Shin_H2

Faço jiu-jitsu nas terças e quintas, e musculação nas segundas, quartas e sextas (ABCx1) Abdominais nos msms dias do jiu jitsu (6 exercicios) com 4horas de intervalo entre os dois treinos. Gostaria de saber se seria mais vantajoso fazer um treino ABCD junto ao jiu-jitsu, descançando na quarta, ou se deveria continuar intercalando os 2. E também queria a opinião de vcs em relação ao treino de abdominal, será q tá mt volumoso 6 exercicios? Desde já agradeço a ajuda. PS: treino musculação para hipertrofia, series 4x6. 4 meses de treino