HamiltonJunior

Não. Competi esse ano no NABBA CLASSIC - PB Tenho 19 anos! Bem em relação a EAS comecei a ciclar esse ano, Ciclei Trembolona + Clembuterol! Nesse OFF vou fazer um off mais limpo, sou mt facil pra reter liquido, então vou ciclar só eas que não retem!

Tem muitas pessoas que acham que campeonato é volume, se você não tiver uma assimetria boa e uma difinição também não vai adiantar de nada o volume. Bem sou Juvenil ainda tou começando, talvez eu esteja mesmo em um nivel atrás dos outros atletas, por isso eu entrei em OFF pra melhorar mais isso. Mais valeu a todos ao pelas opiniões!

Esse ano tou dando prioridade a parte de cima mesmo. Como todo mundo tem genética mais puxada pra uma coisa os meus são as pernas kkkk. Esse ano o foco é na parte de cima, ja de uma melhorada mt boa desde o começo do ano pra cá. Estou em OFF a 3 semanas pra vim com tudo ano que vem.

Iae galera acabei de disputar 2 campeonatos aqui na minha cidade, iria disputar o norte nordeste e o brasileiro mais vi que o nivel é outro então resolvi melhorar mais meus pontos fracos para vim com tudo ano que vem. Resolvi fazer esse topico para vocês avaliarem.

Iae galera acabei de disputar 2 campeonatos aqui na minha cidade, iria disputar o norte nordeste e o brasileiro mais vi que o nivel é outro então resolvi melhorar mais meus pontos fracos para vim com tudo ano que vem. Resolvi fazer esse topico para vocês avaliarem.

Cada um treina do jeito que acha melhor pra si. Jucaa se tiver gostando do treino continue!! Força brother acompanhando!

Cara não desmerecendo seu champ, mais 82cm de quadriceps? se você realmente tiver com 82cm está com uma qualidade bosta (desculpa a expressão ai) porque 82cm de quadriceps muitos fisiculturistas ai nem tem! Faça um cutting urgente e poste fotos ai com iluminação boa.

Ta legal! Mais acho que se esforçasse mais ganharia mais. E vamos treinar perna ai!!!

Acho que quem leva ou dexter ou branch!

Trabalhar....

Bem pelo pouco que eu sei também o zé não está errado. Aquelas execuções e roubadas ''monstras né'' são só um jeito de da ênfase no video, passar algo bem hardcore, algo bem violento. Se vocês verem videos dos BB treinando de verdades eles não treinam daquele jeito usam pesos bem menores e execuções perfeitas. =] Se falei merda ai me corrijam. =] axltijuca muito bom seu shape se jogar um pouco de agua ai pra fora fica legal. Tenta winstrol (Stanozolol) acho que daria um resultado bem melhor e ficaria show seu shape. Fora isso tudo legal, faz um video do treino de pernas Abraços.

Como eu disse meu treino é piramide, faço a primeira so pra aquecer, faço até a falha, a segunda faço 12 repetições, a 3º faço com carga pesada de 8-10 repetições =D

Bem tenho alguns em mente mais acho que vou fazer um que treinei o ano passado em novembro e gostei muito. Supino inclinado Supino reto Supino declinado Croos Over E no outro dia que treino peito faço Supino enclinado Supino reto Crucifixo Pool over. E meu treino é todo piramide começo com carga pequena, depois uma moderada, depois uma pesada.

Também tenho minhas duvidas, porque eu tenho 41 de braço e meu braço aparenta ser bem maior que isso =s Mais se não for fake evolução.

As criticas são esseciais para o seu crescimento cara, pegue elas e use como adubo para o seu crescimento tanto mental como corporal. Bem na minha opinião não faça um bulk tão sujo talves sua genetica não seja tão adequada para isso porque? porque você não está com uma boa qualidade, seu corpo está com muita agua, e se você for fazer um Cut ai vai perder muito volume, então cresça mais um pouco sem fazer um bulk tão sujo e depois faz um cut. Mais nunca desista lembre-se disso, quero ver daqui a uns meses ou um ano você postar fotos com você maior e com qualidade. Abraço!

Vou me ligar no peitoral, vou me focar na parte de cima esse ano. Vou investir ai em suplementos importados pra ve no que da. Valeu ai vocês pelas opiniões são importantes =D

Tenho 1,80 de altura 90kilos 41cm de braço 34cm de ant-braço 113cm de busto 66cm de coxa 43cm de panturrilha Esse ano vou me focar mais na parte de cima mais sem esquecer a parte de baixo é claro. E sim meu abd ta com gordura em baixo porque eu tou em off mais nada que um cut não resolva, vitamina C e potassio e agua destilada resolve isso rapidão. =D

Eu também acho um pouco estranho e não sabia disso mais é porque meu shorte ta muito em cima mais aqui nessa foto eles aparecem Mais nessas fotos eu estou em OFF, no final de janeiro é que eu começo minha rotina mesmo. Mais obrigado pela dica quando entrar em ON eu além de tomar a vitamina C e o Potássio e agua destilada vou procurar tomar isso também valeu ai sempre é bom mais conhecimento, e sim eu nunca ciclei nenhum hormonio até agora né kkk

Logo no começo eu tomei um Mega pack e um Blade foi mesmo que eu jogar dinheiro fora não me fez nada, foi quando eu comecei a treinar com os amigos do meu pai quando eu tou em OFF altualmente eu num tomo nenhum suplemento so como mesmo com força mais quando eu vou dividir eu tomo suplemento pra não perde tanta massa muscular tomo BCAA e Whey

Atualmente - Postei as fotos novamente, aqui não tava aparecendo espero que ai estejam Não, meu pai deixou de treinar a muito tempo ele so me da algumas dicas, eu treino junto com amigos dele que continua competindo.

Tanuris Pina Quando estou em OFF eu como de tudo faço um Bulking sujo, quando eu quero dividir eu faço um ON-seasson e como durante 6 vezes ao dia só 100g de batata doce com 3 claras de ovos cuzidas e peito de frango e um comprimido de BCAA a cada alimentação. Essa dieta era do meu pai quando ele competia em campeonatos amadores. E obrigado ai vocês ano passado eu foquei mais em pernas mesmo.

Antes 1 ano de treino Atualmente - Sem cicla nada, so me alimentando bem fazendo OFF e ON-SEASSON

n entendi nada !!