maddizzar

kkkkkk....eu só treino de cueca samba....conforto total..

Ninguém nasce homossexual. Não existe combinação cromossômica diferente para os homossexuais, apenas duas...que geram um homem ou uma mulher. Homossexualismo é comportamento. Qualquer outra inferência leva ao conceito de anomalia...então é comportamento.

Taels, ainda faço fisioterapia, já entrei em contato com um profissional de educaçao fisica. Valeu! Otavio, nunca tinha ouvido falar neste tratamento, vou procurar me informar e perguntar ao meu médico. Valeu a dica! Edu, a dor que eu sinto parece nao relacionada aos movimentos diretamente. Vem em espasmos, como agulhadas, e quando vair virar o tempo aí complica. Desde que começou essa complicaçao toda eu vi que só tinha duas opçoes. Sentar e me lamentar ou batalhar e seguir em frente. Obrigado pela força! Icemam, vou perguntar ao meu médico. Pessoal, muito obrigado mesmo pelas dicas e sugestões e por se disporem a gastar seu tempo escrevendo. Valeu mesmo.

Ortopedista geralmente indica fisioterapia...voltado apenas pro problema especifico..ao menos comigo foi assim. Rapaz, ta tenso não...tá traquilo agora...morei 3 meses no hospital o ano passado...rs....

Edu, vou começar a usar as caneleiras e manter a máquina só com o peso da perna. A cadeira adutora e abdutora com certeza nao vao forçar as articulaçoes. Vou começar a fazer, valeu a dica. Natacao e hidro assim que esse problema do femur se resolver. Aerólbicos estou fazendo o simulador de caminhada e esteira bem lenta, uns 20 minutos. Vamos correndo atras do preju....Obrigado!

Edu, Meus joelhos dobram apenas 90º. Artrose e arrumei tb uma osteomielite cronica na ponta do femur, perto do joelho. Biclicleta nao consigo, mas me viro com um pouco de esteira bem lenta e simulador de caminhada. Tinha esquecido da cadeira adutora, faço na fisioterapia mas sem aparelho, uso bola e tiras de borracha. Vou começar pelas costas e depois ir para os biceps. A dieta foi feita por uma nutricionista e eu adaptei algumas coisas com as informacoes do forum. Nao sei meu BF, vou procurar saber... Valeu! Icemam, Eu faço extensao dos joelhos sem carga. Já pensei em hidro, mas por enquanto nao dá pq o femur nao cicatrizou totalmente ( e é provavel que nunca feche definitivamente, pq a osteomielite é cronica....fica 1 mes fechado...15 dias com secreçao...). O que acontece é que não dá pra ceder totalmente pro problema, tento achar um meio termo entre me exercitar ao máximo sem comprometer ainda mais. Hoje vou começar a tomar glucosamina+condroitina+msm, pra dar uma força pras cartilagens. Obrigado por responder.

Idade=45 anos altura=1,76 peso=95 biceps=47 objetivo=perda de peso + hipertrofia Fala pessoal, como falei no titulo do tópico meus joelhos sao bem comprometidos, dor intensa o tempo todo graças a artrose severa. Devido a estas cirurgias e um tempo enorme imobilizado fui de 88 kg para 140kg. Perdi 45 kg em 8 meses e me exercitava um pouco para ajudar na dieta (sem remedios). A 6 meses comecei a treinar sério. Tenho a estrutura bem pesada e acredito que preciso perder uns 12 kg de gordura ainda. Acho que está um pouco intenso, mas preciso perder peso. Pernas infelismente só extensao na maquina e agachamento com o peso do proprio corpo, sem carga. Sem levantamento terra tb. Dieta de 1800 cal. Suplemento com whey + dex + glutamina + creatina. Qualquer dica é bem vinda. 2 feira- Biceps / Costas - rosca direta 4x10 - rosca alternada 3x10 - rosca concentrada 2x10 - rosca maquina 2x10 - remada baixa 4x10 - puxada frontal 3x10 - puxada braços retos para baixo 3x10 - remada unilateral 3x10 3 feira - Peito / Triceps - supino inclinado 5x10 - supino reto 3x10 - supino inclinado com halteres 3x10 - peck deck 3x10 - triceps com barra 4x10 - triceps testa com barra w 3x10 - triceps unilateral com halteres 3x10 - triceps maquina 2x10 4 feira - Ombro / Trapézio / Pernas - Desenvolvimento pela frente 4x10 - Desenvolvimento com alteres 3x10 - Elevaçao frontal 2x10 - Elevaçao lateral 2x10 - Remada alta 3x10 - Encolhimento ombro 3x10 - Extensao maquina 4x10 - Agachamento sem carga 4x10 5 feira, 6 feira, sabado repete Domingo descanso Grato