Grippez

Olá galera do fórum, Como podem ver sou novo no fórum, mas desejo ser ativo, pois gosto muito de malhação. Comecei academia no dia 15 de Junho deste ano (weee! era meu sonho entrar na academia), sobrou um dinheirinho no mês e fui para a academia Pois então, vou deixar minha descrição aqui simples/basicão mesmo: Tenho 15 anos Peso: 56 kgs Altura: 1,60 (rsrs) A academia que eu frequento é bem simples, tem os equipamentos básicos, e eu não entendendo muito de malhação e queria muito aprender mesmo, e então vou usar este topico para fazer duas perguntas. Sem mais delongas vou direto as duvidas: Me indiquem tópicos bons de estudos sobre academia, tipo, quais os exercicos, como chama cada um, os nomes dos equipamentos e etc, #siéque vocês me entende. Qual quer coisa so falar, para eu tentar explicar melhor XD Eu pego em torno de 20 ~ 30 kgs nos equipamentos. Faço 3 seções de 12. Faço 10 minutos na bicicleta. Quanto tempo vocês acham que eu consigo definir meus musculos ? Duvida extra (rsrs): Se olharem na minha descrição, eu sou meio gordim XD tipo, tenho uma barriguinha muito feia, e tipo, se eu fazer a academia e os musculos não ficarem definidos pela gordura, ja li sobre isto em um lugar, que a gordura oculta os musculos, mas eu não tenho muita gordura, se quiserem uma foto, só pedirem para ver Então galera, queria muito a ajuda de vocês =D Valeu