Arlan Lino

Um mês e meio treinando com o Stronglift na seg, qua, e sex e na ter e qui treinando muay thai. Estou tendo bons resultados, ganho de massa e perca de gordura, está bem perceptível. Só acho que ainda não está na hora de postar fotos. hahahaha

Aê galera, começo a fazer esse treino segunda feira. Porém treino Muay Thai terça e quinta e vou seguir o Stronglift Segunda, Quarta e Sexta. O treino do Muay Thai pode atrapalhar meu desenvolvimento no Stronglift? Os únicos suplementos que estou tomando são BCAA, Creatina e um pré treino da suplemento, um tal de RedWay 3D.

Então pessoal, tô voltando a malhar segunda feira. Treinarei um mês tomando apenas BCAA e Albumina. Depois de um mês pretendo tomar Whey Protein, Creatina Micronizada e Monohidratada e BCAA. Por enquanto quero passar longe de Hipercalóricos e Malto, preciso perder um pouco de barriga. Alguma dica de treino para inicio? A suplementação está correta ou pode melhorar? Se puderem me ajudar, ficarei grato.