jpdias

Opa! cara dei uma ohada la no seu relato... parabéns! demontrastes um bom estudo e uma boa organização... porém acho que os nossos objetivos são um pouco diferentes, veja bem, eu tenho 1.74m de altura e uns 20kilos (isso em cutt) a mais que vc (a menos de 3 anos mal pesava 70kg), para vc ter uma idéia, quando faço bulk, meu braço vai 47cm (e o peso a uns 105kg), ou seja eu consigo um bom volume só com dieta, porém não vejo muita qualidade, então para tentar atingir meu objetivo, acho que bold, primo e tremb junto com um enantato de testo, é o ideal, mas é praticamente impossivel montar um ciclo curto bem estruturado com essas drogas.. entendeu? acho que seria perfeito usar um GH tb, mas ai o custo é meio proibitivo... cara, e assim como vc eu tb poderia esperar mais para fazer o ciclo.. mas quero chegar no meu limite genético, e depois só administrar... até pq ano que vem já bato nos 30 anos... abração!

Concordo plenamente, inclusive, prefiro esperar por mais um tempo, para estudar a fundo o funcionamento das drogas e analizando relatos, e encarar um ciclo melhor estruturado, do que fazer um ciclo curto só para testar a reação no meu corpo, se é para testar prefiro testar algo que de um melhor resultado... desculpe a indagação, minha idéia não é afrontar a sua resposta e muito menos desconsiderar seu conhecimento... mas o seu primeiro ciclo foi longo? você conhece pessoas que fizeram um primeiro ciclo longo?.. pergunto isso pq geralmente as pessoas (esmagadora maioria)que defedem um primeiro ciclo curto, fizeram um primeiro ciclo curto... eu gostaria de ouvir alguém com uma boa ou má experiencia que tenha realizado o primeiro ciclo longo... é isso ai, com um bom conhecimento, usando as drogas certas e os proteores certos, acho que se tira muito mais proveito com um ciclo longo, é concenso de todos que o primeiro ciclo gera muitos ganho, então pq não aproveitar este fato para fazer um ciclo bem estruturado?

será? pelo que eu vejo nos relatos de primeiro ciclo, o pessoal tem muita retenção, tem um bom aumento de peso, mais qualidade muscular eu quase não vejo pelos relatos a fora... pq subir o peso, para mim não é interessante, isso consigo só com dieta...

porque a maioria dos iniciantes prefere fazer no primeiro ciclo, um ciclo curto? qual os problemas de se fazer um ciclo longo (mais de 15 semanas), logo no primeiro? e quanto a quantidade de EAs, é possível usar uma quantidade maior, no primeiro ciclo?

Tu é doidão mesmo.. hhahahah.. vc já tinha respondido la a MP... valeu pela atenção!!! e depois divulga esse manipulado ai mesmo... to fazendo um projeto 2012 (vai ser meio maria vai com as outras tb.. kkk.. mas só que vai né...)... logo eu posto ele... depois que encerrar as negociações.. abração ai fera ...

fala nervoso... cara oque é especificamente "Caps hepaprotetor" que vc colocou na sua dieta? po responde minha MP lá.. to ancioso rss.. abraço!

Fala brow.. sucesso ai no ciclo... cara qnts vezes na semana vc aplica a bold e o primo? te mandei uma MP... flw!

se vc fizer com distância entre a pegada, realmente é para biceps, mas executa sem distância entre a pegada e sem abrir os cotovelos durante o movimento... depois vc me fala se pega ou não o peito... abraço!

Como treinei por muito temp em casa, posso dar meus pitacos... Peito - Supino reto, supino inclinado/declinado(caso tenhas algo p/ se apoiar), crucifixo, pullover, peck deck(ainda não tentei), flexões c/ peso, flexão abrindo c/ halteres. Barra fixa (tem gente que vai rir... barra fixa é costas... barra de porta da polimet custa uns 80 reais e dura a vida toda...) pegada supinada antebraços colados, dos punhos aos cotovelos (devem ficar nesta posição durante todo exercício)... qnd eu era mais novo, as pessoas usavam bastante este exercício, não vejo mais, lembro que comentavam que atrofiava o coração, se é verdade não sei... será que é por isso que é raro de ver alguém fazer? Tríceps - Francês, coice, supino fechado, paralela no banco (se é no banco não é paralela... o nome é mergulho no banco)... Triceps testa, po ser feito com pegada pronada ou supinada, e flexão com as mãos próximas e tb barra fia com a pegada curta e pronada . Costas - Remada unilateral, crucifixo invertido, terra, barra fixa(p/ quem tiver onde se pendurar) Remada curvada Bíceps - Alternado, concentrado, martelo, barra fixa pegada supinada(mesma questão acima) usa uma cadeira como apoio e faz scott, e tb flexão com as mãos viradas (o polegar apontando para fora e os dedos para baixo) Antebraço - Rosca punho, rosca punho inversa. Rosca inversa Ombros - Desenvolvimento, elevação lateral, elevação frontal. Trapézio - Encolhimento. Remada alta... Pernas - Agachamento, avanço. Stiff Panturrilhas - Em pé c/ peso, sentado c/ peso.

essa roupa é igual a que o cara do casseta e planeta usava pra fazer o Massaranduba...

Eu doso todos meus suplementos na balança, o Shotgun realmente é isso ai que vc falou (geralmente sirvo um scoop e meio para atingir a dose recomendada), o mesmo ocorre com o Synthesize, e realmente eles sofreram variação com a umidade, já o whey da ON o scoop é preciso, exatas 32g, mas quanto a creatina, eu uso uma colher de chá bem cheia, e dosa as 5g, assim como a glutamina e o bcaa...

Toma o malto ou dextrose ou malto e dextrose junto com o whey, e uma hora depois tome sua vitamina junto com alguma fonte de proteína, atum, sardinha ou peito de peru, citei estas como exemplo pq vc mencionou que não quer fazer uma refeição muito pesado, pois acha muito cedo para "almoçar", mas o ideal seri vc fazer dois (almoços) mesmo, ou seja usar um bom carbo (arroz, batata docê..) e uma carne (vermelha ou branca)... abc..

francamente, para aguentar 6~8 exerc. de costas ou peito, sem o uso de nenhum EAs ou outro estimulante, só executando de forma não intensa, executando de forma intensa até 3 já ta valendo, eu faço 4... abc..

Eu faria da seguinte forma: A - Peito/triceps B - Costas/Biceps C - Ombro/Trapézio D - Pernas E - Triceps/Biceps usando no A e B isoladores (polia, coice, scoth, por ex.) e no E exercicios compostos (paralela, rosca direta, frances, supino fechado, rosca alternada, por ex.)

Não tem ligação! será... olha o video de alguém treinando, e repara na expressão do olhar, olhos arregalados, isso de ser devido a pressão em cima do globo ocular, não acha?

O grande problema é querer achar problema, cada um tem o seu objetivo, seja "frango" ou "gordinho", em qq lugar isso acontece, portanto foca no treino e cortem a visão peliféirca, se a academia não tem espaço para todos, procure uma que tenha, a maioria reclama que com a chegada do verão aparecem pessoas novas no forum fazendo perguntas já respondidas, mas tão chato qnt os posts destes "frangos de verão", são os posts dos "expert" reclamando daqueles, é uma m## qnd vc faz uma pesquisa e acaba perdendo seu tempo no post como este... refiltam...

Dianabol da Hi Tech não é EA, é um suplemento usando nome de EA... marketing...

eu vejo algumas pessoas, iniciarem com o auxilio de um banco, vc senta no banco e levanta, mantendo a postura, e manter a postura não significa que as costas não devem inclinar, o ideal é deixar o peso da barra sempre no seu centro de equilibrio...

Obrigado, pelo esclarecimento, eu já tinha essa mesma idéia, inclusive em algumas ocasiões eu boto em prática, qnd vou em um restaurante ou aniversário por exemplo, e também quando fico estressado com a dieta... mas as perguntas que fiz são baseadas no fato de que corriqueiramente vejo os defensores deste protocolo criticarem dietas mas tradicionais... defendendo longos jejuns... abc!

Duas perguntas aos defensores do IIFYM... todos que defendem tal dieta, dizem que se não comer de 3 em 3 horas não vai catabolizar. Porém a conclusão que tenho sobre uma dieta mais tradicional, é que comendo de 3 em 3 horas, pessoas com metabolismo lento conseguem aceleralo desta forma, pergunta 1: quem comprova que uma dieta IIFYM é apropriada para quem possui metabolismo lento?... todas pessoas que sofrem de gastrite ou ulcera, ou são propensas a tais, tem recomendações médicas para realizar refeições com intervalo entre duas a três horas, pergunta 2: quem comprova que uma dieta IIFYM (que pode até ser boa para ganhos) não causa sérios problemas a saúde? ps. não quero polemizar com ng, só quero debater o assunto e esclarecer essas dúvidas...

eu tenho essa dor tb, e tem épocas que ela fica muito intensa, antigamente eu fazia como falaram ai em cima, unilateral e tds exercícios, porém depois que comecei a malhar abcde e depois abcd, da pra aguentar, porém a barra w me acentua mais a dor, principalmente qnd faço triceps testa...

quais são os colaterais do Mdroll, já que tocaram no assunto? qual opreço médio? e oque é e pra que serve esse tamox? e a ultima, oque siginifica TPC, tratamento pós ciclo?

ele quiz dizer para vc esperar seis semanas para fazer o segundo ciclo... "de" seis semanas...

Tem vaga? se tiver me manda um MP, senão como posso ficar sabendo quando abre?