caiquefc

Amigo, se tu der uma pesquisada vai descobrir que não há repetição nenhuma no mundo que faz o cara DEFINIR, isso é LENDA. só vai queimar seus ganhos ... como o amigo WhitePump disse acima, o único SEGREDINHO para a definição e a dieta. certo? espero ter ajudado !

Perdi meu tempo lendo oque esse cara escreveu em seu blog kkk, mesmo pq vc já viu mulher falar que gosta de gordo??? Só se for pra brincar de gangorra!!!

Qual a intenção disso? queimar Kcal ou Fuder com a Canela ?

Conteúdo não permitido.

O mais recomendado e procurar um especialista da área, mais eu " ACHO " que não há problemas em treinar, o cuidado deve ser tomado na hora da Suplementação e Alimentação, e sempre lembrando que Cargas muito alta aumenta bastante a pressão , então fique atendo e procure imediatamente um Medico.

Lembrando , não estou querendo contradizer oque seu NUTRICIONISTA te passou, pelo contrario estou apenas fazendo oque pediu, comentar, e ao meu ponto de vista esta usando a CREATINA em excesso, não basta mais que 5g de creatina p/ dia para o mesmo trazer resultado. peço que analize novamente sua dieta, e pesquise um pouco mais sobre a dosagem diária da CREATINA .

Compreendi, então vou fazer as mudanças que você me indicou. e pelo visto vou economizar bastante rsrs. Grato por me ajudar, qualquer coisa é so avisar !

Humm entendi, como eu disse sou novato nessa area , e qualquer ajuda será bem vinda . então nao seria nescessario eu usar albumina 2x por dia né?? ou seja, somente antes de dormir na parte da manhã suco de laranja. quando você diz que AQUI EU COLOCARIA , quer dizer que IRIA ADICIONAR ou que IRIA SUBSTITUIR ?? e o malto eu estava pensando mesmo em cortar , pois nao vi diferença alguma ! e tem algum problema de suplementar nos finais de semana? mesmo eu não treinando? lembrando que quero reduzir meu bf abraço e obrigado

Bom dia, estou querendo entrar em uma dieta CUT, com baixos Carbos e altas Proteinas. Minhas medidas são: 95Kg 1,87 Altura BF: 15% 43 CM de Biceps quero reduzir meu Bf para uns 10% ou 9% e perder o "MINIMO" de massa muscular possivel ! vou postar uma dieta que axei no forum e se possivel me ajudar a alterar oque não for RECOMENDADO PARA MINHA DIETA ! 06hrs: 2 fatias pão integral + fatia peito de peru + queijo branco + , + albumina + achocolatado pra ajudar no gosto. 09/09:30: 2 fatias de pão integral + fatia peito de peru + alface 12hrs: Almoço > 3/4 colheres arroz + batata + 200gr peito de frango + algum legume. 15hrs: 03 claras de ovos + shake de morango (soja) 150ml/ Suco de Soja / Batata Doce 1 Un 17hrs/17:30 (ultima refeição pré treino): 2 fatias de pão integral + fatia peito de peru + alface / shake de morango (soja) 200ml 19:15/19:30 (treino) 20:30/21hrs Shake pós treino (250 ML de água + Whey + Dextrose + 5g Creatina) 22:30/23:00hrs 30 min antes de dormir Ceia - 200ml de leite desnatado + creatina Todos os tipos de comentarios serão bem vindos , o importante é organizar uma dieta EFICAZ , conto com a ajuda de vocês !! OBS: ESTOU QUERENDO TROCAR O PEITO DE PERU POR ATUM... E ESTOU ME SUPLEMENTANDO NOS FINAIS DE SEMANA COM ALBUMINA NA PARTE DA MANHÃ E ANTES DE DORMIR WHEY+CREATINA NA PARTE DA TARDE...

Boa tarde, eu queria saber se a aplicação de AEs seria melhor no glúteo ou Braço??? e se a auto aplicação e recomendada !

Só compando para saber kkkk, nao se deve confiar muito nesses " MILAGRES " da net, geralmente são golpes, mais ai fica a seu criterio !!!! abraç

recomendo usar o tamox na TPC se possivel junto a clomid para manter os ganhos. o M-DROl você comprou pela net? ou em sua cidade? se foi pela net me mande o site por PM o meu acabou e estou precisando comprar um novo vidro mais aqui na cidade o estoque foizerado, e na net nao tenho indicação de nenhum site confiavel . abraço, e estou acompanhando. ons treinos

Rapaz, se e mentira ou não eu nao posso AFIRMAR, mais eu vi esse relato no Fantastico , sobre o HGH... vai saber né, vou aguardar respostas de meros no assunto, quero acompanhar isso...

kkkkkkkkk creatina com whey é veneno agora pode sim fazer um Pós com Whey + Creatina + Dextrose , sem problema ...

Rapaz, fiquei impressionado com a mudança , sem brincadeia =o, peguei ate sua "FORMULA MAGICA SEM MUITOS MISTERIOS" rsrs , pois estou grandão so preciso da esse trinque ai, abaixar meu bf mais nada, depois e so sucesso... o foda é a dieta, pois eu trabalho e nao consigo me alimentar direito, vou comprar umas barras de cereais para me ajudar, e diminuir a quantidade de carbodratos ingeridos diariamente, pois minh dieta atualmente pe o seguinte: Manha 2 Pães com manteiga + Albumina Almoço... rauzuavel Café da tarde 1 Pão com manteiga ou com Azeite Pós treino Whey + Maltodextrose Ceia: Albumina... só !!!! fiz o peiddo da creatina, 1.m.r , tribulus , M-drol. porem vou tomar so quando consguir da uma diminuida radical do BF....

Entendi, então deve ser mais por causa do hermo que tu usou e da corrida concerteza, reduziu bemm seu BF , pois da primeira foto e comparando com esta do seu Avatar, mudou 100%, ta com abdomen trincado , e é o meu Objetivo

Pois é, to sofrendo pra abaixar rsrs, se bem tambem que eu to malhando ha 3 semanas apenas né rsrs, sou mt ancioso !

Otima evolução amigo, com dedicação tu vai longe... agora deixa eu te perguntar, teu Bf era qt , e qt ta hj, e outra como fez para SECAR , fez alguma dieta rigorosa? fez aerobicos?? ou o lipo 6 deu conta do recado abraço.

concordo com o WhitePump

Bem minha historia começa por volta de Abril de 2007, 13 eu tinha uns 88Kg com bf alto , por volta de uns 20%, era gordinho, e nem pensava em Musculação, então meu Padrasto sempre treinava em praças, corria, etc.. e sempre me chamou para ir junto, " EU NUNCA IA " KKK, até que um dia eu mesmo estava me sentindo encomodado com meu proprio corpo, começei com Flexões guentava fazer umas 3x de 4 a 5 kkk , comprei um Halte de 1Kg "oO" , e assim fui começando ficava o dia todo levantando aquele Halter, não sabia nem oque estava fazendo, e sempre fazendo Flexão, até que em 2008 com 14 anos me mudei do Rio de Janeiro, para Cachoeiro de Itapemirim ( Minha Cidade Natal ), fui morar com o pai, so que eu ja estava notando a diferença em meu corpo. e então um primo meu que inclusive é membro do forum, Começou a malhar por volta de Março, Nunca tinha entrado em uma Academia, não sabia NADA, nem por onde começar, as vezes eu ia 3 vezes, as vezes 2 , nunca conseguia ir todos os dias, pois batia um desanimo de me ver no meio daqueles "MOSTROS"kkk da academia. me lembro que meu primeiro Suplemento foi um BCAA pensava que era BOMBA, tomava 3 caps antes e 3 depois, acreditando que ia ficar GIGANTE kkkkkkkk, mais mesmo assim eu era o mais forte da minha sala de aula rsrs, com o tempo começei a me dedicar mais, mais... em 2009 retornei para o rio, onde foi minha melhor epoca e onde me desenvolvi mais, completei 15 anos , ja sabia algumas coisinhas para botar em pratica, resolvi fazer tudoo certinho, até porque eu só estudava oque me ajudou pois eu tinha bastante tempo livre para me dedicar aos Treinos, então montei minha dieta, com ajuda do Hipertrofia.org, Comprei varios suplementos como Monster nitro Pak, Whey , Albumina, Bcaa , etc... minha mãe meu pai começaram a dizer que eu estava usando anabolizantes, pois estava muitoo grande para minha idade, cheguei a ter 85Kg com uns 43Cm de biceps, bf regular , devia estar 12-13% no max, e completei o ano de 2009 com muitoo treino, mais em 2010 DENOVO, RETORNEI PARA CACHOEIRO DE ITAPEMIRIM - ES, cheguei a malhar, para dar continuidade e nao perder, mais em abril começei a trabalhar na empresa do pai, onde nao tinha tempo pra nada, pois estudava e trabalhava, e a academia era mt longe, e tive que abandonar.. e assim se passou meu 2010 sem treino, porem em 2011 neste mês de Junho que retornei aos treinos, minhas medidas atuais são quase as mesmas, nao perdi NADA praticamente, apenas ganhei uns Kilinhos e meu bf aumentou um puco, mais nada que Bastante Treino não resolva... nao tenho fotos antigas minhas de quando nao treinava aqui no meu pc, vou ficar devendo , mais vou postar fotos minha de 2009, e atual dessa semana... achei só uma de 2008 no inicio dos meus treinos, mudei bastante em pouco tempo. 14 anos 2009 ano que treinei bastante. 15 anos 2010 nao irei postar pois nao treinei. 2011 - ATUAL 17 anos http://img37.imageshack.us/img37/6268/img0057ar.jpg http://img32.imageshack.us/img32/456/img0051aef.jpg http://img811.imageshack.us/img811/740/img0050ah.jpg http://img402.imageshack.us/img402/2083/img0049al.jpg http://img847.imageshack.us/img847/3826/img0048af.jpg http://img42.imageshack.us/img42/9884/img0047ah.jpg http://img155.imageshack.us/img155/1006/img0042an.jpg http://img191.imageshack.us/img191/655/img0040ak.jpg http://img18.imageshack.us/img18/3767/img0038ad.jpg http://img823.imageshack.us/img823/2249/img0036ac.jpg http://img219.imageshack.us/img219/2198/img0034ap.jpg http://img5.imageshack.us/img5/3613/img0030aav.jpg

Opa, conclusão No Xplode deve ser o mais ideal para o assunto, vou cavar algumas infos do mesmo, e pretendo comprar um em breve para ver os resultados, muito obrigado a todos que entraram nesta Discussão comigo. em breve postarei os resultados, aa e fiquei sabendo que o No Xplode tbm ajuda na redução do BF, por conter Thermo na composição.. abraços

serio? metodos com agua quente? não entendi.. rsrs

Hum , entendi, bem como você citou que o uso de Thermo e bom para reduzir o BF, teria como me indicar um EFICAZ?? qual marca etc.. metodo de tomar, pois nunca tomei thermo. agradeço

Então, eu ja pesquisei bastante na net, porem nao ahchei nada de fato que me ajudou a deixar as veias SALTANDO.

Bem eu queria saber algum Suplemento, alimento.. etc. algo que faça minhas "VEIAS" aparecer, ficar inchadas, tenho 99Kg em torno de 14% de BF. muitos dizem que o fator principal e o BF, mais conheço varios na academia que tem o BF muito maior que o meu, e nem e tão definido e tem aquelas veias saltando no braço, antebraço. etc....se alguem puder me ajudar.