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ikkister Esta dieta lhe permite perder em média 4 Kg por semana, o que certamente é provavelmente muito mais do que as demais dietas de que você já tenha conhecido antes. Entretanto, ela somente pode ser mantida no máximo por 15 dias consecutivamente. Caso queira prosseguir por mais tempo, faça uma pausa de três dias antes de começar seu segundo período de 15 dias. Quanto a minha experiência, muitas pessoas conseguem resultados ainda mais expressivos, mas isso dependerá do metabolismo de cada um e do quanto cada um tem de gordura armazenada em seu organismo. eu particularmente faço ela até hoje, pois me sinto muito mais disposto do que quanto ingeria carbos. Você não tem aquela sonolência após as refeições, eu sempre primo pela qualidade muscular, sempre tive bf em torno de 6%, mas quis experimentar a referida dieta e gostei muito. Estava com 92kg e caí para 85 rapidamente. Claro que antes possuía muito mais volume, mas nada que não se possa resolver, hehe... O chato dessa dieta é que não se tem muitas opções para comer, o cardápio fica realmente restrito. Mas posso te listar o que pode e o que não pode, com base nisso você adapta a sua dieta blz? ALIMENTOS PROIBIDOS: CEREAIS: arroz, trigo, milho; LEGUMES: feijão, grão-de-bico, lentilha, ervilha, amendoim torrado; FRUTAS: algumas com mais de 20% de carboidratos: banana, uva, figo, ameixa, caqui; TUBÉRCULOS: batata-doce, batata, salsa, mandioca; AÇÚCARES: sacarose (açúcar de cana ou beterraba), glicose (açúcar de uva), lactose (açúcar de leite), maltose (açúcar de malte), frutose ou levulose (açúcar de frutas); OUTROS: leite, bolachas, farinha, mel, geléia, cerveja, apresuntado, cenoura, beterraba, maisena, macarrão, iogurte, pudim, achocolatados, salsicha, conservas, sagu, coxinha, tortas. ALIMENTOS PERMITIDOS EM TODAS AS FASES Os seguintes alimentos podem ser consumidos em todas as fases da deita, sem restrições, podendo ser ingeridos à vontade: VERDURAS E LEGUMES: repolho, alface, tomate, couve-flor, couve, brócolis, pimenta, cebola, pepino, abobrinha, quiabo, nabo, rabanete, acelga, jiló, salsão, chicória, escarola, palmito, berinjela, azeitona, pimentão e salsa. BEBIDAS: café, chá de ervas, limonada (sem açúcar é lógico, não usar limão rosa), refrigerantes DIET (prefira os que não tenham carboidratos). OUTROS: creme de leite, bacon, ovos, linguiça de porço, carnes de peixe, frango, presunto cozido, queijo, nata, nozes. ALIMENTOS PERMITIDOS APENAS APÓS OS PRIMEIROS 15 DIAS Após 15 dias, é permitido comer frutas que tenham menos que 10% de seu peso em carboidratos, mas sempre com moderação. São elas: abacate abacaxi caju carambola castanha-do-pará leite de coco figo goiaba jaca limão maracujá melão morango pêssego Espero ter ajudado e vamos estudar galera! Abraços!

Galera Sugiro que adquiram o livro "A Solução Anabólica para Fisiculturistas" do Dr. Mauro Di Pasquale e estudem para aprender acima de tudo. Para quem não quiser gastar, eu estou disponibilizando no link abaixo apra download o re referido livro em formato pdf: http://www.4shared.c...a_Fisicult.html Espero que realmente leiam, pois conhecimento nunca é demais correto? Abraços a todos!!

Aí galera, blz? Seguinte, estou com um bujão de 30ml de Primobolan e gostaria de sabes opiniões de vcs a respeito da substância bem como sugestões de drogas para serem tomadas junto com ele. Desde já, valeu pela atenção de todos. Abraços e bons treinos!

Primeiramente gostaria de agradecer ao colega Fanta pelo video postado, simplesmente SENSACIONAL! Parabéns! Basicamente, o Dia do Lixo consiste em um dia da semana em que você foge da dieta, mas nem tanto, para aumentar os níveis de energia e confundir um pouco o metabolismo do organismo. Com efeito, aumenta-se a ingestão de carboidratos principalmente. Obedecer à dieta semanalmente, à risca, sem dar nenhuma escapadinha, pode se tornar muitas vezes em um sacrifício e requisitando um esforço tremendo. É até saudável reservar um dia da semana para comer guloseimas e outros alimentos não-consumidos nos dias normais. O metabolismo responde de forma a aproveitar grande parte dos nutrientes de uma forma diferente, já que o metabolismo normal do indivíduo está acostumado a um outro tipo de alimentação. Esse tipo de princípio, de confundir o corpo, está intimamente ligado a estratégias nutricionais e de exercícios físicos. Então o que se procura fazer com essa dieta colega Senior, é "chocar" o corpo, não deixando-o se acostumar, de modo a potencializar cada dieta e treino. Algumas pessoas levam esse conceito ao extremo, fazendo refeições absurdas, que excedem os objetivos do referido dia. O dia do lixo não deve ser utilizado como uma desculpa para simplesmente comer mais e mais, apesar do nome, esse dia não deve ser utilizado exclusivamente como fuga para exagerar demasiadamente na quantidade de calorias e de gorduras. Vale ressaltar também que deve-se evitar a todo custo a ingestão de gorduras do tipo trans que nada fazem a não ser prejudicar a saúde cardiovascular. Abraços e bons treinos a todos!!

Preza Cris Faço essa dieta as vezes e ele é realmente muito eficaz. Posso te dar uma sugestão de cardápio, daí tu vais te adaptando quanto as quantidades ok? CAFÉ DA MANHÃ: Omelete Simples ou com Queijo e Presunto Ovos Mexidos Ovos com Bacon ou Ovos Cozidos Chá Gelado Café Presunto Queijo Salaminho ALMOÇO: Salada de folhas verdes escuras Salpicão (Maionese caseira, salada, pimentão, frango, ovos cozidos, cenoura, chuchu, vagem e tomate) Carne de Vaca, Porco, Frango (caso haja molho, somente com tomates caseiros) Peixe, Camarão, Atum, Lagosta, Caranguejo ou Mexilhões Lingüiça caseira Ovos Mexidos, Ovos com Bacon ou Ovos Cozidos Omelete Simples ou com Queijo e Presunto LANCHE DA TARDE: Chá Gelado ou Quente Café Queijo Salame JANTAR: Saladas Carnes magras Queijo SUGESTÃO PARA SACIAR A VONTADE DE DOCES creme de leite com adoçante e umas gotas de baunilia,ou canela Gelatina Diet (Adocyl, Doce-Menor, Dr. Oetker) Nunca esqueça que uma boa dica para qualquer dieta é não ficar muito tempo sem comer, caso contrário você terá muita fome na hora das refeições principais e acabará exagerando. O ideal é beliscar algo entre 2,5 horas ou 3hs após cada refeição principal. Abraço.

Como disse o nobre colega Lucão, realmente a alimentação é tudo. Clembuterol é um ótimo produto, ele induz o crescimento significativo da massa muscular acompanhado de agregação proteica e hipertrofia dos músculos esqueléticos e têm um efeito anti-atrofia, ou seja, anti-catabólico (preserva sua massa muscular). Abraços

Cara, acho tanto as dosagens de estrombol quanto de dura muito baixas. Dura tem de ser no mínimo 2 por semana e o estrombol, um bujão de 10ml por semana, ou seja, 2ml/dia tendo em vista que sua concentração é de 25mg de stanozolol por ml em veículo oleoso. Faça essa mudança e verás a densidade que irás ficar, falo por experiência própria. Abraço

Eu não te aconselharia brother, tu ainda é muito novo para usar essas paradas. Foca na alimentação correta, suplementação, treino e descanso. Abraço

Sei que muita gente toma esses rwr, landerlan, etc. Mas eu não confio de jeito nenhum, Testogar então, nem se fala. Subdosado com certeza, se é que tem propionato de testo ali dentro, hehehe...

Prezado Kracks Treino, dieta, descanso, suplementação são os pilares fundamentais do bodybuilding, então isso é uma coisa que já é subtentendida, não precisar nem falar né... Abraço

Realmente é um suplemento muito rico nutricionalmente, mas ganhar todo esse peso em apenas 4 meses com o uso dele é impossível, hehe...

Eu particularmente prefiro o da Lavizoo que é um pouco mais forte, como disse nosso colega Staffman. Eu particularmente acho ele menos enjoativo que o da Vetnil. Os da GC em comprimidos também são muito bons, mas eu ainda prefiro o gel. Abraço

Cara, não precisa tpc pois é um ciclo leve, apesar de extenso. Quanto a alimentação é sempre priorizar a mais saudável possível, sempre controlando a ingestão de sódio, comendo carbos complexos, nada de frituras, fast-food, refrigerantes, etc... Qualquer dúvida me manda uma mp. Abração.

Realmente seria legal que priorizasse uma boa alimentação e suplementação primeiramente. Depois disso pensar em ciclar, ae´s não fazem milagres meu amigo, apenas nos dão um belo suporte o resto é com você. Sugiro que estude mais e se concentre na parte nutricional. Abraço

A Ultra Lenta é ciclopentilpropionato, que realmente é o mesmo que cipionato. Nunca fui muito adepto dessa substância, traz ganhos rápidos de volume e força, que são difíceis de se manter tendo em vista que o ganho se dá em função da elevadíssima retenção líquida que provoca essa testo. Sem contar os colaterais decorrentes do uso dela, na minha opinião tem opções muito melhores do que essa para se estruturar um ciclo. Qualquer coisa dá um toque. Abraço