NoobLess

Tenho praticamente mesmo corpo que você, não estou ciclando e nem fiz primeiro ciclo ainda, mas quero acompanhar o seu. Quando começar vai relatando, abçs!

Seguindo! Sucesso, bola pra frente!

Acompanhando brow!

Seguindo! Manda ver man!

Opa Leandro. É o seguinte eu gosto de fazer 2 - 3 refeições líquidas diariamente, tenho pouco apetite, essas refeições são compostas +/- de: 400 ml Leite Desnatado, 80 - 100g Farinha de Aveia e 10 - 20g Farinha de Linhaça. Já pesquisei bastante e vi que a ptialina converte o amido em glicose na boca, já que com refeições líquidas o alimento passa muito rapidamente pela boca, o carboidrato no caso amido não vai ser aproveitado? Será jogado todo fora pelas fe\es? Vlw .

O meu era da tampa branca mas não era falso, peguei 5 - 6kg com ele, veio lacradinho, experimentei ele puro, ele tem um gosto amargo mas da pra "comer" tranquilo kkkk Tive colaterais, e agora q to no 11º dia da TPC minha testo ta normal nenhuma gine e nada em relação ao fígado.

Perdi + 1kg, fica osso, ta parecendo que todos os meus ganhos foi água! Porem fui fazer avaliação em uma academia aqui muito melhor, com adipometro e etc... Meu bf diminui pra menos de 5%, o adipometro ta dando erro, o.O. Fiquei até com medo, perguntei pra "gostosa" que me avaliou la, ela disse que eu dei uma definida maior. To sem gordura, lol, eu como de tudo e não ganho 1% de BF, se minha genetica continuar assim, vou aproveita-la o máximo possivel! Vitamina b6 e b12 não acho necessário não, basta água, não senti nenhum problema em relação com o fígado como mão e pé escamando, pele amarelada, nem nda... mas aí vai de organismo neh, se você acha necessário.

Ontem não deu pra treinar, meu chefe me prendeu no trabalho, fiquei puto -.- Mas hoje nem que eu seja demitido eu saiu daqui na minha hora! u.u Hoje peito e triceps, vou ver se da pra mim pesar... valeu pelas dicas ae galera, abraços!

kkkkkkkkk Então, Tamoxi na mão, tomei 1 após o almoço, não senti diferença nenhuma, hoje treinei tranquilo e antes tirei as medidas: Medidas FInal do Ciclo Peso: 61,5 kg Total Ganho: 5,5kg Medida Braço: Relaxado: 31 - Contraído: 35 Total Ganho: Relaxado: 3cm e Contraído: 2cm BF: Não medi ainda Fotos: Irei colocar talvez amanhã ^^ Suplementação: Creatina, Malto e Whey pós, e dieta mais rigorosa!

Vou comprar o Tamoxifeno amanha, galera dele "Generico" não vale a pena neh ?

Ciclo finalizado, faço a pesagem, amanha tiro as medidas, começo TPC... Estava pensando em prolongar até sexta, por que sobrou 10 comprimidos de 45(total) por que divide o pote, mas quero meu fígado bom pra janeiro... ^^

12º Dia Relato: Treino A - Peito e Triceps Supino Reto: 3x10 Supino Inclinado: 3x10 Voador: 3x10 Paralela: 3x10 Triceps Pulley com Corda: 3x10 Triceps Francês: 3x10 Abdominal no CrossHover: 3x10 Força: Ótima Pump: Ótimo Vascularização: Bom Tempo de Treino: 60 minutos Treino bom, aumentei 4 quilinhos no supino(kekekeke), sempre aumentando! Colateral: Retenção de Líquido e Pele Oleosa(espinha), sempre tive, não ligo pra acne não, já teve epoca de eu ser muito lotado. A retenção to evitando comer sal, acho que melhora rápido...

Acho que a retenção eu posso está colaborando com sal d+ tbm... creatina já ta guardadinha pro pós, vamo que vamo! =D

11º Dia Relato: Treino C - Costas e Biceps Puxada Atrás da Nuca: 3x10 Puxada ao Peito: 3x10 Remada Curvada Pegada Supinada: 3x10 Remada Curvada Mãos em Pronação: 3x10 Rosca Direta com Barra Reta: 3x10 Rosca Concentrada: 3x10 Rosca Apoiada: 3x10 Força: Normal Pump: Normal Vascularização: Normal Tempo de Treino: 70 minutos Hoje tava morgada, feriado acordei 10 horas pq a porra do despertador nao despertou, aí tive q da uma saída e fiquei com a alimentação pré-treino ruim, tava morgado no treino, mais fiz tudo tranquilo, só nao tive muita força e desposição. Colateral: Muita Retenção de Líquido...

Cara ta aparecendo estrias em mim nas axilas tbm, 4cm de braço ja man ? Porra ta com otimos ganhos em, parabéns! Vamo la, meter comida pra dentro e dedicação nos treinos!

Galera nao tava conseguindo acessar o blog esses dias pra relatar, porém vou colocar o relato dos dias que faltaram. 10º Dia Relato: Treino A - Triceps e Peito Supino Reto: 3x10 Supino Inclinado com Halteres: 3x10 Voador: 3x10 Paralela: 3x10 Triceps Pulley com Corda: 3x10 Triceps Frances: 3x10 Abdominal no CrossHover: 4x10 Força: Muito Boa Pump: Otimo Vascularização: Boa Tempo de Treino: 60 minutos Treino perfeito, o melhor de todos, consegui colocar mais carga em todos os aparelhos e fiz tudo correto, com concentração 100%. Colateral: Pequena retenção de líquido. 11º Dia Relato: Treino B - Pernas e Ombro Desenvolvimento Atrás da Nuca: 3x10 Elevação Lateral: 3x10 Elevação Frontal: 3x10 Encolhimento: 3x10 Remo em Pé: 3x10 Leg Press: 3x10 Agachamento: 3x10 Mesa Flexora: 3x10 Gemeos no Leg Press: 3x10 Força: Muito Boa Pump: Otimo Vascularização: Boa Tempo de Treino: 60 minutos Concentração 100%, não tenho muito o que dizer aqui, só que está muito da hora. Colateral: Pequena retenção de líquido e vi algumas estrias no peito e nas costas perto da axila. Tomara que não aumente! ^^ @Tomelirola To comendo muito cara, 1 litro de leite por dia, uns 200g(olhometro) de frango no almoço e no jantar, axo que tem muito mais que 200g to comendo muito. @lukkkas Tive colaterais como dores nas articulações, febre e estou tendo uma pequena retenção de líquido. Porém agora só retenção de líquido, estou bebendo 3,4 - 4 litros de água por dia. @Bomber_man Final do ciclo fotos para comparar com as do inicio. @ADDS Opa valeu, comer comer é o melhor para poder crescer... (8) Isso está sempre na cabeça! @Diga Não as Drogas Aumentei bastante a quantidade... ^^

Acompanhando... =)

Isso, rsrs. É aumentei bastante, me deu mais motivação ainda... nem vo fazer dia do lixo, to seguindo a dieta rigorosamente, tem q sofrer um pouquinho ^^ Vlw

9º Dia Relato: Treino C - Costas e Biceps Puxada Atrás da Nuca: 3x10 Puxada ao peito: 3x10 Levantamento Terra: 3x10 Remada Curvada Pegada Supinada: 3x10 Rosca direta com barra reta: 3x10 Rosca Concentrada: 3x10 Rosca Apoiada no Aparelho: 3x10 Força: Muito Boa Pump: Otimo Vascularização: Otimo Tempo de Treino: 65 minutos Nuss to com um Pump muito maneiro, to inchado que minhas camisas com manga ta começando a esticar '-', hoje foi insano o treino. Final do treino fui a Balança e... 59,3kg ;D Colateral: Nenhum, as dores passaram, estou tomando colageno, pq vi meu peito ta começando estria... Alterei minha dieta, nas principais refeições estou comendo muito mais... e tomando uns 2 - 3 potes de iorgute desnatado entre elas... uma bandeja por dia.

Sim, vc vai ver um pump na 2ª semana, pelo menos comigo está sendo. 1ª semana vi nda d+, só uma leve força, essa semana to vendo q to mais inxado... =D

Acompanhando... to no 7º dia do meu, boa sorte ae! ^^

7º Dia Relato: Treino A - Peito e Triceps Supino Reto: 3x10 Crucifixo Inclinado com Halteres: 3x10 Pull Over: 3x10 Voador: 3x10 Triceps Pulley com Corda: 3x10 Paralela: 3x10 Triceps Pulley Unilateral: 3x10 Força: Boa Pump: Normal Vascularização: Normal Tempo de Treino: 70 minutos Hoje demorei um pouco pq a academia tava lotada, consegui fazer todos os exercicios normal, porém, minhas articulações ta doendo muito, cotovelo principalmente, ta tenso... '-'

6º Dia Relato: Treino C - Costas Levantamento Terra: 3x10 Remada Curvada Pegada Supinada: 3x10 Puxada ao Peito: 3x10 Puxada com Pegada Dupla: 3x10 Força: Ruim Pump: Normal Vascularização: Normal Tempo de Treino: 30 minutos Estou com muitas dores nas articulações, não consegui fazer rosca direta nem com 5kg de cada lado(LOL), estou com febre não sei oq aconteceu hj... =S Alguém recomenda um anti-inflamatorio ou analgesico ? Vou tomar uma vitamina C pra ver se da uma aliviada...

5º Dia Relato: Treino C Agachamento: 3x10 Mesa Flexora: 3x10 Leg Press: 3x10 Panturrilha no Leg Press: 3x10 Desenvolvimento Atrás da Nuca: 3x10 Elevação Lateral: 3x10 Elevação Frontal: 3x10 Encolhimento: 3x10 Remada em Pé: 3x10 Abdomem no Crosshover Força: Boa Pump: Normal Vascularização: Apareceu veias no meu ombro u.u Tempo de Treino: 65 minutos Pesei na balança hj pela manha, e estava com 1,5kg a mais, achei pouco, o que acham ? Acham que o M-Drol é do paraguai ? kkkk To comendo muito... domingo comprei leite desnatado e aveia q da pro ano todo O.O Hoje começa com 1 comprimido de manha e 1 a noite, vamos ver se tem mais resultados... Colaterais: Nenhum.

4º Dia Relato: Treino: B - Peito e Triceps Supino Reto: 3x10 Supino Inclinado com Halteres: 3x10 Voador: 3x10 Paralela: 3x10 Triceps Supinado: 3x10 Triceps Testa com Halteres: 3x10 Força: Muito Boa Pump: Normal Vascularização: Boa Tempo de Treino: 55 minutos Não deu pra mim relatar ontem pq tava sem net. Tava com uma força muito boa, Aumentei carga no supino, tava com muita disposição. Domingo irei a balança pra ver quantos kg essa semana...