da opinião de vcs sobre meus ganhos Tenho 16 anos , e estou na academia a 2 meses ( sendo que ah 1 mes comecei a suplementar com Whey e Albumina ), entrei na academia com 53,5 kg (muuito magro) e ontem pesei e estava com 59.6 kg , ou seja , 6 kg e foi apenas de massa nao tive nada ainda de gordura . Gostaria da opinião de vcs . Abrass

Fala ae galera ! esse é meu primeiro post então ja peço desculpas se fizer algo errado ^^ é o seguinte : estou no segundo mes da academia , e o personal la da academia disse que era melhor eu usar algum suplemento para ganhar peso .( ja que sou muito magro ^^) Ai estive dando uma pesquisada de leve , e queria saber qual é o melhor suplemento para ganhar peso , entre o Whey Protein e algum Hipercalorico . Estou em duvida entre esses : Massa : http://www.netshoes.com.br/produto/150-1005-799-01 ou http://www.netshoes.com.br/produto/168-0178-799-01 Whey : http://www.netshoes.com.br/produto/150-1010 ou http://www.netshoes.com.br/produto/168-0119-962-01 Tabem estava pensando em combinar um desses com Malto e Albumina Obs: nao importo se seja massa magra ou gorda , quero é ganhar peso . Obrigado pela atenção .