Adam S. Gonçalves

Nunca tomei nenhum pré treino, fui atras do 1MR mas não tinha, ai, comprei o neurocore, no primeiro dia que tomei, no meio do treino minha pressão caiu(COISA RARA! MINHA PRESSÃO É EXCELENTE,SEMPRE FOI...), quase desmaiei, porem bebi agua e esperei uns 15min, melhorei UM POUCO, mas terminei meu treino,quase que morrendo, mas terminei. Já no segundo dia, minha pressão não caiu, foi de boa, porém, nada de pump, vascularização, foco, disposição, a unica coisa que aconteçeu, foi que eu derreti na academia, era como se eu tivesse tomado chuva!!!rsrsrs Segunda agora vou começar a tomar 2 scoops(estava tomando 1 scoop), vamos ver se assim sinto alguma diferença com relação a força e o resto que ele promete,...... acho que por ter 1,90cm e 91kg, 1 scoop só não deve dar diferença! Agora duas duvidas! 1) O neurocore tem creatina, faz mal eu também tomar creatina a parte? to tomando uma da integral médica! 2)Minha creatina é a creaghenic darkness e nela diz pra tomar antes do treino, mas to tomando após o treino junto com whey e dextrose, da problema??? To pensando em tomar antes do treino, no trabalho, la pelas 15,16 horas, pois neste horário também tomo whey, treino as 18:30, e tomo o neuro core as 18:00 Fiquei na duvida porque toda creatina que tomei anteriormente, sempre dizia que tanto faz a hora que se toma, porem tem que se tomar todo dia, mesmo quando não se treina....

Voltei a treinar em julho do ano passado, tomei uns suplementos, os mesmo ai cima, porem não tinha nemhum pré treino e os outros eram de preço baixissimo, mesmo assim ganhei 10 KG em apenas 1 mês, todos diziam que estava tomando bomba!rsrsr Agora em janeiro vai ser assim.... Treino a noite, das 18:30 as 19:30 3g de tribulus por dia (6 cap, antes em julho tomava 1g, 2cap) 30 min antes, irei tomar 1 scoop de neurocore (nunca tomei pré treino, queria o 1mr, mas não tinha aqui na minha cidade e pela net não compro nada, ai só me restou o neurocore mesmo) depois do treino, Whey (milly, 28g d pro teína na dose de 40g)+dextrose natural(neo nutri)+cr eatina(integral médica creaghenic darkness, com sais tamponantes e bla bla bla), tudo junto Chegar em casa, dar um tempo e jantar, e antes de dormir albumina No dia seguinte mais albumina de manhã e whey a tarde, tipo as 15:00 E complementando isso, com muuuuita agua(neurocore ja tem creatina, mas mesmo assim irei tomar creatina a parte, então, dali agua em mim!), muita carne, ovos, e lógico dormir bem! Minha meta é ganhar mais 10kg nesse mês de janeiro! Com relação a treinar pesado, descansar pouco(30seg) e fazer exercicios de forma certa, nunca foram problemas para mim! =) Aberto a sugestões....

tomei o da body action(bem barata) tinha 17g de proteina e 13g de carboidrato, comprei a da steel por ter 24g de pro e apenas 2,1g de carb, acho q vai dar resultado, pois esta da body action deu! fui de 85kg pra 91kg neste mes de julho!(junto com creatina, dextrose, albumina e tribulus)...tambem troquei de creatina, tomei a da american nutririon e agora peguei a da body action e passei a albumina da max titaniun para a da fisio nutry!

Primeiro obrigado a todos por sempre responderem as minhas duvidas, valeu! Enfim...segunda agora vou ir pra minha quarta semana de treino(treinei a 4/5 anos atras e pesava 89/90), tenho 1,90cm e estava pesando 85kg após estas tres semanas de treino de segunda a sexta e tomando dextrose+whey+creatina apos o treino e albumina antes de dormir e tribulus(comprimido de 500 mg cada) após almoço e jantar, 4 exercicios para musculos grandes e tres para musculos pequenos e 3 séries de 10 repetições e descansando exatos 30 segundos voltei aos 90kg, estou feliz por ter ganho 5 kg em tres semanas, ja se nota a diferença, nas roupas q ja estão ficando apertadas no torax e nos braços, sem contar o bem estar e satisfação de ver resultados após tanto esforço! Agora nesta semana vou mudar meu treino, ao invéz de treinar costas e triceps e peito e biceps, vou fazer o oposto costas e biceps e peito e triceps, para que os mesmos tenham um maior tempo de descanso, e aumentar a minha ingestão de proteinas(dali ovo cozido!rsrsrs) Tenho q aproveitar este mes de julho pelas férias na facu, pois quando voltar as aulas vou ter q treinar de manhão, antes de ir pro trampo!e também não irei todo dia, irei segunda, quarta e sexta, ainda não sei como irei suplementar quando isto começar mas até la com certeza ja achei a resposta neste fórum atravéz de pesquisa, e se for o caso perguntando! Se alguem tiver alguma dica, sinta-se a vontade Abraço Até!

O.k, valeu, to ansioso pra amanhã!rsrsr a academia ta zero bala!reformadinha!rsrsrs Fórum muito bom!!!!!

Antes q digam, ja pesquisei, se estou postando é porque não achei oq queria. Ja malhei no passado por 3 anos, tenho 1,90 83kg, vou começar amanhã, sei q logo de cara vou ganhar massa rapidamente pois ja conheço meu corpo e queria saber como aproveitar ao maximo esta faze, queria saber de um treino bom (3de10, 4de8, 3de12 etc... posso fazer drop set neste mÊs?)Sei q neste primeiro mes meu corpo vai reagir bem aos exercicios e aos suplementos e machucar no meu caso é difiçil, nunca me lesionei, agora oq quero saber é como poder conseguir o máximo durante este primeiro mes "mágico", porque sei q depois o negoçio estagna e os ganhos diminuem!

Valeu galera pelas respostas, e olha que eu pesquisei!rsrs foi dai q tirei estas formas de tomar, mas ainda vejo muita confusão nisso tudo, talvez por ser novato, por exemplo, dizem pra fazer saturação e também dizem q não, dizem pra tomar creatina antes do treino pra dar um pique e outros dizem que não, por estas e outras fiquei inseguro por isto postei, a mesma coisa com a dextrose, li q deve-se tomar alguma fonte de energia antes do treino, queria tomar a dextrose, ja q não tenho tempo de comer, vou sair do trampo direto pra academia!Mesmo assim não devo tomar a dextrose antes do treino? Valeu grato!

Olá galera sou novo aqui e nessa coisa de suplementos, hoje comprei alguns baratos, só pra começar, e queria saber de vc´s como devo administrar estes suplementos. Comprei os seguintes suplementos: Whey,Dextrose,albumina, creatina e tribulus terrestris. Tava pensando em administra-los assim.... Dextrose antes do treino e após o treino dextrose com whey e creatina e antes de dormir albumina e no almoço e jantar um comprimido do tribulus.... e na primeira semana fazer a tal da saturação com a creatina..Ta certo??????? Valeu e abraços!