MGF

Valeu, vou pesquisar. Eu uso sim, mas não é para evitar o catabolismo, mas sim para ganho de massa "magra", não sei se muda algo ou se de algum outro jeito é melhor. Vou pesquisar de qqr jeito, mas não custa arriscar a boa vontade né? Então se puder me ajuda sobre isso(whey, caseína, eu tinha visto no seu relato que vc tomava). Ah, eu to baixando a dieta do guerreiro. valeu

Alias, vou mudar um pouco Por favor, fale sobre a alimentação, pq se tudo esta errado TENHO GASTO DINHEIRO A TOAAA SOCOOORRO Brincadeiras a parte, eu realmente sinto diferença em alguns suplementos que eu falei, mas não sou burro, argumentando, eu acredito que entenderia, e quem sabe não possa desfrutar de alguns benefícios, conhecimento nunca demais. Obrigado, e desculpa qqr coisa.

Tentei passar um texto que eu Lí alguns anos atras, de cabeça, por isso acrescentei comentários(como exemplos que ví no fórum). Mas TUDO O QUE FOR DITO PARA O BEM GERAL É BEM VINDO. No mais, independente da veracidade das informações, EU acredito que o maior culpado de não sermos maiores, somos nós mesmos(óbvio que há excessões). A intenção era pra ser algo para mostrar alguns erros, e apontar certos limites(como a genética). Então, por favor, o que puder esclarecer qto aoS erroS, será bem vindo, assim que tiver tempo. Quem sabe ao final não construímos um texto para a mesma finalidade e o mais fiel a realidade possível. Aí pedimos para fechar este tópico e montamos(ou monto) um novo.

TO cansado de ver gente reclamando que não cresce, que treina pesado faz tempo, que "come direitinho"(só por falar "direitinho" ja sei que ta errado) e não obtém resultados, quando na verdade O GRANDE CULPADO é a pessoa mesma. Vamos por etapa. Sugiro que vocês assistam a um vídeo do Dorian Yates ou do Ronnie Coleman ou Levrone. Os caras treinam como se tivesse uma arma apontando para eles, como se fossem obrigados a forçar mais algumas repetições se não o mundo acabaria, sempre como se fosse a ultima oportunidade para ficar grande. E você, como treina? Dicas Não me lembro qual estudo, mas sei que uma ligação mente/músculo é importante, vou explicar: - A maioria das pessoas pensam em mover o o peso do ponto A para o ponto B Ex - Rosca direta, qdo o braço esta para baixo, braço estendido, seria o Ponto A e em cima, musculo contraido, seria o ponto B. Enquanto vc pensar em subir o peso para o ponto B, o corpo se adaptará a fazer o movimento, "roubando" se necessário, ou até dividindo pequenas tarefas à modo de não sobrecarregar seu bíceps, roubadas imperceptiveis. - O correto seria vc "ligar" , conectar sua mente com seu bíceps e pensar em contraris seu bíceps levantando o peso e mantê-lo contraído eqto desce, sem deixa-lo desncasar, não ir até o fim para não perder a contração(por isso alguns preferem ficar um pouco inclinado, para não ter um ponto de descanso). Pensando deste jeito, o corpo pode roubar, mas não para contrair menos o bíceps, mas ao contrário. Então não pense somente em "socar peso" e fazer tudo errado, vide a reportagem do Eduardo correa, na última JMF, e tbm não adiante pegar um peso pena e fazer tudo certo mas não ter peso o suficiente para vc crescer. Lembre-se que o treinamento resistido tem a superação como método de crescimento - Se o seu músculo esta acostuamdo com aquele peso, AUMENTE-O para mostrar para o seu corpo que se ele não crescer e se adaptar será massacrado, lógicamente que a mudança de estimulos, como variações de exercícios se incluem aqui. E A ALIMENTAÇÃO? A pessoa se mata de treinar, sai da sala de musculação e vai fazer o que? DEVERIA COMER, mas tinha uns rapazes que treinavam no mesmo horário que eu, que tiravam a blusa e iam jogar futebol *-------* A MORTE, é o que eles merecem por reclamarem depois que não crescem. Aproveitem a maldita "janela de oportunidade"(período imediatamente pós treino, onde seu corpo esta sucetível a absorção de nutrientes), DIZEM que só a proteína é praticamente besteira, que para se ter melhores resultados, uma boa porção de carbo é necessária, ja que vc gastou muita energia, fora que um carbo como a dextrose, alto indice glicemico ajuda na absorção da proteína... Acabei de ver um tópico sobre um cara que fala que perde tudo o que ganhou no fds, e logo depois fala que dorme muito no fds, provavelmente uma caseína aí ia bem, diminuiria bem o catabolismo E O DESJEJUM? dizem ser a refeição mais importante do dia TÊM QUE TER PROTEÍNAS, cortar o catablismo.... Óbviamente alguns descansam demais, mais aqueles desesperados que não sdescansam QUEREM TREINAR SETE DIAS POR SEMANA, ou duas vzs por dia... MANOLOOOS - Você precisa descansar, dependendo da intensidade do treinamento as vcz um treino ABC precisaria ser ABC um dia de descanso e começar de novo. E por último, e nem por isso menos importante, A GENÉTICA(MALDITA no meu caso) Temos saber aproveitar ao nosso favor, mas, temos que que saber tbm que ela determina muito nossas limitações Dependendo da estrutura óssea da pessoa, do desenho dos músculos, não adianta a pessoa querer parecer alguém que tem uma genética completamente diferente. - Para que não entendeu o que to falando Vou mandar uns links de fotos que achei na net, por exemplo o Lee priest http://www.google.com.br/imgres?imgurl=http://extrastrong.ru/wp-content/uploads/2010/01/lee-priest-muscle.jpg&imgrefurl=http://lucasaude.blogspot.com/2010/06/treinos-de-campoesnem-sempre-dao-certo.html&usg=__W47B2jvUVQs-mcHCNx14Ah6PXkw=&h=639&w=604&sz=88&hl=pt-BR&start=45&zoom=1&tbnid=HBpH3FW-Xk5RNM:&tbnh=162&tbnw=153&ei=IfQHTuS3DYfy0gH2rcDACw&prev=/search%3Fq%3Dfisiculturistas%26hl%3Dpt-BR%26sa%3DX%26biw%3D1024%26bih%3D677%26tbm%3Disch&itbs=1&iact=rc&dur=356&page=4&ndsp=12&ved=1t:429,r:9,s:45&tx=112&ty=111 olha a diferença na cintura do JAY http://www.google.com.br/imgres?imgurl=http://4.bp.blogspot.com/_0HDgc3aM_Iw/S0oTLwI8JyI/AAAAAAAAANM/C7UuHUJeQUs/s200/Exercicios%2Bde%2Bfisiculturismo.jpg&imgrefurl=http://fisiculturismo-brasil.blogspot.com/2010_01_01_archive.html&usg=__-O_6DYlzwckn1Y8Ty0WiQWDMtdE=&h=200&w=188&sz=13&hl=pt-BR&start=6&zoom=1&tbnid=rRtq1oyXmG3SNM:&tbnh=104&tbnw=98&ei=P_QHTvLiLMy10AHmv9ysDw&prev=/search%3Fq%3Dfisiculturistas%26hl%3Dpt-BR%26sa%3DX%26biw%3D1024%26bih%3D677%26tbm%3Disch&itbs=1 Como eu ia dizendo, cada pessoa tem uma genética um desenho muscular, uma estrutura óssea diferente, singular, única Então para não se decepcionar, procure ao menos se espelhar em alguém que tenho o biotipo semelhante ao seu. Lógico que pode ser trabalhado alguns "defeitos" para se ter maior simetria ou para mais parecido com o que se deseja, como os peitorais de Kai grenne ou as costas do denis wolf, mas não tem como, por exemplo, vc ficar mais alto, ou seus ossos alargarem e vc ter a caixa toraxica mais larga. Se não me engano, Larry scot, treinava muito ombro, focava em ombro para parecer mais largo, então tudo tem salvação, mas não muda que ele não largo(ou ao menos o qto ele queria) Existem alguns detalhes, como algumas pessoas que tem cintura mais fina dão a imprassão de costas maiores do que alguém mais largo com cintura bem larga tbm. Então vamos TREINAR PESADO, pesquisar mais, comer bem, respeitar nosso descanso sagrado e parar de culpar outras pessoas pelos nosso fracasso. abraços e bons treinos Desculpem os erros gramaticais e de digitação.

Eu ainda não abri, to esperando opiniões pra ver a melhor forma de tomar, assim que tomar a primeira dose eu venho aqui compartilhar

Boa noite galera! Minha mãe teve uns problemas, larguei a facu e voltei pra casa pra trampar e ajudar Um dos problemas, ELA NÃO COME CARNE VERMELHA, portanta quase nunca tem em casa. Por isso comprei o Carnivor, mas eu ja tenho um metade de um pote de aproximadamente 2.200g de whey 100%iso e hidrolisado. Eu prefiro(mas não sei se é o melhor) tomar o Whey pós treino e pretendo tomar o carnivor de manhã, o que acham? Ps - tomo caseína antes de dormir.(benefícios de trabalhar e morar com a mãe é que sobra mais =] )

kkkkk Não não, Faz um tempinho que não bebo... dorgas não manolos, parei... Não uso tbm faz tempo...(não que fosse algum viciado...) Como minha mãe não come carne vermelha, é muito dificil de eu comer comprei então o carnivor, vou usar de manhã, as proteínas do café da manhã Não vou usar pós treino, pq tenho um Whey 100%isolado e hidrolisado, acredito que seja melhor este para o pós treino Se alguém tiver algum conselho é sempre bem vindo

curioso... Pelo que falou, teve bons ganhos. Não deixa de comentar daqui algum tempo, para sebermos se manteve o resultado valeu boa sorte

Valeu! Eu ja fui ao médico, fiz exames,muito caro pra tirar... Vou juntar uma grana.

To sumido, mas to lendo tudo. Valeu a todos! Talvez eu devesse ter feito mais uma semana, e depois esperar um tempo. fiz só duas, ja fiz "merda" - como vcs falam - de qqr jeito, vou me segurar e tentar tomar "só" daqui a 6 semanas. O último cp do Mdroll que tomei foi no domingo, até agora não perdi nada, ja entrei com a tpc na segunda. Percebi uma diferença, achava que a libido tinha caido, mas pensando melhor, as semanas com Mdroll que aumentaram - e muito - a libido e agora, por eqto esta o que era antes, nem menos nem mais. Não respondi ao cara que insistiu em falar que só tomaria tt e whey na tpc, pq em um post meu eu deixei bem claro: " tpc - clomid, tribullus(são 90cp de 1000mg cada com 45% saponis, tomando 3 por dia), e a mesma porrada de suplementos mais Creatina da optimum(ja tenho aqui em casa)" - após 4 semanas volto a tomar um tempo de cp que mandei manipular(methionina 100 mg e silimarina 70 mg) OBS - valeu mesmo, apesar de alguns, é interessante ser bem recebido e as pessoas falarem o que falaram pra quem nem conhecem, isso eu levo em consideração. AGORA ME AJUDEM SE PUDEREM - Lendo vários outros tópicos, em um deles(não achei pra colocar aqui) falava que o dostinex, tomando junto, seria até bom, não me lembro pq, ENFIM: 1 - eu, ja tenho gineco, tava pensando então em duas possibilidades, tomar da próxima vez com o ciclo. Devo? 2 - Há possibilidade de diminuir ou até acabar com a minha? Desculpem a ignorancia

Ah, esqueci, eu pretendo sim fazer acompnhamento médico, só estou em dúvidas com qual. Pois tem um aqui que receita, mas como ele receita, ele fico conhecido por dar doses sempre mt baixa, pra garantir que não vai dar merda pra ele(ex 20mg de ox PRA HOMEM). ENTÃO TO EM DÚVIDAS, pretendendo ir em outro, como ja comcei a tomar...

Na verdade, eu realmente to pensando em fazer o normal, mas é que meu último cp foi no domingo, então to tentando manter a cabeça, se eu resolver voltar a tomar agora, ja não fudeu de qqr jeito? Desculpe, mas pareceu que vc quis me dar uma "tirada", na boa, eu não quero ser famoso, eu realmente li opiniões boas aqui, e por isso que eu resolvi postar aqui, era pra ser uma ideia diferente, uma experimentação. É DIFICIL FALAR EM DOSES SEGURAS DE EA'S, eu não reprimo ninguém e to tentando fazer o que EU ACHO ser melhor, acho que se todos REALMENTE SOUBESSEM o que fazem, não teria tantos colaterais, como vi no tópico das experiências e dos colaterais... Eu realmente to aceitando as opiniões, se puder me ajudar, serei grato, agora não sei o que seria melhor, voltar a tomar agora, por mais uma semana?

Como Eu não tenho experiência eu vejo pelo que observo e aprendo. Pode parecer besteira o que vou dizer mas o que aprendi com meu corpo e de meu irmão(genética parecida comigo, só que ele tem problemas nos rins desde bem antes de ciclar - ciclou enantato de testo, hemogenim, deca, etc...) O dificil é manter depois, mas como qualqer pessoa, se mantenho um peso por determinado tempo, o corpo acostuma. Eu resolvi fazer pq foi o que a pessoa(grande amigo meu)- que me vendeu - fez. Só que ele nem fez NADA de tpc, isso ja faz uns 5 meses que acabou e parece que ta muito bem. Pretendo manter esses ganhos com tribulus, shotgun, whey hidro, caseína, treino pesado entre as semanas. TEORIA - ganhar uma massa(ja ganhei) primeiras duas semanas, - manter entre as semanas, ou perder o minimo possível sem ganhar gordura - ganhar mais um pouco no segundo "miniciclo" - - manter entre as semanas, ou perder o minimo possível sem ganhar gordura - e no terceiro fazer o treinamento esgotando a fase negativa tbm e adicionar o "Carnivor" como mais proteína. - tpc - clomid tribullus(são 90cp de 1000mg cada com 45% saponis, tomando 3 por dia), e a mesma porrada de suplementos mais Creatina na optimum(ja tenho aqui em casa) - manter isso uns 3 meses e no fim do ano mandar OX VAI SER UM RELATO GRANDE SE EU SOBREVIVER.... Eu sei que o protocolo é melhor se for seguido, MAS SE FOR PENSAR, O PROTOCOLO É NÃO CICLAR Já que vou faze-lo, tentei adaptar aos meus objetivos, como ja disse foi o unico anabol que consigo fácil. Nem sei se vou conseguir a OX. O LADO BOM - Se der certo, pode ser uma possibilidade/alternativa para outras pessoas, se eu me fuder, fica bom pra quem segue o protocolo e avisa geral, fica de exemplo pra "próxima geração" Eu quero mesmo colocar todos os efeitos que sentir, não mascarar nada. OBRIGADO A PREOCUPAÇÃO, EU VOU FAZER, ja que vou fazer, qualquer dica/conselho sobre treinos, tpc, dentro da proposta são sempre bem vindos, e prometo não achar ruim se der tudo errado e alguém falar "eu avisei" Valeu Bons ganhos a TODOS

Já acabei as "primeiras duas semanas" - 1,5 cm de braço, ombros e costas melhores, boa mudança na perna, NENHUM COLATERAL. nada MUUITO BOM, recuperei o braço que ja tive, ainda falta 1cm pra ficar do maior tamanho que ja tive, só que estou com 8 kg a menos.

Só um comentário... Pelo que leio/lí, vejo comentários parecidos com os que eu via a um tempo qdo a galera que coheço "descobriu" o hemogenin. O M-droll, falando pelos relatos(pois só vou dar palpite se é bom ou não qdo eu acabar), parece uma "droga dos covardes", a gente falava isso, falava que droga oral é de quem tem medo de aplicar(eu era incluido nesse, eu nunca apliquei pq ja tenho tendência a ter gineco e sempre fui o cara mais dedicado da turma, o que no fim tinha resultados de maior qualidade, no começo qdo todos tomavam, eu era o menor, mais depois de anos, todos estão sem treinar, os que voltaram estão "frangos",eu fui o único que conhece que apesar de ter dificuldades nunca ficou parado, então nunca tomei nenhuma droga, mas a galera que aplicava, sempre rotulava quem não tomava) Enfim, sinto que qdo saiu, várias pessoas falavam bem do Mdroll, gostaram dos resultados e o fato de pessoas dividirem, sair menos que 100 pra cada e duas pessoas tomarem, mais barato que muita coisa e resultados bons para quem "não ta acostumado". Depois de um tempo eu sinto que é algo que a maioria abandonou, muitos ainda só de olho, observando se vale a pena. PARECE QUE ESPERAM ALGUM RELATO NEGATIVO PARA FALAR "EU SABIA" OU "EU AVISEI". Eu com certeza não acho que é o que vale mais pena, mais é o que vai de encontro com meus objetivos. Para mim, não parece ganhos a ponto de todos perceberem(digo isso no meu caso, pq ja tive medidas maiores do que tenho, só que tava com maior percentual de gordura, depois de um tempo parado, recuperando só as medidas e com beeem menos gordura, ta todo mundo achando normal) e foi de MUITO FACIL ACESSO, paguei 150 nos 90 cp em uma loja de suplementos de confiança. Tenho parente profissional na área, não quero que fique aparente, não quero e NUNCA QUIS TOMAR AE, mas acontece que TENHO PRESSA em alcançar um resultado que eu sei que alcançaria sem, mas demoraria mt mais tempo e exigiria mt mais dinheiro(pelo meu corpo e os resultados que obtive até hj com treino e experimentação de vários suplementos, dietas e treinos) Tem muita gente que não conhece AE e fala "com bola(nome que as pessoas dão para AE, por aqui) até eu" Mas não é isso que acontece, vejo muitas pessoas tomarem muitas drogas e não atingirem resutlados satisfatórios. a musculação não trata somente do dinheiro, vc pode ter dinheiro para fazer a melhor suplementação, alimentação, mas se não tiver a disciplina e o conhecimento(de anos) do seu corpo, o que serve para SEU CORPO, não vai adiantar, precisa de MUITA DISCIPLINA NO DESNCANSO, ALIMENTAÇÃO, TREINO, não é só tomar AE. EU NÃO TENHO PREGUIÇA, EU TENHO PRESSA. Não tenho preguiça e falta de disciplina, tenho limitações genéticas e financeiras, mas quero supera-las e em pouco tempo, sei que nada faz milagre, MAS ESTOU ATRAS DO MEUS OBJETIVOS SEM CRITICAR NINGUÉM, olhando para MIM, buscando o MEU MELHOR. Eu não sou o cara que mais entende sobre AE, sobre treino, e sobre muitas outras coisas, mas sou MUITO OBSERVADOR e procuro ME CONHECER MUITO BEM. Espero que com este relato eu posso ajudar aqueles que tem objetivos semelhantes ao meu e que queiram conhecer o Mdroll em alguém QUE TEM TENDENCIA A GINECO(todos falam muito mau dos efeitos colaterais), o MEU corpo ta sendo cobaia, vou me foder com os colaterais e ouvir uns hipócritas se me ferrar, mas tbm posso ter só o lado bom(e ouvir que foi sorte, "tiro no escuro", e não receber nenhum elogio). Não ligo,cada um sabe a dor e a delícia de ser o que é =]

Acompanhando aqui. Boa sorte. Pelo que leio, parece até desanimador tomar. Mas eu to nessa tbm. Então bora treinar pesado, atingir nossas metas PESSOAIS e encarar sozinhos as consequências boas e/ou ruins do Mdroll.

Tomei comprimidos de methionina 100 mg e silimarina 70 mg antes e tomarei depois Tomo uns 4L de água por dia em média. Eu estou bem apreensivo, o tempo todo ligado a qualquer sinal que meu corpo pode dar. desde a cor da urina até a qualquer sensação diferente(sensibilidade, dor, pontadas...). Só no PRIMEIRO DIA eu achei que tivesse sentido uma pontada, mas acho que foi psicológico. hj foi o primeiro dia sem tomar, to zero. Quero colocar fotos mais para frente, mostrar começo, meio, fim e algum tempo depois da tpc. para mostrar, EM MIM, como funcionou, o que deu certo, o que não deu, sem tentar falar contra ou a favor de nada sem antes esperar os resultados...

Só tenho 7 posts até 23 de Junho, então vou colocar esse e se ninguém aparecer, gasto com outros tópicos que me interessam... SUPLEMENTOS - Shotgun antes, Whey hidro depois do treino e quando acordo, e caseína(ON) antes de dormir Tento comer 2 ovos todo dia, umas fatias de peito de peru. No mais, almoço janta normais, mais carne, pouco carbo e gordura(azeite extra virgem na salada e mais alguns inevitaveis e importantes), pão integral, queijo light, essas coisas... - Multivitaminico ou polivitaminico, sei la.. um barato que tem 130 cp e custa uns 70 reais, pra quem interessa chama ALL - 26 pesquisem. Já acabei as "primeiras duas semanas" - 1,5 cm de braço, ombros e costas melhores, boa mudança na perna, NENHUM COLATERAL. Eu estava treinando em uma academia que estava reformando, sem espelho nenhum, e hj qdo colocaram, foi muito bom treinar e ver a diferença, o pump do treino, foram as duas semanas sem espelhos na academia, foi como eu ficasse sem me ver, os resultados, a mudança, foi interessante.

TREINOS Ja conheço o meu corpo bem o suficiente para perceber deficiências, seja por vícios de treino e/ou genética. Eu estava, no final do ano passado já uns seis meses praticamente sem treinar(barras, flexões e uma baita pança) Então voltei a treinar, básico, sem séries forçadas, super-séries. Foi o suficiente para perder alguns kilos de gordura e mudar o tonus muscular. agora to fazendo com séries forçadas, demorando na fase excentrica e nas duas ultimas semanas do Mdroll, pretendo fazer até acabar a força da fase negativa(treino com um parceiro, da pra fazer) Em relação a treino, eu tenho deficiência na "asa" ombros e panturrilhas, e estou fazendo um treino - um pouco - focado nesses músculos Treino A B C A vário, um dia faço focado em ombro e no outro focado em peito e tríceps. Ex - segunda - faço Desenvolvimento, elevação lateral, frontal, militar(não sei se é esse o nome mesmo - haja ignorancia 10 anos de treino e não sabe os nomes do exercícios...)e encolhimento. , posterior de ombro pegada neutra no aparelho de cross over. depois faço 3 exercicios para peito em supersérie EX - 3 séries de supino maquina - cross - crucifixo - 15 repetições cada e a mesma coisa para tríceps. Então na SEXTA(quinta descanso, apos o treino C) faço Peito - 3 séries 8/10 repetiçoes, faço o supino, inclinado, declinado, cross, peck dec. depois faço 3 exercicios para ombro em supersérie EX - 3 séries de elevação frontal/lateral/desenvolvimento em supersérie. e depois treino triceps normalmente. B - Costas, trapézio, bíceps e antebraço O da panturrilha, tirado da super treino(12 semanas) Treino de costas - Estou fazendo barra na frente - 3 séries - pegada aberta pronada, levemente inclinado, subindo até o queixo. depois mais 3 séries na máquina, pegada individual de cada braço, onde puxo exatamente na cabeça, nem para tras nem para frente, como um puxador na nuca, sem levar a cabeça para frente, nessa, faço até exaustão(4-6 repetições) e mais uma ou duas repetições com ajuda segurando a subida. - 3 séries puxada no triangulo - 3 séries de um exercicio que faço no cross, parecido com pull over, não sei o nome, pegada aberta pronada. - 3 séries remada e 3 séries peck deck invertido - 3 séries trapézio, remada alta 2 exercicios para bíceps e 2 para antebraço C - PERNAS completo acabou meu tempo, depois venho colocar os exercícios e o treino louco de panturrilha que to fazendo ALGUÉM COMENTA AE, após ANOS só de observador, me cadastrei pq gostei dos comentários aqui, queria a opinião da galera, pq acho que tem muita gente boa e que entende(apesar de ter uns...) Depois vem a dieta, suplementos, fotos e alguns detalhes... Valeu e bons treinos

DESCULPEM moderadores, eu havia lido somente um dos tópicos sobre como postar(ja comecei mau) Idade 24 Tempo de treino 10 anos(desde que comecei, mas devo ter ficado no total - por problemas- uns 3 anos sem treinar) Peso 77kg Altura 1,77 BF% Não sei Medidas ( braço/peitoral/ costas...) braço - 39/40 tórax - 110 alto da coxa - 62 panturrilha - 40 Quantos ciclos já fez - 0 objetivos com o ciclo - ganho de massa magra Ciclo detalhado - Somente Mdroll de AE dois dias tomando 1 cp e catorze tomando 2cp/dia totalizando 30 cp - 15 dias de descanso e repete, mais 15 e repete totalizando os 90cp em aproximandamente 3 meses Eu havia postado um tópico, mas estava fora das obrigações, assim que esse for aceito( se for) eu coloco a dieta e a história. Valeu