ThiTudo
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Você acha que devo tomar somente a Dura então? 8 semanas? O amigo sugeriu tomar 2 doses por semana, é demais para um iniciante? Meu objetivo é hipertrofia
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Então você sugere que eu só tome a Durateston, remova a stano, e use por 10 semanas? meu objetivo é ganho de massa, agora antes de ciclar eu estou em uma dieta bem restritiva, perdendo peso. Treino a 1 ano Não entendi, desculpe Durateston LANDER linha GOLD 2 durateston não é demais para um iniciante? Quantas semanas eu levaria isso? Hoje conversei com 1 personal ele tbm me falou para trocar a Stano pela Oxan.. Acho que vou seguir seu conselho!
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Bom dia pessoal, Eu sempre fui muito medroso com as coisas, antes fazia musculação sem suplemento, depois comecei a suplementar e agora pretendo começar um ciclo. Essa minha evolução devo muito aqui ao fórum, o qual acompanho sempre! Para começar com esse novo projeto procurei opiniões de amigos que ciclam ou já ciclaram e venho agora procurar a ajuda de vocês. Um deles me falou para começar assim: Dianabol somente por 8 semanas. o outro Stanozolol DSDN por 8 semanas - seg, qua, sexta Durateston por 8 semanas, seg e quinta Qual vocês acham ideal para o primeiro ciclo? Meu treino é Seg - biceps, triceps e antebraço Ter - Peito, costa, ombro qua - Pernas(incluindo panturrilha) e abdomem, trapézio qui - igual segunda sexta - igual terça sab - igual quarta Faço AEJ DSDN, nos dias que não faço AEJ, faço jejum intermitente de 16h
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Vítor Abranches reagiu a uma resposta no tópico:
Duvidas Sobre O Drop Set
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Boa tarde, Estou tomando 4 cápsulas diárias (2 em jejum, 2 pré-treino) de Lipo 6 Black UC faz 2 meses, queria saber se tenho que parar de tomar e, se tiver, quando vou poder voltar a tomar novamente. Li na internet que tem que parar de tomar por 1 ano e só podia estar tomando 2 cápsulas diárias. Isso é sério?
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Sempre leio o que o tempo me permite.. Infelizmente não me permite muito
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Boa noite povoo!! Já faço academia a um tempo porém nunca me suplementei, agora estou começando.. Estou em CUTTING, um resumo: Parei com a cervejinha, estou pegando muito peso, pouco carb, fazendo AEJ, tomando whey, lipo 6 black uc e albumina baseado em tópicos que li... Lá vai mais detalhado: Assim que acordo: Lipo 6 > AEJ 40m > Após 30min um SHAKE de Whey+Albumina+1 banana+Aveia em flocos+Água Almoço com pouco arroz.. Quando chego do trabalho as 18: Pão integral > Lipo 6 > Após 30min TREINO > o SHAKE de Whey+Albumina+1 banana+Aveia em flocos+Água (queria saber se posso por 1 colher de azeite nesse shake antes de dormir) Não sei se os suplementos estão na hora certa e se posso tomar Whey com Albumina, pois um tem absorção lenta e uma rápida, e sobre o azeite... Vou aceitar todo tipo de ajuda!!
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Então vou ir com gema mesmo.. já que não faz mal e li uma vez aqui no fórum que gema tem muita proteína, até mais que a clara!
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Me falaram que por causa da gema vou ficar com o colesterol alto... É verdade isso?
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Eh que meu trabalho é meio tenso, então minha dieta hoje consiste em: 7:40 (saindo pra trabalhar) > pão integral com presunto e queijo, café com leite 12:00 almoço 6:30 > metade da mistura que mencionei (pré) 20:30 > outra metade da mistura (pós) + pão integral com presunto e queijo + café Sei que o certo seria refeição de 3 em 3 horas, mas de 12:00 até as 18:30 não tem como eu comer nada... pois estou no trabalho =(
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Olá, boa noite! Bom, vou explicar minha situação.. Estou tentando ganhar massa muscular, porém tenho tendência de engordar.. A pouco tempo comecei a fazer um "shake" e queria a opinião de vocês entendedores... Eis o que vai no meu "Shake" 1 batata doce cozinha 5 ovos crús com gema um pouco de leite semidesnatado bato tudo no liquidificador e tomo metade pré e metade pós, e no pós ainda como um pão integral com presunto e queijo. Acham que pra não engordar eu deveria retirar a batata doce? Ou, comer o pão no pré?? obrigado desde já!
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Guerrilla Cardio - Acabe Com A Gordura Abd.- Com Audio!
ThiTudo respondeu ao tópico de ticotico em Treinamento
Queria saber se esse "descanço" é pra trotar ou pra caminhar ou parar mesmo... -
Aeróbicos Em Jejum [Com Vídeo Explicativo]
ThiTudo respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Artigos Sobre Treino
Eu bebo 200ml de café sem açúcar antes do AEJ, e 450ml de água após o AEJ.. Vcs acham que eu deveria tomar água ANTES do AEJ tbm ?? dai pré ficaria 400ml de água e 200 ml de café sem açúcar? -
Aeróbicos Em Jejum [Com Vídeo Explicativo]
ThiTudo respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Artigos Sobre Treino
To fazendo AEJ faz um tempo já e não surtiu efeito, gostaria de saber se to fazendo o certo: tomo 200ml de café sem açúcar antes de ir - 7:50h caminho de leve a moderado por 40min -7:50h até 8:30h tomo 450ml de água quando volto - 8:30h espero 30min e lancho 2 fatias de pão integral com manteiga light, 1 copo de leite com 1 colher pequena de nescau 9:00h. próxima refeição o almoço 12:00h Tem algo errado? -
Aeróbicos Em Jejum [Com Vídeo Explicativo]
ThiTudo respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Artigos Sobre Treino
Queria saber se, como se trata de um aeróbico, aumentaria os resultados sendo feito todo dia ? -
kkk de boa, é na articulação sim.. antes doía no antebraço tbm mas comecei a fazer um exercício antes do rosca direta e parou, agora só ficou o cotovelo interno.. Acho que não seria isso, já que não to falando da dor no centro do peito, e sim de uma pontada no centro do peitoral... Sentir pegar o peito é normal, já que tbm é recrutado, o que me incomoda é uma pontada no centro do peitoral. e nesse seu caso aconselho vc inclinar menos o corpo, quanto mais na vertical o seu corpo tiver, menos pegará o peito e mais o tríceps, se esse for seu foco.