Sucata Surf BA

continua como está.

uma certa vez eu quis comprar um whey protein de 1kg + albumina de 1kg, tava muito barato, mas quando calculei o frete tomei um susto! se vocês conseguirem abaixar o preço desse frete ai tenho certeza que vocês venderão muito ++

eu acho que usar enzimas digestivas antes de almoçar pode ajudar bastante. http://www.querotudonatural.com.br/Produto-Alimentos-Funcionais-Probioticos-Enzimas-Digestivas-com-Prebioticos-e-Probioticos-Rainbow-Light-90-Vcaps-versao-699-699.aspx abcs.

Concordo, mas não acho coisa feia querer ficar forte pro verão, contanto que continue treinando, sem parar, pra muitos e muitos verões... PS: estipular a quantidade de kilos que quer ganhar não é uma boa, mas ter uma meta a alcançar isso sim é muito importante.

velho, com a creatina você vai ter um resultado muito mais rápido que com o whey. Mas, como você é meio gordinho, seria melhor tomar um whey e fazer uma dieta, e depois de perder uns quilos, tomar a creatina (depois de um mês você já deve ter $$ pra comprar neh?!) Outra coisa, todo mundo diz que a melhor creatina é a da Universal (inclusive, eu também uso), mas se for muito pra o seu bolso compre a da Integral Médica que 125g tá R$31,00 nas farmácias e dura 25 dias. Essa foi a primeira creatina que eu usei e tive mais resultados do que a da Universal que eu uso a 17 dias. Abraços.

a melhor hora de ingerir creatina é depois do treino, e o que vale é a quantidade total de creatina no corpo e não a que é ingerida 30 min antes de malhar. respondendo a pergunta: pra cutting eu acho melhor não usar creatina, mas usar creatina não vai atrapalhar na definição. mas eu usaria o lipo 6x primeiro e depois a creatina, você é quem sabe. abraços.

eu também acho, que eu saiba esse espaço aqui nunca foi área pra isso.

lembrando que apartir de 5g por dia você está desperdiçando dinheiro, porque o excesso vai ser eliminado pela urina.

3g prejudicial?? kkkkkkkkkk

mas a intenção de ciclar é exatamente ter ganhos a cada ciclo, evitando estagnar depois do segundo ou terceiro mês, e não de preservar os rins.

montar um pak?

Eu estou usando a Elite Casein da Dymatize. Quesitos: - Gosto: o de baunilha tem um sabor e um cheiro muito bom - Resultados: estou tendo bons resultados com ele em minha suplementação. e acabou a sensação de acordar mais magro. - CxB: não é melhor que o da Optimun, mas pelo preço eu digo que tem um melhor CXB sim.

concordo.

lol, não quis diser isso e sim que dieta acaba saindo muito mais caro, porém é muito melhor comer bem do que se entupir de suplementos. EDIT: o que eu achei engraçado foi ele falar que vai investir em dieta porque tá sem dinheiro! Quanto ao "não quero ficar muito forte", pensando assim você não vai ficar nem muito nem pouco forte. se o que você quer é ficar saudável, ou forte mais não chegar a ser um fisiculturista, você deve começar pensando em ficar forte (sem exagerar nas cargas) e depois de um tempo começe a treinar pra manter apenas.

não sei vocês, mas eu comecei a malhar me ligando mais na alimentação certa e tive ótimos ganhos, depois de 2 meses; quando meu organismo começou a acostumar, comecei a pegar a manha dos exercícios e ter ideia da minha capacidade de carga é que eu comecei a tomar os básicos, e depois de 1 mês suplementando vou começar a usar creatina. abraços