Então, hoje faço exaustão 1
3 séries divididas da seguinte forma.
1 - 6x repetições, sem descanço diminuo 20% e exaustão.
2 - 6x repetições, sem descanço diminuo 20% e exaustão.
3 - 6x repetições, sem descanço diminuo 20% e exaustão.
Ou seja, como se fossem 6 séries