JC_Gladiador

cara, eu acho que tem tudo a v... primeiro pq creatina não se vende sozinho, ela precisa de um meio para ser vendida, nesse caso o Corpo Perfeito, e o mesmo usa o Google como veiculo de comunição para anunciar os seus produtos.. igual aconteceu com esses remédios... fazendo uma analogia... os remedios eram as creatinas, e as farmacias online eram o corpo perfeito... é o mesmo que eu tive um site que vendesse drogas e colocasse ele no Google.. mas acredito que essa regra seja valida para sistemas que utilizem o AdWords. PS: esse JC_Gladiador e JulioSonic são a mesma pessoa... tinha esquecido a senha da minha antiga conta (JulioSonic) e acabei criando a nova JC_Gladiador, mas depois lembrei...rs e agora posto com as duas...heheheh, desculpem caso isso seja contra alguma regra do fórum

euaheuahueaueahuehauaeu... nao, nao sou... esse é o unico bug por qual eu nao sou responsavel, quem coloca os preços é o pessoal do corpo perfeito mesmo, mas todos os outros bugs no site é arte minha...kkkkkkkk mas enquanto nao passa, eles vao levar um bom preju, afinal 10% das vendas era só de creatina, que perde apenas para Whey. sim, alguns sites ainda estao vendendo, mas acho que isso nao vai durar muito nao... faz sentido... mas porque a Creatina?

Galera estou indo para o meu 4º dia de suplementação com creatina, e já estou sentindo alguns efeitos colaterais, tipo boca seca e o pior a constipação intestinal... tava consumindo em média 3l por dia, mas a partir de amanha já vou aumentar para 4l e alguém ai já teve esses efeitos colaterais? abraços

pow... 27 ta praticamente de graça...heheh mudando de assunto... estou no meu 4º tomando a creatina da probiotica... 2g antes do treino e 3g depois (claro que esse é um valor aproximado, é dificil saber a quantidade exata, mesmo com scoop... e para ajudar a creatinha é tudo empelotada, não sei se de outras marcas são assim tb) mas enfim... já estou sentindo alguns efeitos colaterais, tipo boca seca e o pior a constipação intestinal... tava consumindo em média 3l por dia, mas a partir de amanha já vou aumentar para 4l e alguém ai já teve esses efeitos colaterais? abraços

é, eu paguei 35 da creatina, mas dai tinha + 15 do frente, então acabei pagando 50 pila, mais ainda saiu barato... a maioria das lojas aqui em Curitiba essa creatina ta em média 105 reais...

Na verdade acabei de comprar 400g da Univeral no ebay por 35,00 reais... esse da Probiotica era apenas temporario mesmo enquanto nao chega o da Universal. abraço

100g.. 300g tb tava em promoção, mas como nao conhecia essa creatina da probiotica, resolvi pegar a de 100g para experimentar... tava pesquisando na internet, e esse negócio de tomar antes ou depois do treino é bem discutido... e me pergunto, alguém aqui já experimentou tomar nos 2? Por exemplo 2,5g antes do treino e 2,5 depois? Abraço

Bom, já começei a tomar a Creatina.. tomei hoje por volta da 08:00.. e tb tomei 1,5l de agua durante toda a manha, porém fui no banheiro apenas 2 vezes, normalmente eu teria já teria ido umas 4 ou 5 vezes com essa quantidade de agua, logo a creatina já começou a reter a agua... se isso é bom eu não sei, mas com ctz farinha ela não é...heheheh

é... ta 2x2... 2 gostaram e 2 nao.... em 1 mês volto aqui para informar se é farinha mesmo ou se as 28 dilmas foram bem investidos... heheh ok, valeu

valeu galera, e nos dias em que eu nao treino, qual seria o melhor horário para toma-la?

Fala ae galera... acabei de ir shopping e achei essa creatina e promoção por 28 pila.. e queria saber se alguém já tomou, se sim, se ela é boa? Outra coisa, na embalegem a recomendação é de 3g diarios, porém a mulher q me vendeu disse que eu devo tomar somente nos dias que treino e no pré-treino... qual dos dois está certo? Obrigado.

Então continuo com elevação lateral, ou ele tb é pra quem ja tem uma boa quantidade de massa? Se sim, qual eu exercicio eu poderia colocar no lugar?

Valeu Carlos.... daqui 2 meses volto para falar o resultado do treino.. abraço

Blz, vou trocar ombro por panturrilha... no demais ta certo? vlw

Alguém ai para dar um help no meu treino?

Valeu pelas dicas galera... dei uma pesquisada e acabei optando pelo ABCD mesmo Mulp19, estou ingerindo em média 3,500kcal, comprei um Hipercalorico agora, e vou tentar 4,500kcal... é bom que nesse Hiper vem 100g de malto por dose + 15 de whey... jogando mais 3 colheres de aveia acredito que consiga ganhar um bom penso... mas enfim, editei o tópico com o treino que elaborei... aceito opnioes, sugestoes e criticas... parece que ta um pouco volumos, principalmente braçoes e panturrilhas ficou assim: A-off-BCD... o mais certo seria AB-off-CD, mas como tenho aula na segunda e quarta não possivel fazer isso mais uma vez obrigado

Sim, eu sei, mas sigo confiante que ainda consiga ter ganhos tão bons quanto esse... só preciso conseguir aumentar meu BF para uns 10% ou 11% tb, pq quando comecei esse treino tava com 9% e cai pra 8%... ganhei só musculo, tipo minhas canelas ainda estão um pouco finas...heheheh e como seria um treino AB 1,5x? Vlw, Abraço Treino a 7 meses, será que rola? Vlw, Abraço

Fala ae galera... então, em 1 mês e meio com esse treino: http://www.hipertrof...__fromsearch__1 consegui ganhar 2,5 kg, com apenas 8% de BF. Porém agora vou começar a estudar e só poderei ir pra academia 4x (ao inves de 6x que era no meu treino antigo). E queria saber qual treino seria mais recomendado AB 2x ou ABCD para o meu biotipo? Na minha suplemantação continuarei com o Whey Protein e tb vou acresentar um HiperCalórico. Valeu Abraço PÓS EDIÇÃO - TREINO - ABCD A - Terça - Braços (Tricps, Bicips e Antebraço) Tricps Banco Tricps Testa Tricps Polia Rosca Concentrada Rosca 21 Rosca Martelo Rosca Inversa Rosca Punho Quarta - Off -Apenas Abdominais B - Quinta - Pernas/Trapezio Agachamento no Hack Leg Press 45 Agachamento com Halteres na Bola Abdutores Flexora Extensora Encolhimento de Ombros C - Sexta - Costas/Ombros/Lombar Remada Alta Elevação Lateral Desenvolvimento Militar Serrote Puxada com Polia Baixa Barra em Supinação PullDown Extensão Lombar D - Sabado - Peito/Panturrilha Supino Inclinado com Barra Supino Declinado com Halteres Cross Over Crucifixo Panturilha na maquina Hack Panturrilha Sentado Panturrilha em Pé Domingo - Off -Apenas Abdominais Segunda - Off -Apenas Abdominais

[quote name='urbanterror' timestamp='1309808121' post='659212'] não tem os mesmo desenhos, mas tb ajuda http://muscul.az.free.fr/pt/index.html [/quote] Valeu urbanterror, mas aqueria aquelas outras imagens por causa que elas mostram exatamente a parte do musculo que vc esta usando durante o exercicio..

Valeu pelas dicas ae... a pronada consegui melhorar bastante, a supinada ainda balanço um pouco, mas com o tempo devo melhorar... OFF - Sr Madruga, onde eu posso conseguir aquelas imagens de cada exercicio que vc postou na pagina anterior? Valeu

Cara, pra mim o ABC 2x é o que da mais resultado, acho que essa tua divsão não ta muito certo, no meu treino eu faço A - Peito/Triceps/Ombro B - Costas/Bicepes/Trapézio C - Pernas/Panturrilha/Lombar falou

Sou ectomorfo e mim o melhor treino disparado é o ABC-2x... já treinei ABC 1x e os ganhos foram minimos. O mais engraçado é que falam que pra esse biotipo melhor é o ABC 1x... mas pra mim é o contrario, vai saber neh...

Começei a fazer hoje barra, mas eu balanço muito... alguém tem uma dica para eu fazer mais reto, sem balançar muito? Valeu

Valeu Madruga, interessante, acho que vou então tirar o pulley da minha série e colocar o barra fixa supinada então... ficando assim: Remada Baixa 2x 10, 1x8 Barra fixa pronada 3x 5 Barra fixa supinada 3x 8

[quote name='JC_Gladiador' timestamp='1309175319' post='650867'] Blz, reformulando minha pergunta então... aproveitando o tópico, gostaria de saber qual a diferença de fazer barra fixa supinada e pronada? Elas trabalham grupos musculos diferentes? Se sim, posso fazer os dois tipos no mesmo dia? Valeu [/quote] Alguém??