Leedo2000

Tome, Se for para focar no superior, eu acho que deveria colocar um crucifixo inclinado depois do supino inclinado, pois estaria recrutando outras fibras, assim complementando o que fez no supino inclinado. Só queria fazer uma pergunta: tá mandando creatina junto? Abrx

Relatando hoje Semana: 6/14 - Dia 04 - 20/10 Oxan: 80mg (39/56 dias) Enan: 250mg (14/26 aplicações) - vai ser mais tarde Treino de Ombros/Traps/Triceps: Não consegui aumentar os pesos em relação a semana passada, mas as veias do ombro apareceram de vez!!! Me pesei: Estou com 87Kg (perdi 1kg) :/ No final da tarde vou fazer a aplicação de enan Abrx

Ae Tome! Tá monstrinho mesmo hein! Ve-se toma vergonha na cara e não detona o peito no inclinado de cara e aumenta o peso no reto!!!! hahahahahaha Já to vendo evolução ae!!! Abrx

Todos sabemos que não basta ciclar. Dieta é importante tb. Posta a dieta e o roteiro de treinos. Abx

*********************************************************************** Resumo de ontem: Semana: 6/14 - Dia 03 - 19/10 Oxan: 80mg (38/56 dias) Treino de Pernas/Abs: Foi muito bom. Tenho aumentado os pesos no maximo a cada 2 semanas. Colateral: Os mesmos ainda, oleosidade na pele e cabelo, queda de cabelo, espinhas e atrofia dos bagos... Abrx

Oi Dudinha, Eu tb fui tenista por muito tempo (dos 8-18anos). Como está a diferença do seu lado direito x esquerdo ? bem simetricos? E o joelho? rsrsrsrs Acho que na sua refeição das 15:00h, vc podeira colocar umas 3 fatias de peito de peru. Quanto ao treino, acho que as meninas do forum vão opinar melhor. Boa sorte e bons ganhos! Bjs

Oi Cacau, melhorei sim. Vita-C ajudou bastante! Bj *********************************************************************** Resumo de ontem: Semana: 6/14 - Dia 02 - 18/10 Oxan: 80mg (37/56 dias) Treino de Costas: Cansei de ficar relatando os pesos dos treinos... Foi bom, intenso. Colateral: Estava sentindo umas coceiras nas minhas costas, fui olhar no espelho e ? .... espinhas pqp (algumas) Já to usando sabonete de enxofre. Pq não disseram que o cheiro era ruim???? Abrx

Resumo de hoje: Semana: 6/14 - Dia 01 - 17/10 Oxan: 80mg (36/56 dias) Enan: 250mg (13/26 aplicações) Mantendo ABCDE Treino de Peito Rotação interna: 3x15 Rotação externa: 3x15 Supino reto: 4x: 15x72 10x92 8x102 6x102 8x92 Supino inclinado: 4x: 10x72 10x72 8x72 8x72 Cross-over: 3x10: 8 placas Fly na maquina: 3x12: 11 placas Dips: 3x10 Abs Elevação dos pes: 3x15 Abs obliquo inclinado: 3x15 cada lado c/ peso 12kg Abs na maquina com peso: 3x15 - 12 placas A aplicação muito tranquilo. Até demais. Deixei a perna bem relaxada. Não doeu para entrar, puxar, injetar e tirar. Nada. Obs: O meu pre-workout acabou (no-xplode)!!! Vou morrer!!! Já estou com tremedeiras!!! rsrsrsrsrs Agora sério! Acabou mesmo e relmente ele dá um pump a mais, mas não vou morrer por causa do a mais, já está dando um pump legal! Abrx

Ele está viajando Descansando os musculos.... rsrsrs Se bem que conheço ele, ele vai relatar tudo direitinho! Abrx

Até parece Bane! Eu to cuidando bem da garganta sim! Quanto ao Halls preto, só para outras coisas... *************************************************************** Resumo de ontem Semana: 5/14 - Dia 05 - 14/10 Oxan: 80mg (33/56 dias) Dieta: 80% (dia corridissimo, não parei em lugar nenhum, pulei os 2 lanches) Treino: Biceps/Antebraço/Abs Rosca direto: 4x10: 30kg Rosca scott: 4x10: 12/12 Rosca alternada c/ halteres: 4x10 - 14/14 Rosca martelo: 3x10 - 12/12 Rosca punho inversa: 3x10 - 8kg Rosca punho unilateral: 3x10 - 10kg Flexora: 4x10: 50kg Panturra sentado: 3x20: 60kg Panturra no leg press unilateral (maquina): 3x10: 130kg Abs Elevação dos pes: 3x15 Abs obliquo inclinado: 3x15 cada lado c/ peso 12kg Abs na bola: 3x falha ****************************************************************** RESUMO DA SEMANA: Feriado no meio da semana, tive que dividir o treino de pernas para ter/sex Pele muito oleosa Cabelos caindo (como se eu tivesse muito.... kkkkk) Arritabilidade baixou Estou estranhando o enan da GC, senti muito mais força e libido no inicio do ciclo quando estava usando lander: Lander: FL + 2 semanas GC: 3 semanas (até agora, vai + 2 semanas) Lander: 12ml aqui guardadinho No proximo final de semana, devo estar fazendo os meus exames para ver como andam as coisas... De repente entra um letro na proxima semana. ****************************************************************** ACOMPANHAMANTO DE RESULTADOS Está indo devagar, mas indo... ...........24/09................................................15/10 Resultados: Medidas/Data .. 10/09... 24/09... 15/10 Peso ............ 82...... 87...... 88 Tórax .......... 102..... 103..... 104 Cintura ......... 90...... 90...... 91 Abdomen ......... 89...... 90...... 91 Antebraço D ..... 31...... 31...... 31,5 Antebraço E ..... 29...... 29,5.... 30 Braço D (L) ..... 38...... 38,5.... 38,5 Braço E (L) ..... 38...... 38,5.... 38,5 Quadril ......... 95...... 97...... 97,5 Coxa D .......... 53,5.... 54,5.... 55,5 Coxa E .......... 55...... 56...... 57 Panturrilha D ... 39,5.... 39,5.... 40 Panturrilha E ... 40...... 40...... 40,5 BF% (3 dobras)... 16,4.... 15,7.... 15,7 Peso Magro ...... 68,6.... 73,3.... 74,1 Peso Gordo ...... 13,4.... 13,7.... 13,9

Oi Milla, acompanhando aqui Me fez lembrar da minha infancia de somalia tb. tb pensei que tomar sustagen dava massa... (o pior que devorava uma pizza inteira de massa grossa) O pior que o meu filho já está ficando na neura (tem 11 anos) e não ve a hora de ganhar massa e ficar igual ao pai... huahuauhauhuah Realmente no teu treino de abs faltou os obliquos, eu faço na mesma maquina de elevação da lombar (nao sei o nome da bagaça) com halter de 12kg para cada lado 3x15. Quanto ao frango, eu não aguento mais olhar para ele tb!!!!! Bj

Acompanhando mulp, pena que não está colocando na area de relatos 30x7 seria o tamanho da agulha. Geralmente usamos 25x7 ou 30x7 para as aplicações IM. Boa sorte! Abrx ps: quem manda ser cdf? tem que ralar memo! rsrsrs

Oi Pri, uma passadinha rapida aqui tb.... To acompanhando no relato e aqui As tuas medidas estão demais! Parabéns! Tem mais perna que eu! Quando vc diz abdomen, vc quer dizer onde? altura do umbigo? Não vi a medida da sua cintura tb. Bjao

dfm8thebest, primeiramente parabéns pelo teu ciclo! Acompanhei desde o começo e vi toda sua dedicação. Mas como a sua mulher disse, se diminuir é só fazer outro ciclo... kkkkkk Qual vai ser o proximo? Está de parabéns mesmo! Abrx

Ae Wild, tb vou colocar Diana no meu prox. ciclo. Relata bem ae! E o HCG? Já começou com ele? Abx

Oi Cacau, obrigado pelos elogios, mas ainda tenho que melhorar muito!!! E aqui é igual a BBB, pode sempre dar uma espiadinha! Bj Vlw pela força Rod! ***************************************************** Resumo de ontem Semana: 5/14 - Dia 04 - 13/10 Oxan: 80mg (32/56 dias) Enan: 250mg (12/26 aplicações) Dieta: 80% (tive alguns problemas e não consegui fazer todas as refeições...) Treino: Ombros/Trapezio/Triceps Desenvolvimento no smith: 4x8 - 25/25 25/25 25/25 Elevação frontal: 4x - 4x10-30kg Bi-set: Remada alta: 3x12: 14 placas Elev. Lateral: 3xFadiga: 10/10 Encolhimento na maq. supino: 3x12: 80kg Pulley corda: 3x10+10 dropset: 10/8 placas Pulley Barra V: 3x10: 10 placas Ontem não consegui fazer a aplicação e nem tomar a dose de oxan da noite, pois tive uns problemas e dormi fora de casa. Hj cedo fui para casa e a primeira coisa que fiz foi fazer a aplicação no VE antes do banho (sem problemas) e tomar a dose de oxan..... Ciclo longo tem estes problemas de acontecer algo no meio, mas vqv!!! Pele ainda muito oleosa e o meu cabelo nem se fala.... e estou sentindo a garganta meio inflamada... to mandando vita-c para melhorar. Abrx

Errei

Realmente acho que faltou experiencia de treino e dieta. Lembro que ela tinha 4 meses de treino e comia miojo.... Não adianta mudar da noite para o dia e pensar que vai acontecer milagre... Uma pena mesmo!

Oi Cacau, realmente cada um sabe os limites que pode chegar. Espero que esteja curtindo o teu ciclo. Eu tb estou com muita MMMMM na cabeça! rsrsrsrs Bj Bane, vou colocar as medidas e as fotos no fds. Mas como vcs estão muito anciosos, vou postar uma q tirei depois do treino de hj... rsrsrsrsrs Como vi em outro relato, to com barriga de pão doce... kkkkk Abrx. ******************** Galera, ontem foi o dia do lixo mesmo! Dias das crianças foi f.... Só comi porcaria! O pior que ferrei o joelho no spinning e agora to com o joelho ferrado. Abrx

Cacau, não é complicado não. É só o medo inicial, e depois vai de boa! Mas se vc pedir ajuda aqui no forum, tenho certeza que vai aparecer muuiiitttooooossss voluntários para isso!!!!! :lmaosmiley: Bj

Filipe, agora quero ver vc dizer que está sem o cabo do blackberry.... huauhauhauhauhauha

Sim. aconteceu comigo, mas foi no vasto. O edema desceu até o tornozelo, mas o tendão que liga o joelho aos quadriceps ficou inchado por 3 semanas. Fiz gelo, compressas quentes, passei hurudoid, cataglam e tomei diclofenaco de sodio 50mg de 8/8hs por quase 3 semanas. Agora está 100%. Abrx

Cacau, pára que vc vai matar metade dos usuários aqui do forum!!!! E ve-se parem de ficar noiando a Pri! Pri, bola pra frente! Bj

Bane, se faço 3 de 3, os biceps nem ficam pumpados, e nem parece que treinei. Para mim funciona assim, acho q deve ser a idade.... rsrsrsrs Vc ainda está na idade de ouro! Aproveita para ficar gigante no teu ciclo! Abrx Oi Cacau, a sensibilidade passou sim. e parei o tamox. Vi que está sentindo os efeitos positivos/negativos do ciclo. Vai firme! Bj ******************************************************* Resumo de ontem: Semana: 5/14 - Dia 01 - 10/10 Oxan: 80mg (29/56 dias) Enan: 250mg (11/26 aplicações) Mantendo ABCDE Treino de Peito Rotação interna: 3x15 Rotação externa: 3x15 Supino inclinado: 4x: 10x72 10x72 8x72 8x72 Supino reto: 4x8: 92kg Cross-over: 4x10: 8 placas Fly na maquina: 4x12: 11 placas Dips: 4x8 Abs Elevação dos pes: 3x15 Abs obliquo inclinado: 3x15 cada lado c/ peso 10kg Abs na maquina com peso: 3x15 - 12 placas A dieta foi perfeita! O peso está ocilando novamente 87-88kg A aplicação foi bem complicado ontem. Quando introduzi um pouco a agulha, senti uma dor muito aguda, e por isso tirei, saiu bastante sangue (acho que acertei uma veia) Procurei outro local e introduzi a agulha, só que desta vez, a perna não estava relaxada o suficiente.... Senti a agulha penetrar cada camada do vasto, até dei uma parada na ver se a dor passava, mas não parou, foi assim mesmo. Colateral: A oleosidade da pele aumentou absurdamente!

A dor nunca foi na aplicação, sempre pós. 2 dias depois vc verá....... rsrsrsrs. Sorte ae. Abrx