Junior Catitu Sound

Vejo muita gente na academia colocando 50 x 50 no agachamento livre , 300 a 400 kilos no leg press . Mas fazer o exercicio correto que é bom ... nada . Depois reclama que não cresce e vai se aplicar um monte de lixo.

Foca mais nos exercicios pro Musculo que você tem mais dificuldade pra ganhar , eu por exemplo tenho facilidade de ganhar , peito , trapézio e Triceps porém biceps é mais dificil . Então coloco biceps isolado de qualquer outro musculo 1 dia em 4 exercicios diferentes bem devagar e concentrado pra força o maximo o biceps . Tambem não pode esquecer da boa alimentação e uma suplementação se possivel .

Prefiro meu pai

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Particulamente pra sua idade você tá bem grandinho , e tou acompanhando aquiê tambem (:

Bem galera não sei se é a area certa mas se caso não for espero que um Moderador mova para local correto porfavor ! Vamos do principio , me chamo Júnior , tenho 18 anos pratico academia ( Musculação ) há mais ou menos 1 ano e 3 meses , esse tempo todo treinando muito suado e bem cansativo . Já tomei alguns suplementos como , MegaMass , HiperCalórico , CreatinaWey , BCAA TOP , Amino Fluid ! Eu tou procurando por auxilio para exercicios , suplementos e alimentação e como esse forum é o mais recomendado pelas pessoas vim aqui pedir ajuda de vocês ! • Idade : 18 anos • Peso : 67 a 69 kilos • Treino: Malho há mais ou menos 1 ano e 3 meses. • Suplementos : Tomando nenhum há 4 meses Queria essa força de vocês galera e estou grato desde já . Açeito Criticas e Sugestões ao que está sendo relatado no topico . Abraços !