andrefcox

Blz? Sou novo aqui. Já estou acostumado a correr e pedalar numa intensidade alta, mas isso sempre alimentado. Comecei a correr pela manhã em jejum, ou melhor tomo um copo de água, durante 15, 20 min. É praticamente um trote, devo correr numa velocidade de 7, 8km/h. Nunca senti tontura ou algo desconfortável. Isso quer dizer q posso continuar assim? Já estou fazendo isso tem umas 3 semanas. Resolvi pesquisar pq geral fala pra andar. Outra vez q fiz isso e tive um bom resultado foi pulando corda em jejum, uns 10 min todo dia. Quantos batimentos por minuto é legal manter? Valeu!