GuilhermeLupi

absurdo o volume do Jay

Phil \m/

Boa escolha da música do japa! meio nada a ver com BB, mas eu sou fanzaço de Il Divo

vai dar Phil (2)

Bom dia! Obrigado =) Rotina de treino ou de alimentação?

hehe! mas o antebraço dele fa o volume que "disfarça" Mas valeu! 8-)

Ah,, ta =) Com o angulo 90º da 3 dedos de espaço =\ Opa! obrigado por dar uma olahda e comentar Tirar as fotos na mesma distancia e "recortar" num mesmo enquadramento é o mínimo para fotos de evolução ne? nao adianta tirar fotos em varias poses diferentes, distancias e iluminação diferente! valeu

ja que n tem dinheiro Abuse da batata doce! =) é baratíssima e ótima. Mt boa evolução! continue firme

Boa noite, desculpa so responder agora! tinha "abandonado" meu topico hehe. encurtado pq fica um espaço "sem nada" entre a altura do cotovelo e o início do bíceps quando está em 90º ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Boa noite! Adicionei novas fotos depois de um treino de 6 semanas para braço que fiz. Nao notei diferença alguma no braço =( nao posso culpar muito o treino pq minha alimentação deu uma decaída! só notei um pouco de perda de banha nessas 6 semanas! Comentarios, criticas, sugestões sao mt bem-vindas Obrigado

o kris Gethin nao aconselha treinar oblíquos diretamente. E num daqueles treinos de 12 semanas, o Labrada também nao passa nenhum treino específico para obliquos. Mas se realmente nao é bom, isso eu n sei =)

To esperando ansioso meu shotgun encomendado do BB! Estou usando o Hemorage UC, nao gostei mt mas me fez aparecer algumas veias legais no biceps! tomara que com o shot aumente ainda mais =) acompanhando aqui!

Nao é meio "sem noçao" misturar o assault com oxyelite? ou n tem problema:? :| ps. Tu treina biceps? na primeira foto ta mt estranho, parece que nunca foi usado :|

Opa! obrigado por conferir e pelo elogio Certo, valeu! quando acabar o treino de 6 semanas (faltam 5:P) eu vou dar uma atenção maior ao biceps! valeu, ja baixei hehe! a pança tava nojenta mesmo! valeu! Por esse lado é "vantagem" mesmo, mas eu acho feio porque fica aquele espaço ali sem nada! bem fininho =\ opa! hehe! incentivo já é demais né? =p mas obrigado pelo comentário =) Opa! obrigado! Ainda to trabalhando na pança, queria mt definir os 2 "quadradinhos" de baixo! ta difícil hehehe! O q me deixa meio desmotivado é que no lado direito, visivelmente, eu so vou conseguir desenvolver 2 "quadrados". Pois o primeiro lá de cima é meio deslocado para a direita (praticamente nao aparece) e o do meio é deformado! ocupa o lugar do de cima e o dele e ainda por cima é torto =\

Opa, desculpa! nem tinha visto seu comentário! acho que vc comentou enquanto eu respondia ao Ferret ontem! Obrigado por comentar!! =) Realmente, é meio complicado tirar da cabeça que seja genético, algo que desde pequeninho é assim Oq fico tentando analisar é, a medida que vou flexionando ele vai "encurtando", o musculo sobe e o tendão fica! nao consigo visualizar como poderia com o treino fazer o bíceps alongar "pra cima" do tendão =\ Ontem comecei a fazer o treino do Stopanni (6 weeks to sick arms). Assim que terminar (daqui 1 mes e meio) eu vou fazer o que vc sugeriu (começar pelo scott priorizando a amplitude), pra ver c da uma melhora! Obrigado!

Oi, bom dia! hehe Obrigado pelo comentarioo!! =D Bom dia! Primeiramente, mt obrigado por comentar e pela atenção em explicar isso tudo! Mas eu acho que nao é isso aí o problema nao! Meu braço desde pequeno (mt antes de treinar pela primeira vez) é assim. Entao nao teria como ter sido "causado" por treino errado. E eu digo que nao é essa sua possibilidade porque justamente eu faço o contrario do que vc disse que poderia ser o problema! faço com um peso no qual eu consiga manter o cotovelo estático junto ao quadril! desco todo haltere, travo o abdomem, etc. no scott (faz tempo que n faço) descia sempre o máximo, as vezes até demais! dai passei a botar uma barra em baixo no "limite" pra n machucar! Entao acho que n seja pelo treino =( Como fiquei meio "encucado" com isso há alguns dias, tava vendo umas fotos de gente que treina BEM olha essa foto do Kris Gethin! é basicamente o mesmo "problema" do meu biceps! (e nem está em flexao 90º) Mas de qualquer forma, vou prestar ainda mais atençao na amplitude do movimento! Obrigado, novamente!