Grippez

Se já começar a dieta, começa a suplementar já. Suplemento sem dieta nao rola!

Ah sim, entendi! Valeu (:

Bom galera, sempre tive esse dúvida de se a quantidade de água ou de leite na hora do shake (pós-treino ou antes de dormir, pré-treino e etc) tem alguma interferência se for menor ou maior? Exemplo: a albumina que comprei indica que eu tome 250ml de água com 14g de albumina. Se eu diminuir pra 100ml terá alguma diferença na absorção ou em algo? Dúvida boba, mas eu sempre quis saber isso rs!

Eu juro que li: Leite condensado kkk

Toma óleo de Cartamo ou de coco. EFA é ótimo para definição abdominal!

Eu acho melhor multivitamínico.Bem mais barato! Animal Pack é só marketing

OMG. 4 h? KKK! É muito em manolo! Mas ta querendo definir ou emagrecer ? Por que ai é bom tomar BCAA. Mas tomar BCAA correto, 5g antes, 5 depois. (Acho que 5g durante tbm). E toma um Whey de pouco carbo, mas não isolado (isolado é dinheiro jogado fora). E se quer perder barriga, Óleo de coco é ÓTIMO! Eu recomendo (:

UHC da Max Titanium. BCAA de 2400 (4caps) - só depois fui saber que tinha que ser alta dosagem MASS - Hipercalorico Só. KKKK

Sei lá, mas nunca tomei Hipercalorio antes. Já tomei Hipercalorio no pós e me arrependi. Não tive bons resultados. Só ganhei massa gorda. Eu acho que você tinha que tomar um No² no pré e um Whey com Creatina no Pós!

Eu tomo com Agua, pq o Leite faz o whey ser absorvido mais lento! E precisa ser absorvido rápido, pq se não pode acontecer o catabolismo.

Verdade, já cai nessa. Por conta disso tive que fazer cutting, to terminando agora :/

ah nem, nem compensa misturar com leite. Pega outro sabor, ou compra o da growth, mais barato e melhor.

Nunca, já foi comprovado que o malto ou dextrose não é "obrigatório" tomar com o Whey. Isso já foi provado á muito tempo. Particularmente, PARTICULARMENTE, eu acho Malto um desperdiço de dinheiro (apesar de ser barato), por que é só açúcar. Então, você pode tomar um Whey, com creatina e uma glutamina, o resto é inútil! Só se você quiser tomar um BCAA, mas ai seria de 5~10g, que seria MUITO, e o seu BCAA acabaria super rápido (em capsulas).

Eu não tomo quando não treino!

E uma creatina!

:/ Vish cara. Mas você voltou na loja pra falar pros cara dnv ?

Era de chocolate?

Café eu não tomo! Mas uma xícara já é bom. Mas se puder, um vasodilatador (No²) é bom, um No² importado é melhor ainda. Mas se não puder importar, compra um NoExplode AKG da Probiotica

Hm. To ligado. Pensei em um Jack3D ou um 1.M.R ou um Shotgun! Mas vlw

Nunca tomei o 100% Pure Whey, tava querendo comprar ele esse mês; Mas se é só questão de gosto, não tem mto problema, o ruim é se eles mudaram algo da tabela nutricional, tipo, a quantidade da proteina e afins ...

Rs. Faço isso todo dia. To querendo comprar o NoExplode AKG da Probiotica. Vi que nas enquetes ele foi bem votado. Melhor abandonar este que to tomando e tomar o NoExplode?

Cafeína é ótimo antes do treino! Eu tbm estou fazendo quase a mesma coisa que você. Cutting para definição (perda de BF) Estava com 13% e agora estou com 10% Tomo caseina antes de dormir e depois de acordar com Vitamina C. Só não tomo Glutamina, Dextrose (pura açucar rs), e esse Franol. Mas conversando com minha nutricionista, ela disse que café é bom antes do treino, e ajuda muito sim, mas não sei se é bom pra queimar gordura, não tomo por que ela não me passou. Ela me passou Oleo de Coco com o Whey e BCAA. Já estou com 25 dias e perdi quase 4% de BF. Mas o BCAA que eu comprei não é bom, acredito que perdi muito massa magra por causa disto, o certo seria 10g por dia (5g antes e 5g depois do treino), mas o que eu comprei não tinha nem 3g (4 capsulas) :/ Comprei sem pesquisar, me arrependo muito!

Então, sou novo no fórum mas leio muito sobre as dicas e etc aqui no mesmo, mas uma dúvida minha (que eu não consegui encontrar aqui), que é: No² é melhor em Pó, que você toma com água dissolvido ? ou melhor em Capsulas ? Pergunto isto, por que meu Vasodilatador tem um gosto horrivel, rs. Ele é em pó. E queria em capsulas por que eu não aguento mais o gosto, até repugno ele, de tão ruim! O Vasodilator que uso é da Max Titanium - UHC (Link: http://j.mp/13gy3ol)

Olá galera do fórum, Como podem ver sou novo no fórum, mas desejo ser ativo, pois gosto muito de malhação. Comecei academia no dia 15 de Junho deste ano (weee! era meu sonho entrar na academia), sobrou um dinheirinho no mês e fui para a academia Pois então, vou deixar minha descrição aqui simples/basicão mesmo: Tenho 15 anos Peso: 56 kgs Altura: 1,60 (rsrs) A academia que eu frequento é bem simples, tem os equipamentos básicos, e eu não entendendo muito de malhação e queria muito aprender mesmo, e então vou usar este topico para fazer duas perguntas. Sem mais delongas vou direto as duvidas: Me indiquem tópicos bons de estudos sobre academia, tipo, quais os exercicos, como chama cada um, os nomes dos equipamentos e etc, #siéque vocês me entende. Qual quer coisa so falar, para eu tentar explicar melhor XD Eu pego em torno de 20 ~ 30 kgs nos equipamentos. Faço 3 seções de 12. Faço 10 minutos na bicicleta. Quanto tempo vocês acham que eu consigo definir meus musculos ? Duvida extra (rsrs): Se olharem na minha descrição, eu sou meio gordim XD tipo, tenho uma barriguinha muito feia, e tipo, se eu fazer a academia e os musculos não ficarem definidos pela gordura, ja li sobre isto em um lugar, que a gordura oculta os musculos, mas eu não tenho muita gordura, se quiserem uma foto, só pedirem para ver Então galera, queria muito a ajuda de vocês =D Valeu Desculpa, minha internet é muito ruim, e postou duas vezes Peço que um moderador feche o tópico.