caiquefc

Bom dia galera, estou passando aqui para avisar que iniciei meu ciclo hoje DIA 12/03/12 AS 9:00 AM o tópico e >>> ESTE <<< quem quiser acompanhar e comnetar fique avontade, vou postando de acordo !!!! tenham um bom dia e um bom treino !!!

Bom dia a todos, vou relatar meu primeiro ciclo , depois de 5 anos treinando limpo, apenas com suplementação e uma dieta não muito boa rs, Obtive ÓTIMOS resultados ao lomgo deste periodo, e por conta de estar muito dificil de evoluir, aumentar minha massa resolvi partir p/ um ciclo, bem estruturado e com as proteções devidas, lembrando que a bastante tempo que venho pesquisando sobre, e tais drogas foram as que eu me identifiquei p/ meu primeiro ciclo !! OBS: MEDIDAS DO INICIO DO CICLO : Idade: 18 Altura: 1,87m Peso: 83,500kg Bf.: 8% Braço: 42 Perna: 63 Ciclos anteriores: NENHUM !! ( IA INICIAR UM CICLO DE M-DROL ANO PASSADO, POREM ERA FALSO, ACABOU QUE DEIXEI DE LADO E RESOLVI ESPERAR MAIS UM TEMPO E MANDAR UM CICLO DE VERDADE ! ) Objetivo: ganhar o máximo de muscular com qualidade sempre !! Começo o ciclo hoje as 9:00 AM !!! ESTRUTURA DO CICLO : ESTOQUE: 16 dura lander 2 Diana 100 COMP CADA Lander 2 Stano 100 COMP CADA Lander - Semana 01 a 04 :: Dianabol 70mg/dia 3 - 9:00 manhã / 2 - 15:00 tarde / 2 - 21:00 noite - Semana 01 a 08 :: Durateston 500mg (250mg seg + 250mg quin) ( antes de dormir 22:30 ) - Semana 07 a 11 :: Stanozolol 70mg/dia 2 manhã / 1 tarde / 2 noite AUMENTEI A DOSE DO STANO PARA 70mg DIA P/ UM MELHOR PROVEITO DA DROGA ! OBS; TODOS LANDER... ( OPTEI POR ENCURTAR O TEMPO DE USO DOS AE'S ORAIS, ASSIM AUMENTANDO SUAS DOSES, QUE NÃO SÃO MAIORES DO QUE O NORMAL , AGRADECIMENTOS DO MEU FIGADO RS ) TPC SERMS + TRIBULUS ( após ultimo dia de stano ) 12-16 50mg INDUX + 20mg TAMOXIFENO + 2000mg TRIBULUS Então é isso ai galerinha, eu ja tinha dito no meu diário que iria iniciar este ciclo, quem acompanha já sabe , lembrando que este ciclo eu já tinha discutido com alguns usuários do fórum e com a ajuda de muitos elaborei desta forma.. então conto com a presença e a colaboração de todos, e dispenso comentários que irão desvirtuar o Tópico, comente algo construtivo. Att. Caique Ferreira ! Suplementação: Whey Protein Pós treino Albumina + Vit c desjejum e ceia TREINO: COSTAS / ANTE BRAÇO / ABDOMEN Levantamento terra 3x12~06 Barra fixa 3xFALHA Remada curvada 3x12~08 Remada uni-lateral 3x12~08 Puxador supinado 3x12 Alongada na barra fixa com peso FALHA.. PEITO Paralelas 3xFALHA Supino plano com barra 3x12~08 Supino inclinado com halteres 3x12~08 Voador 3x12 Cross over 3x12 PERNA / ABDOMEN Agachamento livre 3x12~8 Avanço com halteres 3x12~8 Cadeira extensora + mesa flexora 3x12 Cadeira flexora ou flexora em pé 3x12 Gemeos em pé 3x25~15 Gemeos sentado 3x25~15 Gemeos no leg 3x25~15 OMBRO / TRAPÉZIO Desenvolvimento com halteres 3x12~8 Desenvolvimento com barra frontal 3x12~8 Elevação lateral 3x15~10 Encolhimento com barra/halter 4x20~15 Encolhimento com Barra por traz 3x15 Remada Alta 3x12 TRICEPS / BICEPS / ABDOMEN Paralelas x FALHA Triceps testa 3x12~8 Francesa uni-lateral 3x12 Triceps invertido uni-lateral 3x12~10 Rosca direta 3x15~10 Rosca alternada 3x15~10 Rosca scoot 3x15~10

Boa noite amigão, e obrigado por acompanhar e comentar.. pois é cara, até o momento não segui uma dieta a risca, certinha, etc.. alem de ser muito complexo p/ mim no momento é também inviável por causa do trabalho... ( até conseguiria comer algo como barra proteica, etc.. ) mais não significaria uma melhora TAÃÃO assim na minha alimentação... mais eu prometo a mim mesmo, que asim que começar a ciclar, vou seguir sim uma dieta, independente de tudo rs.. vou dar um jeitinho !! não comecei o ciclo ainda por conta de uma pneumonia que peguei rsrs, mais ja estou me recuperando e breve irei voltar a treinar, e iniciar meu ciclo.. pode deixar que eu relato tudo depois !

Oloco.. absurdo de caro !!! aqui onde moro uma cartela de DEPO 3 AMP = 30,00 1 AMP. DE DECA. DURABO.. 18,00 alem de estar muito caro ai, não é das melhores a droga, tem muita coisa melhor no mercado, se você pesquisar mais sobre o assunto vai encontrar, e com certeza ira te trazer resultados mais SATISFATÓRIOS !

Boa noite galera, acabei de tirar uma foto do Biceps Contraido.. vou compartilhar !!! Pois é, nestas fotos eu nem estou forçando muito.. se eu prender a respiração e forçar p/ valer, eu memso fico com medo, as veias SALTAMMMMM E FICAM PULSANDO kkk.. mt tenso !! mais ai que te falo, tenta fazer sim cara, se você quer rasgar " definir " não tem meio melhor.... experiencia própria !! Muito obrigado amigão... você também vai crescer bastante , dedique-se, treine firme, alimente-se bem !!! e de resto paciência com seu corpo kkkk até que não seria uma má ideia.. muito obrigado pelo elogio e por acompanhar .. se dedique , treine firme e tenha paciência, seu corpo vai te agradecer e te agradar com os resultados !! abraços

Boa noite galerinha, dei uma sumidinha pois peguei uma PNEUMONIA chatinha :x mais ja estou me recuperando... enfim.. fiquei 3 semanas sem malhar, e ainda devo ficar mais 1 !!! mais estou tentando manter minha MM na alimentação e suplementação mesmo kkk, pois esforço não posso fazer... vou postar umas fotinhas tirada agora pouco !!! e me digam oque acham !!! Bom é isso ai galera, assim que der posto mais fotos.. grande abraço e bons treinos a TODOS !!!

Obrigado por acompanhar, e por elogiar Obrigado pelo elogio amigo !! GO HARD OR GO HOME

Pois é parceiro, quero so ver os resultados em meu corpo pós ciclo rs, vou fazer tudo certinho, com calma... para não ter problemas e ter o maximo de aproveitamento possivel !!! tipo , eu disse que evito carbos ao MAXIMO, porem pós treino É INVIAVEL não ultilizar um carbo, pois nosso corpo clama por isso !!! eu faço shake de whey + tody + creatina !!! de resto é isso, tirando os CARBO PÓS TREINO E CAFÉ DA MANHÃ, tenta evitar ao máximo se quiser da uma secada !!! isso FUNCIONA.. EXPERIENCIA PROPRIA !! EM MÊSES PULEI DE 10% BF P/ 6% ( ATUAL ) , obs: SEM O USO DE THERMOGÊNICOS, OU DE QUALQUER PRODUTO QUE ACELERE O METABOLISMO !

Primeiramente Obrigado por acompanhar e comentar !!! enfim eu pretendo ciclar, por alguns motivos. 1º ; meu corpo estagnou nas medidas, ( creio eu que estou no limite ou bem perto disso , então esta complicado de evoluir ) 2º : tenho vontade de competir em um futuro breve rs, então quero ver os resultados como serão, se estarei apto para COMEÇAR a jornada... ( é logico que estudei muito a respeito, tenho todo o ciclo em mãos, junto da TPC e protetores durante , afinal é minha saude que está em jogo ) é por esses e alguns motivos que quero ciclar rs !

Bom dia Grub, É EXATAMENTE ISSO QUE EU FAÇO rs, meu único CARBO é 60g de NESCAU LIGHT JUNTO AO WHEY DE MANHÃ e no almoço.. dps evito ao máximo !!!! kkk entendi, pois então o que ganhou 70% foi de retenção rs, como disse o povo hoje exagera muito em SÓDIO E TEMPEROS !! AI JA VIU !!! faz assim, tenta maneirar no dia do lixo, comer algumas coisinhas apenas rsrs... mais ai vai de pessoa a pessoa, eu particularmente não sou muito fã de doçes, nem de frituras.. mais como algo a mais no almoço, ex: ( estrogonofe , pedaço de lasanha , salpicão ) etc.. essas coisas. agradeço de coração por acompanhar e pelos elogios ! muito obrigado... fica na paz (y)

Sem problemas obrigado por comentar !

Boa noite amigo, rapaz acho que meu shape atualmente esta um pouco parecido com o seu,e meus objetivos tbm são pareciso rs.. quero competir... e sei que vou.. enfi, estou dando tudo de mim !!! pós carnaval irei iniciar meu 1º ciclo, após anos de estudos, sei que estou preparado e pronto;; teria como ver minha evolução?? http://www.hipertrofia.org/forum/topic/64877-evolucao-5-meses/ aaa parabéns pelo shape, SHOW DE BOLAA, vai fundo que tem FUTURO !!!

é possível sim.... só se dedicar, de uma olhada na minha evolução de 5 mêses !!! olha com eu estava antes e como estou hoje.. abraço !! http://www.hipertrofia.org/forum/topic/64877-evolucao-5-meses/ eu discordo.... não precisa de AE's para conseguir um shape deste nivel... posso te garantir !!!! nosso corpo consegue alcançar VOLUMES E QUALIDADES bem bacanas e saudáveis somente com um bom treino, uma boa dieta e uma suplementação bacana...aaaaaaaaaa e o principal é claro ( DEDICAÇÃO )

Vou aproveitar e postar uma foto que tirei AGORAAA rsrs espero que gostem !! se estivesse ACOMPANHADO minha evolução, saberia que NUNCA ciclei... estou com meu primeiro ciclo em mãos, porem só vou iniciar DEPOIS DO CARNAVAL . abraços !

Primeiramente boa noite, desculpe por eu não ter respondido é que estive viajando a trabalho , cheguei esta semana... então cara , eu continuo com a mesma alimentação de sempre... deixei p/ seguir uma dieta FIRME E FORTE DURANTE E PÓS CICLO, que vou iniciar agora depois do carnaval,, .. estou comendo normal cara, mais como eu sempre digo cortei definitivamente da minha vida ( REFRIGERANTE , AÇUCAR , FRITURAS )... de resto, só final de semana que abro uma excessãozinha, p/ algum docinho ou algum pedaço de pizza. afinal não podemos nos privar de tudo... mais de resto é isso ai !!! e meu bf diminui cada vez mais com este ritimo.. agora estagei em 6% de bf, vou manter assim por um tempo, abraço ! Opa boa noite, obrigado por acompanhar.. pois então eu faço sim dia do lixo... sábado e domingo kkk, mais eu não comeria 30 pedaços de pizza rsrs eu como algum pedaço de bolo, ou algum doce qualquer, algum empanado etc.. em poucas quantidades, mesmo p/ matar a vontade... isso é ate bom as vezes, rola um estimulo a mais e o desanimo vai embora rsrs... só não faça seu dia do lixo, a semana do lixo rsrs.... pois se comer esses 20 pedaços ai, vais ser complicado pois a quantia de gordura que seu corpo vai produzir vai ser grande !!! Obrigado por comentar e acompanhar minha evolução, qualquer coisa estamos ai !!

Primeiramente boa noite e obrigado por acompanhar !! então meu caro, em dieta INFELIZMENTE não conseguir ainda achar uma que eu consiga seguir de forma correta 100% , estou comendo " Normal " vamos dizer, mais sempre lembrando DIAS DE SEMANA ( GORDURA , CARBOIDRATOS , REFRI , ETC... ) nada, nada mesmo, corta ao maximooo, ( É LOGICO QUE É IMPOSSÍVEL DE CORTAR TODO O CARBO, OU QUASE IMPOSSIVEL, POIS AI JÁ É EXAGERO ) mais corta no máximo, oque não puder comer evita rsrs. final de semana tudo, liberado, afinal da um estimulo maior , p/ a prox semana ... pelo menos comigo é assim !! suplementação : Ceia / desjejum > ALBUMINA Pre treino : Jack3D + vit c - que ja acabou esta semana rs, esperando o novo pote chegar !! pós treino: WHEY + MALTO ( OU ALGUM CARBO ) bom é isso, o segredo maior esta no treino ! execução sempre perfeita ( ou quase ) pouco descanso ans series ( 15 segundos ) e 60 seg de um exercicio p/; o outro ! MUITA CARGA ( oque seu corpo aguentar, seu limite ... e sempre lembrando da execução correta .. ) é isso ! espero que tenha ajudado ..

Primeiramente agradeço por acompanhar e comentar em minha evolução, e estou apenas no começo de uma jornada rsrs, sinto que estou perto do meu limite, pois mesmo com um treino muito intenso os ganhos são mínimos agora, ou seja estagnei de vez rsrs... já estou com meu primeiro ciclo em mãos, tpc, suplementação durante e pós ciclo.. etc.. por ser meu primeiro, quero que seja o mais correto e saudável possível ( que não me traga sérios colaterais ) depois posto a estrutura para terem uma noção !!! obrigado . Muito obrigado pelo elogio e por acompanhar minha evolução... pois é , até o momento estou limpo sim, sem nada de Ae's, porem como dito acima , ja estou me preparando para meu 1º ciclo !!! te garanto uma coisa, não adianta ter PRESSA, faça as coisas com calma, e ao mesmo tempo com muita força de vontade, sem pena ou medo de impor força nos treinos !! dê tudo de sii, éée logico, SEMPRE FOCANDO NOS EXERCÍCIOS CORRETOS, SEM ROUBAR OU POR PESO QUE NÃO AGUENTE... tente atingir seu limite dentro dos padro~es, que mudanças surgirão !!! qualquer coisa que eu puder ajudar, ficarei a disposição.. bom treino e tenha PACIÊNCIA COM SEU CORPO , AFINAL , AGRADE ELE, PARA QUE VENHA A TE AGRADAR COM BONS RESULTADOS !!!

Bacana, uma boa sugestão para adicionar no Sólido do pós treino !!!!

Opaa, primeiramente agradeço de coração por acompanhar e comentar na minha "jornada" vamos dizer assim rs, mais então, muitos julgam ser "IMPOSSÍVEL" chegar a um patamar, ou a um nível "BOM" sem o uso de AE's, é logico não posso nunca dizer que sou NATURAL, pois seria uma tremenda Ignorância de minha parte, pois conto com a ajuda e todos os benefícios de PROTEÍNAS e PRODUTOS industrializadas, ou " SUPLEMENTOS" de linha. e eu sempre disse que iria conseguir chegar no meu limite ou perto disso, eu reconheço que consegui uma boa evolução com pouco tempo, pois foi o pouco tempo mais DURO E ÁRDUO de toda minha vida, pois me dediquei BASTANTE !! só não digo que dei tudo de mim , pois peco em minha dieta, se eu conseguisse seguir 100% uma dieta SHOW e bem ELABORADA, com certeza teria melhores resultados !!! Então Rodrigo, foi sim , só CORTANDO AO MAXIMO os carbos da minha alimentação, nunca fiz aero ( esteira , bicicleta , pular corda ... ) etc... e também até o momento nunca usei THERMOGÊNICOS , somente tirei o maximo de carbo da minha dieta e meti bronca no treino... rs Primeiramente obrigado por acompanhar o relato.. então, nem posso te dizer que fiz DIETA LOW CARB , eu digo que RETIREI AO MAXIMO OS CARBOS DE MINHA " ALIMENTAÇÃO " pois como meu dia e muitooo corrido, por conta do trabalho , estudo , etc.. fica muitoo dificil de seguir uma dieta a risca ( eu sei que muitos vão dizer que estudam e trabalham e mesmo assim consegue administrar uma boa dieta... mais no meu caso realmente é bem complicado, pois mexo na parte de vendas, e parte de estoque da empresa, então é correria o diaaa inteiroo, e ja tentei seguir e não deu certo, então como quando chego em casa oque dá... mais sempre mantendo uma boa quantia de proteinas e fibras ... de resto, suplementos me ajudam bastante !!! ) sim , até o momento sem HISTÓRICO de AE's ... rs, o meu segredo mesmo está no treino, dou tudo de mim... sempre aumentando cargas, e executando corretamente todos os exercícios, de preferencia isolados !!!

comecei a treinar com 14 anos porem nunca mantive uma rigorosa meta de treinar sem parar.. mais esta evolução que viu desde o inicio do Tópico tem 7 para 8 Mêses já !!!! obrigado por acompanhar !

kkkk , primeiramente obrigado por acompanhar ! e obrigado pelos elogios rsrs

pretendo sim amigo, venho dando duro nos treinos para estar sempre evoluindo e melhorando a qualidade, e pós carnaval irei mandar meu 1º ciclo estrutura: Diana x dura x stano ( faço relato depois ) , mais tenho muita vontade de competir sim ! obrigado por acompanhar ....

Boa noite galera, postando fotos recentes OBS: ESSAS FOTOS E BONECAS ATRAS SÃO DO QUARTO DA MINHA NAMORADA , AVISANDO P/ QUE NÃO HAJA COMENTÁRIOS DESNECESSÁRIOS SOBRE...

Opa boa noite e obrigado por acompanhar minha evolução rs. então DIETA a coisa mais dificil de se seguir rs, segui uma Ótima dieta por muito tempo, mais hoje vamos dizer que como oque tenho em casa, porem , separo oque se encaixa nos meus objetivos, por exemplo eu quero MANTER minha massa magra, e se possível aumentar minha massa muscular, então procuro fazer uma alimentação Low Carb e Hig Protein ! nada de muito detalhado, mais coisas que não encosto a boca ( refrigerante, doces , frituras , gorduras , açúcar , dentre outras porcarias. ) suplementação tudo em cima, Desjejum Albumina , Pré treino Jack3d + vit c + bcaa , pós whey + creatina + malto + bcaa ceia albumina e vit c ! meu treino esta bem estruturado também, porem ainda estou em fase de adaptação , testando para ver se é o ideal para mim !!! já Ae's sem histórico, LIMPOO ... para ter uma noção, inicio de 2011 eu comprei 1 vidro de M-drol p/ iniciar um ciclo, após quase 3 Semanas de uso, vi que nada estava diferente, força, peso etc.. resolvi levar a uma manipuladora e ver se realmente constava como produto original e por sorte minha era FALSO !! , oque contia dentro das capsulas era nada mais nada menos que "AMIDO DE MILHO " ... mais ok, deve ter sido um aviso rs... mais estou com um ciclo em mãos, para iniciar logo após o carnaval ! será Dura x Diana x Stano ! na véspera monto relato ... bom é isso ae amigão , grande abraço !

Boa noite galerinha, postando a ultima foto que retirei dia 21/01/2012